Anosmia er tap av luktesansen. For å overvinne dette er det flere måter å gjenopprette luktesansen tapt på grunn av anosmi. Denne metoden er enkel og praktisk, så du kan gjøre det selv hjemme.
Anosmi oppstår når luktesansen ikke klarer å lukte noe, for eksempel lukten av blomster eller sterk lukt. Det er flere årsaker til anosmi, alt fra tett nese på grunn av forkjølelse, nesepolypper, til COVID-19.
Hos personer med forkjølelse forsvinner anosmi vanligvis når forkjølelsen avtar. I mellomtiden, hos pasienter med COVID-19, vil anosmia vare litt lenger og kan overvinnes ved å gjøre flere måter å gjenopprette luktesansen, fra lukteøvelser til administrering av medikamenter.
Hvordan gjenopprette luktesansen på grunn av anosmi
Anosmia kan avta av seg selv i løpet av uker eller måneder, og noen er permanente. Det er imidlertid flere måter å håndtere anosmi på som du kan prøve hjemme for å gjenopprette luktesansen raskere, inkludert:
1. Luktpraksis
Olfactory trening gjøres ved å stole på minnet om lukten for å reaktivere luktenervene. Denne øvelsen involverer gjentatt lukting av flere dufter, som sitron, rose, nellik og eukalyptus.
Hver duft inhaleres dypt i 15-20 sekunder. Når du inhalerer det, prøv å huske hvordan ingrediensene lukter. Å forestille seg lukten av en gjenstand antas å kunne trene arbeidet med luktesansens nerveender.
Hvordan gjenopprette luktesansen på denne kan du gjøre 2-3 ganger om dagen i minst 3 måneder. Forskning viser at det er en økning i evnen til luktesansen hos COVID-19-pasienter som opplever anosmi etter å ha utført denne øvelsen.
2. Spis ingefærte
Du kan også bruke ingefærte for å behandle anosmi. Ingefær i seg selv har en særegen og skarp aroma som kan hjelpe deg med å trene opp luktesansen.
I tillegg kan det å drikke ingefærte ved tett nese lindre betennelse i luftveiene samtidig som det reduserer dannelsen av slim som tetter nesegangene.
Hvordan lage ingefærte er veldig enkelt. Du kan ganske enkelt dryppe en spiseskje rå ingefær som er skåret i skiver og banket i to kopper varmt vann i omtrent 15 minutter. Etter det er ingefærte klar til å nytes.
3. Neseskylling
Hvis anosmien skyldes en infeksjon eller allergi, kan du prøve en neseskyllingsmetode for å gjenopprette luktesansen.
Denne metoden gjøres ved å bruke en saltvannsløsning som kan kjøpes over disk, eller du kan lage din egen ved å blande en halv teskje salt og en halv teskje natron i 1 kopp kokt vann.
Deretter legger du saltlakeløsningen i en sprayflaske eller vanningsflaske. Vel, her er hvordan du rengjør innsiden av nesen med en saltvannsløsning:
- Vipp hodet til den ene siden av kroppen.
- Spray saltvannsløsningen sakte inn i det ene neseboret i motsatt retning av den skrå siden av hodet.
- La saltvannet renne ut av det andre neseboret eller munnen.
- Gjenta denne metoden for det andre neseboret og gjør det flere ganger om dagen for å gjenopprette luktesansen.
4. Forbruk av visse legemidler
Hvis anosmia ikke blir bedre, må du oppsøke lege for videre behandling. Legen vil foreskrive medisiner for å gjenopprette luktesansen, for eksempel:
- Dekongestanter
- Antihistaminer
- Steroid nesespray
- Antibiotika
Forskning viser at luktøvelser ledsaget av steroid nesespray, budesonid, kan forbedre lukteevnen sammenlignet med å rense innsiden av nesen ved hjelp av en saltvannsløsning.
Hvis noen av måtene å gjenopprette luktesansen ovenfor ikke er i stand til å overvinne anosmien du opplever, kontakt legen din for å få riktig behandling, spesielt hvis det har forårsaket underernæring og vekttap på grunn av mangel på appetitt, kortpustethet eller depresjon.