Å ha lav IQ er ikke slutten på alt, fordi IQ er ikke den eneste faktoren som bestemmer en persons suksess. Men hvis du ønsker å ha en høyere IQ, er det flere måter å øke IQ på som du kan prøve.
intelligenskvotient (IQ) er et begrep som ofte brukes for å måle en persons intellektuelle intelligens og evne til å forstå ideer, løse problemer, lære ulike ting, tenke og resonnere.
I dag brukes ofte IQ-poeng som et krav for å komme inn på skoler og høyskoler, eller til og med når du søker på bestemte jobber. Bedrifter eller institusjoner vil vanligvis gjennomføre en IQ-test for å finne ut din IQ-poengsum.
nå, ikke vær trist eller motløs hvis du tidligere oppnådde en lav IQ-score. Det er ulike måter du kan gjøre for å øke IQ-en din, samt forberede deg selv om du en dag må ta en IQ-test.
Ulike måter å øke IQ på
En persons intelligensnivå eller IQ påvirkes av ulike faktorer, for eksempel genetiske faktorer, ernæringsinntak, foreldreskap, utdanningshistorie, til helsemessige forhold. IQ-score er ikke faste verdier og kan endres etter hvert som en person blir eldre.
For å øke IQ er det flere måter du kan gjøre, nemlig:
1. Tren hjernen gjennom spill
En måte å øke IQ på er å spille spill som kan skjerpe hjernen (hjernespill), for eksempel kryssord, gåter, eller sudoku. Denne aktiviteten antas å øke intelligensen ved å trene opp hukommelse og resonnement og språkferdigheter.
2. Spille et musikkinstrument
Du kan også øke din IQ ved å lære å spille et musikkinstrument. I følge forskning kan det å spille et musikkinstrument trene dine sanse- og tenkeevner, auditiv persepsjon, fysisk koordinasjon og hukommelse.
Ikke bekymre deg hvis du synes det er vanskelig å lære et musikkinstrument. Du trenger ikke være en god musiker for å få fordelene med musikk for å øke IQen din.
3. Lær et fremmedspråk
Å lære et fremmedspråk viser seg ikke bare å gjøre det lettere for deg når du reiser til utlandet, samhandler med folk fra andre land, eller hører på utenlandske sanger og ser filmer. Faktisk kan det å introdusere barn for fremmedspråk fra en tidlig alder støtte hjernens utvikling og øke deres intelligens.
Dette er bevist fra flere studier som slår fast at tospråklige personer ser ut til å ha bedre IQ og læringsevner enn personer som kun kan kommunisere med ett språk.
4. Lese bøker
Når du leser en bok, vil du prøve å følge historien, forestille deg, forstå og trekke konklusjoner fra det du leser.
Denne aktiviteten er unektelig en av de klassiske måtene å trene opp tankeferdigheter, øke innsikten og opprettholde hjernens helse og funksjon.
Ikke bare å lese, å lese historiebøker for barn er også bra for hjernens utvikling. I følge forskning kan denne aktiviteten trene barns språk- og tankeferdigheter.
5. Fortsette formell utdanning eller ta kurs
Utdanning, uansett form, er avgjørende for å utvikle intelligens eller øke IQ. En studie viste at å delta på formell utdanning i 1 år kan øke IQ-skårene med opptil 5 poeng.
I tillegg til å fortsette din formelle utdanning, kan du også delta på seminarer og workshops eller ta kurs, for eksempel matlaging, sying eller fremmedspråkskurs.
6. Gjør sosialisering
Mennesker er sosiale skapninger. Derfor kan det å diskutere eller utveksle ideer være en måte å øke IQ på. Ifølge en studie kan aktivt sosialt samvær stimulere sinnet og tankeferdighetene dine.
Bortsett fra å samhandle med venner eller folk du allerede kjenner, kan du også sosialisere ved å bli med i nye fellesskap eller være frivillig slik at du kan møte nye mennesker og dele erfaringer og innsikt.
7. Spis næringsrik mat
Du kan også spise næringsrik mat for å øke IQ. Velg en rekke matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer, flavonoider, protein og ulike vitaminer og mineraler, som vitamin B, vitamin C, vitamin K, sinkog selen.
Disse ulike innholdene anses å kunne opprettholde og støtte hjernens funksjon. Disse ulike næringsstoffene kan fås gjennom visse matvarer eller drikkevarer, som sjømat, fisk, nøtter, egg, ulike frukter og grønnsaker, samt te og sjokolade.
8. Tilstrekkelig hviletid
Tilstrekkelig hvile minst 7-9 timer per dag er også viktig for å støtte hjernens funksjon for å fungere optimalt.
Når du sover, styrker hjernen hukommelsen din om tingene du har opplevd i løpet av dagen og forbereder deg til å lære ny informasjon når du våkner. Derfor er det å få nok søvn en måte å øke IQ på.
9. Trener regelmessig
Ikke bare bra for kroppens helse, regelmessig trening er også en måte å øke IQ og hjernefunksjon på. Trening kan forbedre hukommelsen og holde blodstrømmen i hjernen jevn, slik at nerveceller og hjernevev forblir sunt.
I tillegg til de ulike måtene ovenfor, kan du også regelmessig gjøre hjerneøvelser for å finpusse intelligens og trene konsentrasjon og hukommelse.
For å øke IQ eller opprettholde kroppens generelle helse, kan du trene minst 3 ganger i uken, i 30 minutter hver dag.
En høy IQ antas fortsatt å være nøkkelen til ens suksess. I virkeligheten er imidlertid ikke IQ-score den eneste avgjørende faktoren. Det er andre faktorer som også spiller en viktig rolle for å støtte suksess, som hardt arbeid, utholdenhet, personlighet, oppførsel og følelser.
Derfor er det ikke bare IQ som er viktig å forbedre, men også emosjonell intelligens eller intelligens følelsesmessig kvotient (EQ). Hvis du har spørsmål om IQ eller måter å øke IQ på, kan du konsultere en psykolog.