Ulike fordeler med Guava for kroppshelse

Hvem har aldri smakt gleden av rød guava juice eller hvit guava krydret salat. Foruten å være deilig å spise, viser det seg at guava også har ulike helsefordeler. For å finne det ut, la oss se på diskusjonen om fordelene med følgende guava:.

Guava er en plante som kommer fra land i Mellom-Amerika, som Mexico, Brasil, Colombia og Venezuela. Frukten som også kalles guava Denne arten har nå blitt mye dyrket og kan nytes i mange tropiske og subtropiske land, for eksempel Indonesia. Guava er rik på vitamin C, vitamin A, samt kalium og antioksidanter som lykopen. I tillegg inneholder guava også andre næringsstoffer, som fiber, jern, protein, magnesium og folat, men i små mengder.

Ulike fordeler med Guava

Her er noen av fordelene med guava du trenger å vite, for eksempel:

Beskyttekroppen fra frie radikaler
Innholdet av vitamin C i guava fungerer som en antioksidant, som er nyttig for å beskytte kroppen mot celleskader forårsaket av frie radikaler. Mange eksperter mener at frie radikaler er en av faktorene som utløser utviklingen av kreft. Dette antioksidantinnholdet finnes ikke bare i guavafrukt, men også i bladene.
Glatt fordøyelseskanalen
Selv om myten sier at guava er en av matvarene som faktisk forårsaker blindtarmbetennelse fordelene med guava kan faktisk være nyttige som et glattende fordøyelsessystem. Denne fordelen oppnås fra det høye fiberinnholdet i guava, så det kan forhindre forstoppelse og sørge for at de gode bakteriene i fordøyelseskanalen fortsetter å virke.
Styrk immunforsvaret
Guava er en av fruktene med høyt innhold av vitamin C. Selv vitamin C-innholdet i guava overstiger vitamin C-innholdet i appelsiner. Vitamin C er assosiert med å styrke immunforsvaret ditt og kan redusere risikoen for å utvikle smittsomme sykdommer. I tillegg er vitamin C også viktig for å opprettholde sunne bein, tenner, tannkjøtt og blodårer, hjelper til med sårheling, forbedrer hjernefunksjonen og hjelper kroppen med å absorbere jern.
Senker blodtrykk og kolesterol
Guava er en frukt du bør spise hvis du lider av høyt blodtrykk. En studie viste til og med at inntak av guavafrukt kan senke dårlig kolesterol og senke blodtrykket. Fordelene med guava oppnås takket være innholdet av vitamin C og fiber.
Friske øyne
Fargede frukter som rød guava, mango, papaya og vannmelon er gode kilder til vitamin A for å opprettholde øyehelsen. Ikke nok med det, vitamin A er også viktig for vekst og utvikling av kroppsceller, øker immunforsvaret og holder huden sunn. Med innholdet av vitamin A i den kan du få mange fordeler med guava for helsen.
Forhindre diabetes
I en studie utført på mus, ble det funnet at guavafrukt var i stand til å beskytte nyrene mot effekten av diabetes. Guava er også en av fruktene for diabetikere fordi den inneholder ulike vitaminer, mineraler og fiber samt en lav glykemisk indeks. I mellomtiden tyder andre studier på at rød guava antas å redusere diabetessymptomer betydelig, samt redusere skader forårsaket av betennelse og oksidasjonsprosesser hos diabetikere. Imidlertid er disse studiene fortsatt begrenset til dyreforsøk og har ikke blitt testet på mennesker.
Forhindre denguefeber
Ifølge forskning antas guavabladekstrakt å hemme veksten av dengueviruset. Det antas også at kokte guavablader kan redusere risikoen for blødning hos pasienter med denguefeber, og kan øke antall blodplater hos pasienter med dengue hemorragisk feber. Effekten av denne terapien er imidlertid fortsatt begrenset til urtemedisin, og det er ikke mange kliniske studier som bekrefter fordelene med guava som denguefebermedisin.

I tillegg til fordelene beskrevet ovenfor, er det også andre fordeler du kan få fra guava. I tradisjonell medisin blir guava ofte behandlet til juice for å hjelpe til med å helbrede indre sår, lindre hodepine og lindre diaré.

Fordelene med guava er mange, men ytterligere forskning er fortsatt nødvendig for å støtte og bevise disse påstandene. Men ikke la det få deg til å nøle med å innta guava, for denne frukten inneholder mange viktige næringsstoffer som kroppen din trenger.