Utrygg er følelser av angst, utilstrekkelighet og mangel på selvtillit som gjør at en person føler seg usikker. Som et resultat, noen som utrygg kan føle seg sjalu, alltid spørre andres mening om ham, eller bare prøve å vise frem hans sterke sider.
Følelser av utrygghet eller utrygg er noe som faktisk er normalt. Men i noen mennesker, følelser utrygg dette skjer konstant. Denne tilstanden kan oppstå på grunn av dårlige opplevelser, feil perspektiv, å ha en melankolsk personlighet eller perfeksjonistisk natur.
Symptomer og tegn på utrygghet
Det er flere symptomer som kan indikere at noen har følelser utrygg, det er:
1. Prøver å få andre mennesker til å føle utrygg
Folk som har følelser utrygg generelt prøver alltid å få den andre personen eller den andre personen til å føle utrygg. Vanligvis gjøres dette av den lidende ved alltid å vise sine styrker for å se bra ut foran andre.
2. Viser seg skjult
Noen som utrygg ofte vise seg frem eller skryte, men ved å ydmyke eller klage (ydmyk skryt). For eksempel klager de over å være slitne etter å ha reist til forskjellige steder eller land på grunn av arbeidet.
3. Fortell om deres prestasjoner hver gang
Noen som utrygg har følelser av mindreverdighet eller mindreverdighet overfor andre. Denne følelsen av mindreverdighet oppmuntrer dem til alltid å fortelle de tingene de har oppnådd.
De kan for eksempel snakke om hans overdådige livsstil eller hans høye utdanningsnivå. Dette gjøres for å overbevise andre om at livet deres er perfekt.
4. Klandre deg selv når ting ikke går perfekt
Noen som utrygg ønsker høy utdanning, den beste jobben, og alt er perfekt. Når de ikke får det de vil, vil de bli skuffet og ha en tendens til å skylde på seg selv.
5. Ha tynn tillit til andre
Noen som utrygg har en tendens til å være mer sjalu i omgangen med partnerne sine, for eksempel titter de ofte på innkommende meldinger på Facebook WL partneren hans.
Fordi de har liten tillit til andre mennesker, vil de ofte sørge for at informasjonen de får er korrekt og være mistenksom. Dette gjør det vanskelig for dem å ha gode relasjoner til andre mennesker.
Årsaker til usikkerhet
Utrygg Det kan oppstå som følge av dårlige opplevelser, et negativt syn på seg selv eller resultatet av å ha prinsipper som ønsker at alt skal være perfekt. Her er forklaringen:
- Erfaring feil eller avvisning
En studie viser at opplevelsen av å bli avvist eller ikke oppnå det man ønsker kan få en person til å se seg selv og andre i et negativt lys. Smak utrygg også oftere oppleves av folk som har pappa problemer.
- Få dårlige vurderinger fra andre mennesker
Usikkerhet kan oppstå fordi de har blitt bedømt som mangelfulle eller dårlige av andre når de sosialiserer seg. Det er dette som forårsaker lider utrygg har en tendens til å unngå sosiale aktiviteter.
- Vil at alt skal være perfekt (perfeksjonistisk)Hos perfeksjonistiske mennesker, følelser utrygg kan oppstå når noe ikke skjer som forventet. Som et resultat vil de føle seg skuffet og hele tiden klandre seg selv.
Usikre risikofaktorer
Følelse utrygg felles for alle. Det er imidlertid flere faktorer som kan gjøre en person mer utsatt for å utvikle seg utrygg, det er:
Lider av psykiske lidelser
Flere typer psykiske lidelser som lider har en tendens til å oppleve symptomer utrygg er:
- Depresjon
- Spiseforstyrrelser
- Angstlidelser
- Narsissistisk personlighetsforstyrrelse
- Borderline personlighetsforstyrrelse
- Paranoid personlighetsforstyrrelse
Å oppleve en traumatisk hendelse
Følelse utrygg Det har også en tendens til å oppstå hos noen som har opplevd en traumatisk hendelse, for eksempel:
- Klarte ikke å bygge et forhold
- En kjær er etterlatt
- Oppsagt fra jobb
- Fikk en sykdom
- Press fra foreldre
Når skal man gå til legen
Rådfør deg med en psykolog eller psykiater hvis: utrygg det du opplever skjer kontinuerlig og føles veldig forstyrrende eller er ledsaget av symptomer på en psykisk lidelse.
De kan hjelpe deg å forstå hvor følelsene kommer fra utrygg kom og bekreft tilstanden din, samt finn ut den riktige behandlingsmetoden for å overvinne den.
Hvordan overvinne usikker
La følelsen utrygg Langvarig bruk kan gi problemer med fysisk og psykisk helse. I tillegg kan forholdet ditt til de rundt deg også bli forstyrret. Dette vil selvfølgelig ha innvirkning på daglige aktiviteter og arbeid.
For å overvinne smaken utrygg og forhindre at det fortsetter, gjør du en rekke måter nedenfor:
- Bli kvitt negative tanker
Fokuser på positive ting du har gjort tidligere, for eksempel å hjelpe en nabo med å bære ting eller hjelpe en venn med gjøremål. På den måten tenker du ikke for mye på dine mangler eller negative ting.
- Motta uønskede resultater
Prøv å akseptere ting som ikke går din vei ved å anta at de er normale i livet. For eksempel, hvis du er i en situasjon som får deg til å føle deg flau eller usikker, prøv å se det som noe morsomt og le av det.
- Gjør fiasko til motivasjon
Slutt å hate og klandre deg selv hvis du mislykkes. Ikke se fiasko som noe å skamme seg over, men som en opplevelse som kan gjøre deg bedre.
- Tilbring tid med de nærmeste menneskene
Tilbring mesteparten av tiden din med folk som elsker deg og hold deg unna folk som får deg til å føle deg utrygg. Dette vil gjøre deg mer selvsikker og se deg selv i et positivt lys.
- Bygg opp selvtillit og selvtillitBegynn å nyte situasjonen du er i akkurat nå og fokuser på tingene du liker. Bygg en følelse av stolthet over deg selv og hva du kan gjøre. Sett målene som skal oppnås og bevis at du er i stand til å bestå utfordringen.
Trenger å vite, følelser utrygg ikke lett å fjerne. Derfor må du være tålmodig når du utfører trinnene ovenfor. Ikke gi opp hvis du fortsatt har følelser utrygg. Ved å konsekvent gjøre metodene ovenfor, følelse utrygg det vil gradvis forsvinne.