Å sende stinkende fiser når du henger med venner eller familie kan føre til at et øyeblikk av samvær blir forstyrret. Selv om fising er kroppens naturlige måte å drive ut avfallsgasser på, kan fiser ledsaget av en stygg lukt gjøre deg og de rundt deg ukomfortable..
Normalt kan fist forekomme så mye som 13-21 ganger om dagen. Det er imidlertid ikke alle fiser som lukter vondt. Det er mange faktorer som kan forårsake illeluktende fiser, og en av dem er inntak av fiberrik mat.
Ulike årsaker til illeluktende fiser
Følgende er årsakene til stinkende fiser som du trenger å vite:
1. Forbruk av fiberrik mat
Å spise fiberrik mat er bra for kroppen. Men inntak av fiberrik mat i store mengder kan faktisk føre til at fisene dine lukter vondt. Dette skjer fordi kroppen bruker lengre tid på å fordøye fibrøs mat.
I tillegg til mat som er høy i fiber, kan det å spise mat som inneholder svovel også føre til at fisene dine lukter vondt. Noen matvarer som inneholder svovel inkluderer brokkoli, kål, hvitløk, bønner og egg.
2. Ta antibiotika
Antibiotika brukes til å behandle bakterielle infeksjoner i kroppen. Dessverre kan bruk av visse typer antibiotika også drepe de gode bakteriene i fordøyelseskanalen. Uten disse gode bakteriene vil fisene dine lukte vondt.
3. Forstoppelse
Når du er forstoppet, vil avføringen som skal utvises forbli fast i tykktarmen. Denne tilstanden kan få bakteriene som forårsaker dårlig lukt til å vokse lett. Som et resultat, lukter fisene du slipper vondt.
4. Laktoseintoleranse
Laktoseintoleranse er kroppens manglende evne til å fordøye laktose. Denne tilstanden gjør at mat eller drikke som inneholder laktose ikke fordøyes ordentlig, slik at den legger seg og til slutt produserer overdreven gass. Dette kan øke risikoen for å utvikle illeluktende fiser.
I tillegg til laktoseintoleranse kan noen personer med glutenintoleranse også passere illeluktende fiser.
5. Tykktarmskreft
Dårlig luktende fiser kan også være forårsaket av tykktarmskreft. Vev som vokser ukontrollert når kreft i fordøyelseskanalen kan forårsake blokkeringer i tarmen. Dette kan gjøre magen din oppblåst og gassfull, og forårsake illeluktende fiser.
Hvordan forhindre stinkende fiser
Hvordan man skal håndtere illeluktende fiser vil avhenge av årsaken. Du kan imidlertid fortsatt forhindre stinkende fiser ved å gjøre følgende:
- Spis sakte, slik at det ikke kommer for mye gass inn i fordøyelseskanalen.
- Bearbeid og kok maten godt. Bruk rene redskaper og matlagingsingredienser, og sørg for at ferdighetsnivået er riktig.
- Tren regelmessig for å forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet.
- Sørg for at protesene er på plass hvis du bruker proteser. Dette for å unngå at luft kommer inn i fordøyelseskanalen.
- Unngå og begrens mat som kan utløse illeluktende fiser, som kål, kål, hvitløk og egg.
- Unngå også brus og alkoholholdige drikker som kan produsere mye gass i magen.
- Slutt å røyke, fordi røyking kan også øke mengden gass i fordøyelseskanalen.
En illeluktende fis vil helt sikkert forstyrre komforten din, både deg selv og de rundt deg. Gjør forebyggingsmetodene som er beskrevet ovenfor. Men hvis lukten av prutter fortsatt er plagsom, bør du oppsøke lege for å finne årsaken og få riktig behandling.