En tørr hoste er en hoste som ikke produserer slim eller slim.Vanligvis er denne tilstanden forårsaket av tørr luft, irritasjon, røyking, allergier, økt magesyre, eller influensa. For det, vurder ulike måter å lindre en tørr hoste som du kan prøve hjemme.
Generelt vil en tørr hoste forsvinne innen tre uker. Imidlertid kan denne tilstanden bli verre, spesielt om natten. I noen tilfeller kan en tørr hoste vare lenge og være vanskelig å bli bedre. Prøv å gjøre følgende for å lindre tørr hoste.
Ulike måter å lindre tørr hoste på
Her er noen ting du kan gjøre hjemme for å øke hastigheten på lindring av tørr hoste:
- Dekke væskebehovNår du har en forkjølelse eller influensa, er det en sjanse for at du vil oppleve postnasal drypp. Postnasal drypp i seg selv er en økning i produksjonen av slim på baksiden av nesen eller halsen som kan utløse en tørr hoste. For å lindre denne tilstanden kan du drikke nok vann. Tilstrekkelig væskeinntak virker for å redusere slimoppbygging, holder halsen fuktig og hjelper til med å lindre irritasjon. Du kan prøve grønn te eller sitronsaft blandet med honning. Et annet drikkealternativ som kan brukes som en tørrhostelindring er ananasjuice. En studie viste at ananasjuice er mer effektivt for å lindre hoste enn vanlige hostemedisiner. Likevel krever effektiviteten av ananasjuice fortsatt ytterligere forskning og kan ikke erstatte rollen som hostemedisin gitt av leger.
- Lindre med komfortmatEn bolle med varm kyllingsuppe kan gi tre fordeler på en gang for de av dere som lider av tørr hoste. For det første hjelper den varme smaken med å berolige halsen. For det andre er den varme dampen i stand til å lette de øvre luftveiene. For det tredje kan kyllingsuppe redusere slim i halsen og forhindre dehydrering.Ikke bare kyllingsuppe, når en tørr hoste rammer kan du også suge godteri som inneholder mentol. Denne forbindelsen er hentet fra mynteblader som tjener til å berolige baksiden av halsen og hjelpe til med å lindre tørr hoste.
- Still inn sovestillingHvis en tørr hoste er forårsaket av tilbakeløp av magesyre, kan du lindre den ved å justere sovestillingen. Prøv å heve hodet ca. 15-20 cm ved å bruke ekstra putestøtte. Dette for at magesyre ikke renner opp i spiserøret. I tillegg bør du også unngå å spise mat som kan forverre magesyresykdom, som stekt mat, alkoholholdige drikker og brus.
- Tilstand luftveier og luften rundt så det holde fuktigÅ fukte luftveiene og luften rundt er en annen måte å lindre tørr hoste. Dette er fordi luftveiene og fuktig luft kan gjøre det lettere å drive ut slim, noe som bidrar til å lindre luftveiene. Du kan jobbe med denne fuktigheten ved å ta et varmt bad, ved å bruke luftfukter, eller inhalerer fuktighet.
- Vurder å ta medisinsk medisinHvis den tørre hosten er sta og vanskelig å overvinne, bør du vurdere å ta medisiner. Hostestillende medikamenter er et av de foretrukne legemidlene for å behandle tørr hoste. Dette stoffet virker ved å hemme hosterefleksen i hjernestammen, og dermed redusere hoste. Imidlertid har dette stoffet noen bivirkninger, som døsighet og forstoppelse. Hvis tørrhosten din er forårsaket av allergi, kan du ta et antihistamin. Dette stoffet virker ved å blokkere virkningen av histamin i kroppen. Histamin er et stoff som spiller en rolle i fremveksten av allergiske reaksjoner. Før du tar medisiner for å lindre tørr hoste, anbefales det at du konsulterer legen din først.
Mens du prøver å lindre en tørr hoste med metodene ovenfor, ikke glem å unngå alt som kan få en tørr hoste til å komme tilbake, for eksempel røyking. Du vil vel ikke at innsatsen din skal ende opp forgjeves?