Ulike plager oppstår ofte under ung graviditet. Selv om det utløser ubehag, er det viktig å opprettholde en ung graviditet for å sikre at fosteret utvikler seg riktig fra en tidlig alder. Vel, for å takle det, er det flere måter gravide kvinner kan gjøre slik at graviditeten forblir sunn.
Når de er gravide, opplever gravide ofte ulike plager. Disse plagene oppstår vanligvis fordi kroppen tilpasser seg de hormonelle endringene som oppstår under graviditet. Så, for å ha en sunn graviditet, må gravide være mer forsiktige og håndtere ulike plager på riktig måte.
Ulike måter å opprettholde en ung graviditet på
Det er flere ting som gravide kvinner kan gjøre for å opprettholde en ung graviditet, nemlig:
1. Overvinne ulike plager under svangerskapet
Noen av endringene som vanligvis oppstår tidlig i svangerskapet er kvalme og oppkast, brystsmerter, hyppig vannlating, tretthet, svimmelhet, hyppig vannlating og lyst til å spise noe utenom det vanlige eller trang.
I tillegg er noen gravide også mer følsomme for visse lukter, som lukten av parfyme eller sigarettrøyk. Følgende er noen tips som gravide kvinner kan gjøre for å håndtere plager og fysiske endringer tidlig i svangerskapet:
- For å lindre symptomer på kvalme og oppkast, kan gravide spise små porsjoner mat, men oftere. I tillegg kan det å drikke vann og få mye hvile også overvinne følelsen av svakhet under tidlig graviditet.
- For å forhindre forstoppelse tidlig i svangerskapet, øk forbruket av fiber og væsker. Lett trening hjelper også fordøyelsen.
- For å overvinne hyppig vannlating, begrense forbruket av kaffe, te og brus fordi de kan øke urinproduksjonen og få deg til å tisse ofte. I tillegg er det viktig for gravide å ikke holde på urinen, fordi det kan svekke bekkenbunnsmuskulaturen.
- For å unngå svimmelhet, unngå å stå for lenge og ikke endre kroppsstilling plutselig. Når du vil reise deg fra liggende stilling, gjør det sakte ved å vippe kroppen først.
2. Lev en sunn livsstil
En av risikofaktorene som kan utløse spontanabort, for tidlig fødsel og placentaforstyrrelser er en usunn livsstil, som røyking og inntak av alkoholholdige drikkevarer under graviditet. Noen studier forbinder til og med røyking med leppespalte hos spedbarn.
I mellomtiden kan inntak av alkoholholdige drikkevarer også øke risikoen for lav fødselsvekt og utviklingsforstyrrelser, og utløse hyperaktiv atferd hos barn senere.
Å begrense koffeininntaket under svangerskapet er også viktig for å redusere risikoen for spontanabort og andre problemer i svangerskapet.
3. Kontrollere følelsesmessig tilstand
Hormonelle endringer som oppstår under svangerskapet gjør gravide kvinner mer emosjonelle. Dette gjør humøret ustabilt, noen ganger glad og noen ganger rastløs.
Da hun var ung, følte Bumi seg også ofte engstelig for babyens tilstand, tvilte på hennes evne til å ta vare på henne, og var redd for at hennes økonomiske tilstand ikke ville være tilstrekkelig. Men ikke la disse tingene få gravide til å stresse.
Det er normalt for gravide kvinner å oppleve følelsesmessige endringer som går opp og ned eller plutselig får lyst til å gråte. Men nyt prosessen og ikke vær for påtrengende eller selvdømmende.
Be om støtte fra familie og partnere. Hvis humørsvingninger blir veldig intense, kontakt en gynekolog eller psykolog.
4. Styrke relasjoner med partnere
Graviditet er et godt tidspunkt å øke intimiteten med partneren din. Vær ærlig om dine behov, bekymringer, problemer og forhåpninger.
Be partneren din om å gjøre det samme. Å diskutere disse tingene er kjent for å styrke følelsen av samhørighet som et par.
La heller ikke graviditet forstyrre din seksuelle aktivitet. Gjør i stedet dette øyeblikket til en måte å øke intimiteten din med partneren din på. Du kan velge riktig tidspunkt å ha sex når du føler deg komfortabel.
Det er ingen grunn til å bekymre seg for effektene av disse aktivitetene på fosteret, fordi fosteret er beskyttet av fostersekken og væsken, livmormusklene og væsken som beskytter livmorhalsen mot infeksjon.
5. Vær oppmerksom på faretegnene ved graviditet
Utseendet av flekker eller lett blødning i løpet av første trimester av svangerskapet er en vanlig tilstand. Vær imidlertid oppmerksom på overdreven blødning ledsaget av smerter i magen.
Tilsvarende, hvis skjedevæsken som kommer ut tidlig i svangerskapet endrer farge, lukter eller forårsaker kløe. Denne tilstanden kan være et tegn på en infeksjon som må behandles av en lege umiddelbart. Infeksjonen kan også forårsake en brennende følelse eller smerte ved vannlating.
Kvalme og oppkast er også normalt under tidlig graviditet. Denne tilstanden vil bli lettere når svangerskapsalderen når 12-14 uker. Du må imidlertid være forsiktig hvis oppkast fortsetter å få deg til å miste appetitten og gå ned i vekt.
Denne tilstanden er også kjent som hyperemesis gravidarum og kan føre til dehydrering som kan sette graviditet i fare.
6. Sjekk med jordmor eller lege
Det er viktig å ha regelmessige svangerskapskontroller med jordmor eller fødselslege. Ved første besøk vil legen eller jordmoren vanligvis sjekke helsetilstanden til den gravide kvinnen og bestemme svangerskapsalderen.
Videre, i løpet av første trimester av svangerskapet, utføres også tester for å identifisere risikofaktorer og sjekke for kromosomavvik hos fosteret. Still gjerne spørsmål om graviditet eller fødselsplaner.
Tidlig graviditet er et øyeblikk da graviditet krever spesiell oppmerksomhet. Klager som oppstår i denne perioden må behandles på riktig måte for å opprettholde en sunn graviditet. Rådfør deg med jordmor eller fødselslege hvis faretegn vises under graviditeten.