Snorking eller snorking er en tilstand når en person lager harde lyder mens han sover. Denne tilstanden er et resultat av blokkerte eller innsnevrede luftveier.
Snorking kan skje med alle, og er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Imidlertid kan denne tilstanden også være et tegn på andre helseproblemer, inkludert: søvnapné. Det anbefales å oppsøke lege hvis snorkingen din er hyppig og ledsaget av:
- Våkner av kvelning eller gispe etter luft.
- Hodet eller halsen gjør vondt hver gang du våkner.
- Føler meg veldig trøtt i løpet av dagen, noe som gjør det vanskelig å konsentrere seg.
- Høyt blodtrykk.
- Nervøs.
- Det er smerter i brystet.
Årsaker til snorking
Snorking er et resultat av blokkerte eller innsnevrede luftveier. Denne innsnevringen vil forårsake vibrasjoner i luftveiene når du puster, som da forårsaker en snorkelyd. Jo mer blokkert luftveiene, jo høyere snorking.
Obstruksjon av luftveiene kan være forårsaket av svekkelse av halsmusklene, vanligvis på grunn av aldring. I tillegg kan det også være forårsaket av en medisinsk tilstand, for eksempel:
- Søvnapné.
- Nasal eller luftveisobstruksjon på grunn av allergi eller bihulebetennelse.
- Skjev nese.
- Hovne mandler eller adenoider.
- Kusma.
- Deformiteter i ansiktet.
- Overvektig. Personer som er overvektige har en tendens til å ha tykt halsvev, som blokkerer luftveiene.
Vanen med å innta alkohol eller sovemedisin kan også forårsake snorking, fordi det gjør at musklene i tungen og halsen blir svake.
Snorkediagnose
Vanligvis innser ikke en person at han snorker, før han blir fortalt av en partner som sover i samme seng eller en familie som deler samme hus med ham. Snorking kan være et tegn på et helseproblem, spesielt hvis det er ledsaget av:
- Vanskeligheter med å stå opp om morgenen.
- Føler søvnmangel.
- Søvnig om dagen.
- Sovn mens du er på farten, for eksempel under et møte eller til og med mens du kjører.
Å stoppe å puste, gispe etter luft eller rykke i bena under søvn kan også være tegn på et helseproblem.
Hvis du kjenner på plagene ovenfor, bør du oppsøke lege, og ikke glem å invitere folk som ofte hører deg snorke slik at legen kan få mer detaljert informasjon.
I diagnoseprosessen er det første skrittet legen tar å spørre i detalj om symptomene og sykdommene som pasienten har lidd før. Legen vil også stille spørsmål knyttet til søvnmønster, renslighet av sengen, hvor mange ganger pasienten våkner om natten, døsighet som oppstår i løpet av dagen, til hvor lang tid det tar å sove.
Deretter vil legen måle pasientens kroppsmasseindeks for å se om pasientens vekt er ideell. Legen vil også kjøre en test, kalt polysomnografi, for å se om snorking forstyrrer pasientens søvnkvalitet og er et tegn på et helseproblem.
I en polysomnografiundersøkelse vil legen observere pasientens tilstand mens han sover. Spesielle sensorer vil bli festet til pasientens kropp for å registrere hjernebølger, hjertefrekvens og øyebevegelser til pasienten under søvn, for senere analyse.
Etter det kan legen også utføre en skanningsundersøkelse med røntgen, CT-skanning eller MR. Denne testen vil vise tilstanden til pasientens luftveier, slik at legen kan se hva som får pasienten til å snorke.
Snorkebehandling
Hvordan bli kvitt snorking vil bli tilpasset årsaken. For eksempel, hvis snorking eller snorking er forårsaket av allergi, er behandlingen med anti-allergiske legemidler.
Det første trinnet som leger generelt anbefaler for å behandle snorking er å endre livsstilen din. Det er flere ting som må gjøres, nemlig:
- Redusere vekt.
- Unngå alkoholforbruk, spesielt ved sengetid.
- Slutte å røyke.
- Få nok søvn.
- Bli vant til å ikke spise tung mat når du skal sove.
- Sov på siden.
Videre behandling tar sikte på å adressere årsaken til snorking, både med kirurgiske og ikke-kirurgiske metoder.
Ikke-kirurgiske metoder utføres når snorking er forårsaket av innsnevring av luftveiene under søvn (søvnapné), mens den kirurgiske metoden utføres hvis årsaken er en abnormitet i luftveiene, for eksempel skjevt nesebein, betennelse i mandlene eller forstørrede adenoider.
Noen ikke-kirurgiske behandlinger, nemlig:
- Maskinbruk kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP)
Masken fra CPAP-maskinen legges over pasientens munn og nese før du legger deg. Denne maskinen fungerer for å sirkulere luft som kan holde luftveiene åpne, slik at pasienten kan puste bedre mens han sover.
- Administrering av dråper eller sprøyte nese
Disse legemidlene er gitt for å behandle betennelse forårsaket av allergier.
- Installasjon av spesialverktøy i munnen
Utføres etter råd og tilsyn av tannlege. Dette verktøyet tjener til å holde kjeven, tungen og undermunnen fremover, slik at luftveiene forblir åpne.
Når det gjelder behandling av snorking med kirurgi, kan pasienter spørre legen først om fordelene og risikoene. Legen vil også forklare hvilke ting som må forberedes før operasjonen.
Det finnes flere typer kirurgi for å behandle årsaken til snorking, inkludert:
- Tonsillektomi, utføres når snorking er forårsaket av en forstyrrelse i mandlene (mandlene). Denne operasjonen tar sikte på å kutte og fjerne mandlene.
- Uvulopalatopharyngoplasty(UPPP), å stramme halsen og ganen. Denne prosedyren brukes til å behandle søvnapné.
- Laserassistert drøvelpalatoplastikk(LAUP), nemlig handlingen med en laserstråle for å korrigere blokkeringen av luftveiene.
- somnoplastikk, å krympe overflødig vev på tungen eller ganen ved å bruke radiobølgeenergi.
Forebygging av snorking
Det er flere måter som kan gjøres for å forhindre og redusere snorking, nemlig:
- Gå ned i vekt hvis du er overvektig.
- Side sove.
- Sov med hodet litt hevet.
- Ikke bruk alkohol, spesielt før sengetid.
- Unngå sigarettrøyk.
- Få nok søvn.
Tape eller en spesiell neseblokk som tjener til å lette pusten kan også brukes for å redusere risikoen for snorking. Rådfør deg imidlertid først med legen om hvordan du bruker og risikoene ved dette verktøyet.
Komplikasjoner av snorking
Snorking eller snorking irriterer ofte andre mennesker. Selv om det er vanlig, kan snorking ha alvorlige konsekvenser, spesielt hvis det er forårsaket av: søvnapné.
Noen av komplikasjonene inkluderer:
- Økt risiko for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag.
- Større depresjon som utløser psykiske lidelser.
- Redusert seksuell tilfredshet.
- Vanskeligheter med å konsentrere seg.
- Ofte sint og frustrert.
Snorking som reduserer søvnkvaliteten kan også gjøre en person søvnig under aktiviteter. Denne døsigheten vil øke risikoen for ulykker, både på jobb og bilkjøring.