Alkoholholdige drikker, inkludert vin, er kjent for å ha ulike fordeler. En av helsefordelene med vin er å forebygge hjertesykdom. Imidlertid må du fortsatt være klar over risikoen som kan oppstå ved inntak av for mye vin.
Vin er et resultat av gjæring av frukt, som rødvin, som har blitt knust. Alkoholinnholdet i vin varierer generelt fra 12-15%. Denne typen alkoholholdig drikke er kjent for å være høy i antioksidanter, så det antas å gi helsemessige fordeler.
Imidlertid kan fordelene med denne vinen bare merkes hvis den konsumeres i riktig mengde. Den anbefalte grensen for vinforbruk er 1 glass per dag eller ca 150 ml.
Fordeler med vin for helsen
Bortsett fra de negative effektene, kan vin gi ulike helsemessige fordeler, inkludert:
Oppretthold hjertehelsen
Vin er kjent for å inneholde antioksidanten resveratrol som antas å redusere risikoen for hjertesykdom og kreft. Denne typen antioksidanter finnes vanligvis i huden på druer og noen andre planter.
Men inntak av vin er ikke den eneste anbefalte måten å opprettholde hjertehelsen på. Du må fortsatt leve en sunn livsstil ved å spise næringsrik mat, ikke røyke og opprettholde en ideell kroppsvekt for å unngå hjertesykdom.
Øk nivået av det gode kolesterolet i blodet
Alkoholholdige drikker er kjent for å påvirke kolesterolnivået i kroppen. En studie viste at inntak av vin kan redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) med opptil 50 % og øke nivået av godt kolesterol (HDL) i blodet.
Reduser depresjon og angst
Å konsumere vin er kjent for å være gunstig for mental helse, for eksempel å redusere depresjon og angst. For å få disse fordelene er den anbefalte grensen for vinforbruk 1 glass per dag. Hvis mer enn det, kan vinforbruk faktisk ha en dårlig innvirkning på mental helse.
I tillegg er det diverse andre fordeler med vin, som å redusere risikoen for demens og Alzheimers sykdom, redusere insulinresistens og øke de gode bakteriene i tarmen.
Men fordelene med denne vinen gjør ikke nødvendigvis alkoholholdige drikker bra for helsen. Fortsett å leve en sunn livsstil ved å spise næringsrik mat, trene regelmessig og få nok søvn til å få en sunn kropp.
Risikoen ved å konsumere vin for helsen
Hvis den inntas i store mengder, kan vin være helseskadelig. Følgende er helseproblemer som kan oppstå ved å konsumere for mye vin:
- Kreftsykdommer, inkludert brystkreft, munnhulekreft og leverkreft
- Pankreatitt
- Skade på hjertemuskelen som fører til hjertesvikt
- slag
- Høyt blodtrykk
- Hjerneskader og defekter hos fosteret
- Alkoholavhengighet
I tillegg kan overdreven inntak av vin også hemme absorpsjonen av folsyre i kroppen og redusere bentettheten og dermed øke risikoen for brudd.
Hvis du tar visse stoffer, bør du unngå å drikke vin. Dette er fordi alkoholinnholdet i vin kan forårsake skadelige interaksjoner med en rekke medikamenter, inkludert paracetamol, antidepressiva, krampestillende midler, samt smertestillende og beroligende midler.
Selv om fordelene med vin for helsen er ganske forskjellige, må inntak av alkoholholdige drikkevarer, inkludert øl og rom, fortsatt gjøres med omhu. Hvis overdreven, vil risikoen for helseproblemer være mye farligere.
Hvis du opplever visse plager etter inntak av vin, kontakt lege umiddelbart. Legen vil gi behandling for å overvinne plagene du føler og forslag angående grenser for vinforbruk i henhold til din tilstand.