Matvalg for sår hals varierer, fra bananer til suppemat som kyllingsuppe. Denne maten er god til konsum fordi den kan hjelp overvinne smerte, ubehag, og fremskynde helbredelsen av halsbetennelse som du lider av.
Mat for sår hals eller sår hals bør være sunn mat som er næringsrik, myk i konsistensen og lett å svelge. Årsaken er, med en myk tekstur, kan irritasjon i halsen reduseres og løses. I tillegg kan varm mat og drikke også være et annet alternativ som kan inntas fordi det kan gi en behagelig følelse i halsen.
Sår hals Reliever
Når du har sår hals, kan smerte og ubehag ved svelging gjøre det vanskelig for deg å spise og drikke. Selv om du på dette tidspunktet fortsatt trenger næringsinntak for å støtte helbredelse.
nå, slik at ernæringsbehov fortsatt dekkes og halsbetennelsen du lider av umiddelbart blir løst, her er maten og drikken som bør inntas:
1. Vann
Å drikke nok vann under sår hals er en av de enkleste måtene å lindre sår hals. Vann kan holde halsen fuktig og ren, samt dekke væskebehovet, og dermed forhindre dehydrering.
2. Kyllingsuppe
Forskning viser at næringsstoffene i kyllingsuppe reduserer betennelse og kan bidra til å rense luftveiene. Dette betyr at kyllingsuppe også kan redusere symptomene på sår hals.
3. Grønnsaker
Det gode næringsinnholdet i grønnsaker som gulrøtter, kål og poteter kan bidra til å fremskynde helbredelsen. Bearbeid grønnsakene ved å koke eller lage en saus.
4. Eggerøre
Proteininnholdet i egg er veldig bra for å gi næring til kroppen din. nåVanligvis vil eggerøre være mykere og mykere, noe som gjør dem lettere å svelge.
5. Bananfrukt
Den myke teksturen til bananen gjør denne frukten lett å svelge. I tillegg er bananer også rike på næringsstoffer, så det er bra for restitusjon fra sår hals.
6. Honning
Honning er rik på næringsstoffer, antioksidanter, har antibakterielle, antivirale egenskaper, bidrar til å redusere betennelse, og antas også å være effektiv til å bekjempe infeksjoner og helbrede sår. Dette vil være veldig bra for å fremskynde helbredelsen av sår hals.
7. Peppermynte
Foruten å kunne friske opp pusten, er mentolinnholdet i peppermynte Det kan også bidra til å lindre symptomer på sår hals og hoste. Peppermynte har anti-inflammatoriske, antibakterielle og antivirale egenskaper som kan støtte helbredelse.
8. Saltvann
Å gurgle med en saltvannsløsning kan bidra til å lindre sår hals. Dette er fordi saltvann kan drepe bakterier, redusere hevelse, rense halsen og løsne slim.
9. Lakris og rot marshmallows
Begge antas å være effektive for å lindre og behandle sår hals. Rot marshmallows Det er kjent å inneholde et slimlignende stoff som dekker og lindrer sår hals.
Brygg røttene marshmallows med varmt vann eller kokende vann, drikk deretter gjennomsyret vann med disse urtene. Til lakris eller rot lakrisDu kan brygge den med varmt vann og deretter skylle munnen med bløtvannet.
10. Te kamille
Antiinflammatoriske stoffer, antioksidanter og snerpende stoffer som finnes i kamille te Veldig bra for å lindre symptomene på sår hals og influensa. Innholdet i denne teen kan stimulere immunforsvaret og bidra til å bekjempe infeksjoner som forårsaker sår hals.
Foruten te kamille, te bukkehornkløver og andre varme tedrikker kan også konsumeres for å behandle og gi en følelse av komfort til halsen.
11. Gurkemeie og ingefær
Denne multifunksjonelle urteplanten har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper som er nyttige for å lindre influensasymptomer, for eksempel sår hals. Du kan behandle gurkemeie og ingefær til en varm drink eller en blanding for å lage varm te.
12. Hvitløk
De antibakterielle, soppdrepende og antivirale egenskapene til hvitløk er gode for å behandle symptomer på sår hals. Bruken av hvitløk i mat for sår hals er veldig enkel, nemlig ved å tygge eller suge lukten i 15 minutter.
For å skjule den bitre smaken i munnen kan du blande hvitløk med honning eller olivenolje. I tillegg kan den også brukes som blanding til grønnsaksjuice. Det viktigste er å spise den rå og så snart som mulig etter knusing for å gjøre den mer effektiv.
Unngå å konsumere disse matvarene og drikkene, ja!
For å støtte helbredelse bør du også unngå visse matvarer og drikker som kan irritere halsen din, for eksempel:
- Krydret mat
- Kjeks og tørt brød
- Snacks, som potetgull og popcorn
- Syrlige frukter, som appelsiner, sitroner, lime, tomater og druer
- Kaffe, brus og alkoholholdig drikke
I tillegg til å spise mat for sår hals, kan røykeslutt også bidra til å helbrede. Fordi røyking kan gjøre halsen mer tørr og irritert.
I tillegg til maten og drikken ovenfor, finnes det også flere typer medikamenter, enten med eller uten resept fra lege, som du kan ta for å behandle sår hals.
Du anbefales å oppsøke lege hvis halsbetennelse ikke forsvinner, er gravid eller har visse medisinske tilstander. Husk at ikke all mat, drikke, urtemedisiner og medisinske medisiner er trygge for konsum av alle.