Støttesystem er en betegnelse på en gruppe mennesker rundt oss, som familie, venner, venner eller kolleger, som alltid gir støtte, enten moralsk eller materielt, når vi trenger det.
Vi kan virkelig ikke leve alene. Men å leve med manipulerende mennesker,misbrukende, og giftig heller ikke bra for oss. Støttesystem består av mennesker som er i stand til å forstå, oppmuntre og alltid bry seg om enhver situasjon vi opplever, enten det er en hyggelig eller vanskelig situasjon for oss.
Tilstedeværelse støttesystem spiller en viktig rolle i vår suksess med å nå livsmål og overleve i møte med vanskelige omstendigheter. Ikke bare det, å ha støttesystem Det kan også være gunstig for din fysiske og mentale helse.Støttesystem spiller også en viktig rolle i å støtte effektiviteten av behandling for ODGJ.
Fordeler med å ha Støttesystem den sterke
Her er de ulike fordelene du kan få hvis du har: støttesystem den sterke:
1. Hjelp til å håndtere vanskelige situasjoner
Alle må ha vært i vanskelige situasjoner i livet sitt. På denne tiden støttesystem veldig nødvendig.
Når du står overfor et problem som kan gjøre deg ubesluttsom og ønsker å gi opp, prøv å snakke om det og be om råd fra støttesystem Du. Dette kan spare deg for å ta forhastede beslutninger.
2. Overvinne stress
Ikke bare hjelper det å håndtere vanskelige situasjoner, tilstedeværelsen av støttesystem Det kan også hjelpe deg med å håndtere stress og redusere risikoen for å bli syk av stress, både fysisk og psykisk.
I en studie ble det funnet at støtte fra støttesystem Å være sterk under en krise kan redusere risikoen for å utvikle psykiske lidelser, som posttraumatisk stress (PTSD) og helseproblemer, som høyt blodtrykk og hjertesykdom.
3. Øk motivasjonen
Støttesystem kan også oppmuntre deg til å gjøre positive ting. For eksempel, når du prøver å bryte en dårlig vane, som røyking, støttesystem kan være personen som hjelper med å minne og øke motivasjonen din.
4. Frisk fysisk og mentalt
Støtte fra støttesystem det kan også gjøre deg lykkeligere og sterkere i hverdagen. I tillegg vil du sannsynligvis også velge en sunnere livsstil. Dette kan til syvende og sist forbedre helsen din, både fysisk og mentalt.
Folk som har støttesystem sterke sies også å ha større sjanse til å leve lenger enn de som ikke er det.
Hvordan opprettholde et forhold til Støttesystem
Etter å ha sett viktigheten av tilstedeværelse støttesystem for livet vårt er det viktig for oss å opprettholde et godt forhold til dem. Indre forhold støttesystem er et gjensidig forhold. Uansett hva du får fra dem, må du betale tilbake selv om du ikke har noe til felles.
Nedenfor er noen måter du kan opprettholde et forhold til støttesystem:
- Vær en god lytter.
- Støtt de som står deg nærmest når de trenger det mest.
- Holde kontakt med støttesystem, for eksempel ved å møte personlig, snakke på telefon, videosamtaler og korte meldinger.
- Si takk hver gang du føler deg hjulpet av nærværet til dine nærmeste. Om nødvendig, gi dem av og til noe som en form for takknemlighet.
- Unngå å overbelaste de nærmeste med forespørsler. Be om hjelp når du virkelig trenger det.
Støttesystem er en person eller gruppe mennesker som du også trenger å støtte, elske og respektere. Ved å opprettholde et godt forhold til støttesystemer, Din livskvalitet vil bli bedre. Du kan også få indre tilfredsstillelse ved å hjelpe og støtte andre som er dyrebare for deg.Støttesystem spiller også en viktig rolle i å hjelpe mennesker med visse problemer, for eksempel alkohol- eller narkotikaavhengighet.
Hvis du har problemer med å håndtere sunne relasjoner eller kanskje du føler at du ikke har noen å forholde deg til under krisen, ikke nøl med å konsultere en psykolog eller psykiater.