Vitamin B2 eller riboflavin er et supplement for å forebygge og overvinne vitamin B2-mangel (mangel). Vitamin B2 fungerer sammen med andre B-vitaminer for å opprettholde sunn hud, nerver, øyne og røde blodlegemer.
Vitamin B2 finnes i melk, brød, kjøtt, egg, bønner og grønne grønnsaker. I tillegg kan vitamin B2 også finnes i tilskuddsform. Vitamin B2-tilskudd finnes ofte i multivitaminer som er tilgjengelige i tablett-, sirup- eller kapselform.
Vitamin B2-tilskudd gis til personer med vitamin B2-mangel som ikke kan få nok av dette vitaminet fra mat. Vitamin B2-mangel kan forekomme hos personer som lider av visse tilstander, for eksempel langvarige infeksjoner, leversykdom, sykdommer i fordøyelseskanalen, alkoholisme eller kreft.
Vitamin B2 varemerker: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet
Hva JegDet er vitamin B2
| gruppe | Gratis medisin |
| Kategori | Vitamintilskudd |
| Fordel | Forhindre og overvinne vitamin B2-mangel |
| Forbrukt av | Voksne og barn |
| Vitamin B2 for gravide og ammende kvinner | Kategori A: Kontrollerte studier på gravide har ikke vist noen risiko for fosteret og vil sannsynligvis ikke skade fosteret.Kategori C (hvis dosen overskrider RDA): Dyrestudier har vist uønskede effekter på fosteret, men det er ingen kontrollerte studier på gravide kvinner. Legemidler bør kun brukes hvis den forventede fordelen oppveier risikoen for fosteret. Vitamin B2-tilskudd kan absorberes i morsmelk og er kjent for å være trygt for forbruk av ammende mødre. |
| Legemiddelform | Tabletter, sirup og kapsler |
Advarsel før du tar vitamin B2
Det er flere ting du bør være oppmerksom på før du tar vitamin B2-tilskudd, inkludert:
- Fortell legen din om eventuelle allergier du har.
- Fortell legen din dersom du tar visse medisiner, kosttilskudd eller urteprodukter.
- Fortell legen din dersom du har eller har hatt hepatitt, skrumplever eller en gallesykdom.
- Se legen din med en gang hvis du har en allergisk reaksjon eller overdose etter å ha tatt kosttilskudd som inneholder vitamin B2.
Dosering og bruksanvisning for vitamin B2
Følgende er doser av B2-tilskudd basert på tiltenkt bruk:
Hensikt: Overvinne vitamin B2-mangel
- Moden: Maksimal dose er 30 mg per dag som kan deles inn i flere forbruksplaner. For forebygging er dosen 1-2 mg per dag.
- Barn: 3–10 mg per dag som kan deles inn i flere forbruksplaner.
Hensikt: Overvinne mikrocytisk anemi
- Moden: 10 mg per dag, i 10 dager.
Ernæringsmessig tilstrekkelighet av vitamin B2
Den daglige ernæringsmessige tilstrekkelighetsraten (RDA) for vitamin B2 varierer basert på alder, kjønn og individuelle helseforhold. Følgende er RDA for vitamin B2 per dag:
- 0–5 måneder gammel: 0,3 mg
- Alder 6–11 måneder: 0,4 mg
- Alder 1-3 år: 0,5 mg
- Alder 4–6 år: 0,6 mg
- Alder 7–9 år: 0,9 mg
- mannlig alder ≥10 år: 1,3 mg
- Jenter 10–18 år: 1 mg
- kvinnelig alder ≥19 år gammel: 1,1 mg
- Gravid mor: 1,4 mg
- Ammende mødre: 1,6 mg
Hvordan ta vitamin B2 riktig
Vitamin- og mineraltilskudd tas for å komplementere inntaket av vitaminer og mineraler, spesielt når inntaket av næringsstoffer fra maten ikke er tilstrekkelig. Husk at kosttilskudd kun er som et supplement, ikke som en erstatning for næringsstoffer fra mat.
Følg legens anbefalinger og les alltid bruksanvisningen som er oppført på tilskuddspakningen. Ikke øk dosen eller ta vitamin B2-tilskudd for ofte, for å unngå bivirkninger.
Dette tillegget bør tas med måltider. Opptaket av vitamin B2 i kroppen vil bli bedre hvis det tas sammen med mat.
Oppbevar vitamin B2 på et sted unna direkte sollys. Hold kosttilskudd utilgjengelig for barn.
Interaksjon av vitamin B2 med andre stoffer
Følgende er en rekke interaksjoner som kan være forårsaket av vitamin B2 når det tas med andre legemidler:
- Redusere nivået av tetracyklinantibiotika som kan absorberes av kroppen og dermed redusere effektiviteten
- Øk nivåene av vitamin B2 i kroppen når det tas med atropin, scopolamin eller antihistaminer
- Redusere nivåer av riboflavin i kroppen når det tas med stoffet amitriptylin
- Fremskynder fjerningen av vitamin B2 fra kroppen når det tas med fenobarbital
- Reduserer absorpsjonen av riboflavin når det tas med borsyre
Bivirkninger og farer ved vitamin B2
Hvis det tas i henhold til anbefalt dosering, forårsaker kosttilskudd som inneholder vitamin B2 sjelden bivirkninger. Men hvis det konsumeres i overkant, kan vitamin B2 gjøre urinen mer gul. Dette er generelt ufarlig og vil forbedre seg av seg selv etter å ha sluttet å ta vitamin B2.