Tannråte oppstår på grunn av erosjon av emaljen på tennene forårsaket av syrer. I tillegg er en person med visse medisinske tilstander, som munntørrhet, sure oppstøt, eller personer som tar antihistaminer også utsatt for tannråte..
Emalje er det ytterste laget av tannen som tjener til å beskytte og forhindre tannråte. Dessverre vil dette emaljelaget erodere over tid på grunn av inntak av visse matvarer og drikker for ofte. Symptomer på tannråte eller tap kan inkludere sensitive tenner og tenner som lett knekker.
Så, hvilke matvarer bør unngås for å forhindre erosjon av emaljelaget på tennene?
Mat og drikke forårsaker porøse tenner
For ikke å oppleve tannråte, bør du unngå følgende matvarer eller drikker:
1. Brød
Hvem hadde trodd at brød kunne forårsake tannråte? Når du tygger brød, vil spytt i munnen arbeide for å bryte ned stivelse til sukker. Brød kan feste seg mellom tennene. Som et resultat vil resten av brødet som sitter fast mellom tennene invitere bakterier, forårsake hull og porøse tenner.
2. Søt godteri
Sukkerholdig mat, som kaker og godteri, kan skade tenner og forårsake tannråte. Sukkerinnholdet i matrester som fester seg til tennene kan invitere til bakterier.
Når bakterier behandler disse sukkerene som en energikilde, danner de syrer som kan skade og svekke tennene.
3. Frukt som smaker syrlig
Det sure innholdet i frukt, som appelsiner og sitroner, kan erodere emaljen og gjøre tenner utsatt for forfall. Hvis du vil spise sur frukt som dette eller drikke vann som har blitt presset med sitronsaft, ikke glem å skylle munnen ved å drikke vann etterpå.
4. Kullsyreholdige drikker
Forskning har vist at inntak av store mengder brus kan skade tennene. Dette er fordi disse drikkene tillater dannelse av tannplakk og produserer mer syre, som til slutt får tannemaljen til å erodere.
I tillegg kan naturen til brus også gjøre munnen tørr. Denne munntørrheten gjør at dårlige bakterier lett kan skade tennene dine.
5. Isbiter
Vanen med å tygge noe hardt og kaldt, for eksempel isbiter, kan føre til at tannemaljen råtner. Tennene blir også sårbare for skader, for eksempel flisete eller til og med ødelagte.
Tips og triks Forebygging av porøse tenner
Hvis du ikke vil oppleve tannråte, gjør følgende:
1. Dekke ernæringsbehov
Emaljen kan bli sterkere hvis du regelmessig inntar de riktige næringsstoffene. Et av næringsstoffene som er bra for å opprettholde sunne tenner er kalsium.
Begynn derfor å spise mat med høyt kalsiuminnhold, som melk og ost. Pass også på at du velger mat og drikke med mye kalsium som er lite fett.
2. Vær oppmerksom på daglig mat
For å holde emaljen sunn, unngå å spise for mye snacks, som chips, godteri og stivelsesholdig eller sukkerbasert mat. Dette er fordi disse matvarene lett fester seg mellom tennene, noe som gjør dem mottakelige for innbydende bakterier og til slutt eroderer emaljelaget.
3. Rengjøring tenner med rengjøringsmidler som inneholder fluore
fluor Du kan få det fra tannkrem eller fra munnvann. Dette stoffet kan bidra til å styrke emaljen hvis det brukes som en del av daglig tannpleie. På den andre siden, fluor Det kan også reparere tannråte i sine tidlige stadier.
4. Tyggegummi
Tyggegummi kan også være en annen måte å forhindre tannråte. Dette er fordi tyggegummi kan bidra til å holde spyttproduksjonen i munnen. Pass på at du velger sukkerfri tyggegummi slik at den ikke lett inviterer bakterier i munnen.
5. Reduser koffein- og alkoholinntaket
Drikker som inneholder alkohol og koffein kan tørke ut munnen hvis det inntas for mye. Som et resultat kan tenner og tannkjøtt bli tørre og lett skades.
Ingen vil ha porøse tenner. Hvis du er en av personene som er i faresonen for å oppleve det, begynn å ta vare på tennene dine mer regelmessig, slik at tennene dine kan vare i god stand inn i alderdommen. I tillegg, ikke glem å regelmessig sjekke tilstanden til tennene og munnen til tannlegen hver 6. måned.