vondt i korsryggen (smerte i korsryggen) er smerter i midjen eller nedre ryggrad som kan kjennes opp til baken og lårene. Selv i noen tilfeller kan smerten som den lidende føler, stråle ut til bena.
Korsryggen består av ryggraden, leddbånd og muskler. Denne kroppsdelen er en sterk struktur, og spiller en viktig rolle for å støtte kroppen når den står oppreist og når den beveger seg i ulike retninger.
I tillegg er det på baksiden nerver som fungerer for å regulere bevegelse og fange opp stimuli fra underkroppen. Disse spinalnervene er lokalisert i ryggmargshulen, og er beskyttet av nerveputer.
Hvis det er en forstyrrelse i disse strukturene, vil det oppstå smerter i korsryggen.
Symptomer på korsryggsmerter
Nivået av ryggsmerter som hver pasient opplever er forskjellig, alt fra mild til alvorlig smerte som forstyrrer aktiviteter. Men generelt har symptomene på korsryggsmerter følgende egenskaper:
- Ryggsmerter som føles som å bli knivstukket eller elektrisk støtet.
- Ryggsmerter kan bare kjennes i ryggen eller strekker seg til andre deler av kroppen, for eksempel utstråling til bena.
- Smerte kjennes i visse stillinger, for eksempel når du sitter eller går, men forbedres når du står eller ligger ned.
- Ryggsmerter som vedvarer eller blir verre etter løfting av tunge gjenstander.
- Ryggsmerter kan være ledsaget av muskelrykninger (spasmer).
Årsaker til korsryggsmerter
Korsryggsmerter kan kjennes i noen dager til noen uker, men vanligvis mindre enn 6 uker. Denne smerten kan være forårsaket av en rekke ting, for eksempel en skade fra et fall eller slag, overdreven kroppsbevegelse eller løfting av tunge vekter.
I tillegg kan korsryggsmerter også være forårsaket av:
- Muskelstivhet
Stive muskler på grunn av sjeldne bevegelser kan forårsake korsryggsmerter.
- Skade på leddene i ryggraden
Med alderen vil det oppstå svakhet i vevet i leddrommet, slik at ryggputene stikker ut. Denne bulen kan legge press på ryggmargen (klemt nerve) og forårsake smerte som stråler ut til beinet. I tillegg kan spinal shift eller spondylolistese også forårsake korsryggsmerter.
- Leddgikt (leddgikt)
I noen tilfeller kan leddgikt forårsake innsnevring av ledd og ryggvirvler, og forårsake smerte.
- Spinal deformiteter og osteoporose
Spinal deformiteter, som kyfose og bentap (osteoporose) kan legge press på nervene og forårsake smerte.
- Lidelser i ryggmargen
Denne tilstanden kan skyldes betennelse, trykk, skade eller en svulst som trykker på ryggmargen.
- Nyrestein
Vanligvis kjennes smerter i korsryggen på grunn av nyrestein på bare den ene siden av ryggen, og smertene er skarpe.
I tillegg til flere årsaker ovenfor, er korsryggsmerter også mer utsatt for personer som:
- 30-50 år gammel
- Å være overvektig eller fedme
- Trener sjelden
- Løfter for mye vekt
- Å ha en jobb som krever mye å sitte, bøye seg eller løfte tunge gjenstander
- Er gravid
- Røyk
- Bruker for ofte høye hæler
Hvordan overvinne korsryggsmerter
De første trinnene som kan tas hjemme for å lindre symptomene, samt forhindre at korsryggsmerter gjentar seg, er:
- Regelmessig trening, spesielt de som trener mage- og ryggmuskulaturen. Gode typer trening for ryggsmerter er yoga, pilates, turgåing og svømming.
- Opprettholde holdning. En rett holdning når du sitter eller står kan redusere overflødig belastning på musklene og ryggraden.
- Redusere vekt. Overvekt gir større belastning på musklene i korsryggen og ryggraden.
- Unngå stress.
- Slutte å røyke. Røyking kan forstyrre strømmen av blodårer i ryggraden, og bremse helbredelsen av ryggsmerter.
- Gi en kald kompress på baksiden. Trikset, pakk isen inn i et klede, og stikk den deretter på ryggen i 15-20 minutter. Tre dager etter at ryggsmerter vises, erstatt den med en varm kompress.
- Forbedre sovestillingen. Det anbefales å sove med føttene litt hevet. Du kan prøve å støtte føttene med puter mens du sover for å redusere trykket på ryggen.
- Unngå å løfte tunge gjenstander, slik at korsryggsmerter ikke dukker opp igjen.
Du kan gjøre fotsoneterapi, varme bad og kiropraktisk terapi for å lindre korsryggsmerter. Hvis disse metodene ikke virker for ryggsmerter, bør du umiddelbart oppsøke lege. Leger kan utføre flere tester for å bekrefte diagnosen og bestemme årsaken til korsryggsmerter.
Undersøkelsene som vil bli utført av legen inkluderer en fysisk undersøkelse, røntgen, CT-skanninger og MR. I noen tilfeller kan legen også foreslå en EMG-undersøkelse for å evaluere tilstanden til nedre ryggnerver.
Etter diagnosen korsryggsmerter og årsaken er kjent, kan den nye legen gi passende behandling, inkludert:
1. medikament ssmertelindring
Alvorlige korsryggsmerter krever ofte smertestillende midler fra lege, som NSAIDs, både i oral og aktuell form.
2. Legemiddel smuskel svakhet
Denne typen medikamenter kan behandle stivhet i musklene på grunn av overdreven muskelarbeid. Muskelavslappende midler kan også gis hvis korsryggsmerter er ledsaget av muskelspasmer.
3. Narkotiske stoffer og antidepressiva (beroligende midler)
Bruken av disse medikamentene krever tett oppfølging av lege, og er vanligvis kun for en kort periode. Denne typen medisiner brukes til å lindre svært alvorlige korsryggsmerter.
4. Fysioterapi og fysisk trening
Fysioterapi med varme, ultralydbølger eller elektrisk stimulering (elektrisk terapi) kan hjelpe mot ryggsmerter. Etter at smertene er løst, kan fysioterapien fortsettes med spesielle bevegelsesøvelser for å øke styrken og fleksibiliteten til ryggmuskulaturen.
5. akupunktur
Denne alternative behandlingen antas å bidra til å redusere korsryggsmerter. Resultatene blir bedre dersom akupunktur kombineres med fysioterapi og medisiner.
6. Ospinal kirurgi
I alvorlige tilfeller, for eksempel strukturelle abnormiteter i ryggraden eller nerver i klem som ikke forbedres med behandlingen, kan kirurgi utføres for å korrigere abnormiteter i nervene og ryggraden.
Korsryggsmerter blir vanligvis bedre etter litt tid, med hvile og egenomsorg hjemme. Men hvis smertene ikke forsvinner, blir verre, er ledsaget av feber, problemer med vannlating eller avføring, svakhet i beinmusklene og prikking i bena, lårene, baken eller ryggen, oppsøk lege umiddelbart.
Skrevet av:
dr. Febriyani