Når barnet ditt fyller 1 år, kan du introdusere det for sunne, næringsrike snacks. Det finnes også ulike utvalg av sunn snacks for 1 år gamle barn. Gi det imidlertid i små porsjoner slik at appetitten opprettholdes til hovedmåltidet kommer.
Sunne snacks for 1 år gamle barn kan være svært varierte, fordi i denne alderen har barn begynt å kunne spise maten som konsumeres av voksne. Sunn snacks kan gis 2 ganger om dagen på tidspunktet for hovedmåltidet. Å tilby sunne snacks er ment slik at barn ikke føler seg sultne, får ekstra næring og blir vant til et sunt kosthold.
Sunne snacks for 1 år gamle Anak
I en alder av 1 år begynner barna å ha grepsevnen slik at de kan lære å spise på egenhånd. Så, i tillegg til å kunne gi ekstra næring, er det å gi sunne snacks til 1 år gamle barn også fordelaktig for å trene deres evne til å gripe, bite og tygge.
Ulike valg av sunne snacks for 1 år gamle barn som også er bra for deres vekst er:
1. Bløt frukt
Frukt med en myk, frisk tekstur, som bananer, jordbær, druer eller mango, er gode valg for sunn snacks for 1-åringer.
Som et mellommåltid kan du kutte frukten i en størrelse som er lett for barnet å gripe og la ham spise frukten på egen hånd uten hjelp. Sørg imidlertid for at den lille er ferdig med frukten innen 1-2 timer, slik at friskheten til frukten opprettholdes.
2. Grønnsaker
Grønnsaker, som brokkoli, lange bønner og gulrøtter, er også veldig gode som snacks fordi de er rike på næringsstoffer, som fiber og vitamin C. I tillegg kan knoller, som lilla søtpoteter og gresskar, også gis til barnet ditt. Liten fordi det kan være en energikilde.
For å servere som snacks kan du kutte grønnsaker eller knoller i små biter, slik at de er lette å gripe tak i for barn. Etter kutting, damp eller kok til den er myk og lett å bite.
3. Melk og yoghurt
I en alder av 1 år, begynn å introdusere barnet ditt for morsmelkerstatning. Dette er ment for å gjøre det lettere for barnet å bli avvent fra morsmelk senere. I tillegg er melk og yoghurt også kilder til protein, kalsium og sunt fett, så de er gunstige for utviklingen av din lilles bein, tenner og hjerne.
Gi også den lille usøtet yoghurt, tilsett biter av frisk frukt eller en blanding av honning. Husk at honning kun skal gis når barnet er 1 år. Å gi honning til barn under 1 år er i fare for å forårsake infeksjoner i fordøyelseskanalen.
4. Havregrøt
Havregrøt er et av de sunne snacksalternativene for barn i alderen 1 år. Havregrøt Den har en myk tekstur, så den lille kan enkelt tygge og svelge den.
På den andre siden, havregryn Den er også rik på næringsstoffer, som protein, fiber, karbohydrater, vitaminer, mineraler og sunt fett, som er gunstig for barns vekst og utvikling. Du kan tjene havregryn med melk eller med frukt, som jordbær, rosiner, bananer eller annen frisk frukt.
5. Egg
Egg kan være en god proteinkilde for barn. Næringsinnholdet i egg kan også støtte øyehelse og hjerneutvikling. I tillegg kan egg behandles på forskjellige måter, for eksempel kokt, eggerøre eller eggerøre, slik at den lille ikke kjeder seg lett.
6. Tofu
Tofu er rik på vegetabilsk protein, jern og kalsium. Den myke teksturen gjør også tofu til et godt snacksvalg for barn. Du kan servere tofu ved å kaste den i suppen, sautere den eller blande den inn i din lilles favorittgrønnsaker som tomater eller paprika.
7. Ost kuttet
Du kan lage oppskåret ost som en sunn snack for barn. Ost er en god kilde til protein, fett og kalsium for å støtte vekst og utvikling. Men når du gir, sørg for at teksturen til osten er myk nok til å bite, fordi noen typer ost har en hard tekstur.
Tips for å gi sunne snacks til 1 år gamle barn
Det er flere ting som må vurderes for å gi sunne snacks til 1 år gamle barn, nemlig:
1. Gi i små porsjoner
Gi i små porsjoner. Målet er at barnets appetitt forblir når hovedmåltidet kommer.
2. Vær oppmerksom på tidspunktet for å gi snacks
Ikke glem å ta hensyn til tidspunktet for godbitene. Snacks mellom frokost og lunsj bør gis 1,5 time før lunsjtid. Snacks mellom lunsj og middag bør også tas etter 2-3 timers lunsj. Å gi denne fôringstiden må vurderes slik at den lille forblir sulten på å spise hovedfôret.
3. Vær oppmerksom på mulige allergiske reaksjoner
Vær oppmerksom på om det er en allergisk reaksjon hver gang du gir ham en ny type mat. Hvis en ny mat forårsaker symptomer som plager den lille, for eksempel gjør ham oppblåst, kaster opp eller oppblåst, slutte å gi det.
Men hvis den lille nekter å spise bare fordi de ikke liker smaken, prøv å gi den tilbake en annen gang. Vanligvis tar det omtrent 6–15 forsøk før barnet ditt godtar en ny mat. Ikke stress hvis barnets appetitt eller matvalg endrer seg, da dette er en del av utviklingsprosessen.
4. Gi et eksempel
Du må også være et godt eksempel for barna dine, ved å spise sunn mat og snacks også. Du trenger imidlertid ikke begrense den lille så mye at han ikke kan spise annet enn det du gir hjemme. Denne metoden kan faktisk gi press og ha en negativ innvirkning på barn.
Hvis du er forvirret eller ønsker å finne ut flere sunne snacks for 1 åringer som kan gis til den lille, ikke nøl med å spørre og spør legen om råd, spesielt hvis han har matallergi eller har visse helsemessige forhold.