Ikke bare kjøttet Geitemelk har ulike helsemessige fordeler. I tillegg til å kunne forbedre helsen til fordøyelsessystemet, antas det til og med å konsumere geitemelk å kunne opprettholde hjertehelsen.
Fordelene med geitemelk kan ikke skilles fra næringsstoffene i den. Sammenlignet med kumelk eller vegetabilsk melk, inneholder geitemelk ganske mye næringsstoffer, spesielt protein og kalsium.
Ulike fordeler med geitemelk
Her er noen av fordelene med geitemelk for kroppshelsen du trenger å vite:
1. Oppretthold sunne bein og tenner
Geitemelk er kjent for å ha potensielle fordeler for å opprettholde og styrke bein og tenner. Dette skjer fordi geitemelk inneholder mye kalsium. I ett glass geitemelk (± 235 ml) er det ca. 330 mg kalsium.
2. Støtter fordøyelsessystemets helse
Foruten å ha en tykkere og mykere tekstur, anses geitemelkprotein som lettere å fordøye av kroppen enn kumelk. Ikke nok med det, geitemelk inneholder til og med prebiotika som fungerer som inntak for gode bakterier slik at antallet opprettholdes for helsen til fordøyelsessystemet.
3. Lindre psoriasissymptomer
Noen psoriasispasienter føler at symptomene deres blir bedre etter å ha erstattet inntaket av kumelk med geitemelk og brukt produkter laget av geitemelk. Men så langt har det ikke vært studier som forklarer denne effekten i detalj.
4. Øk kroppens immunitet
Selen er en viktig komponent i å utføre funksjonen til immunsystemet. Geitemelk er kjent for å inneholde mer selen enn kumelk. På den måten er fordelene som føles når kroppens immunitet fungerer godt, at den kan forhindre sykdomsangrep.
5. Forebygge hjerte- og karsykdommer
Geitemelk er kjent for å inneholde enumettede og flerumettede fettsyrer, samt mellomkjedede triglyserider (MCT) som er ganske potente enn kumelk.
Takket være dette innholdet er en annen fordel med geitemelk at den kan bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer, som åreforkalkning, hjerteinfarkt, slag og koronar hjertesykdom.
Ikke bare det, det høye kaliuminnholdet i geitemelk kan også bidra til å senke blodtrykket hos personer med hypertensjon.
Selv om det er mange fordeler med geitemelk, må du også vite risikoen bak å konsumere denne melken. Gitt de høye kaloriene i geitemelk sammenlignet med kumelk, må du beholde inntaket av geitemelk slik at det ikke gir vektøkning.
I tillegg, for de av dere som har laktoseintoleranse, anbefales det ikke å innta geitemelk fordi den også inneholder laktose som kumelk. Er du laktoseintolerant kan du innta plantebasert melk, som soyamelk, som garantert er laktosefri.
Etter å ha forstått forklaringen ovenfor, ikke nøl med å ta fordelene med geitemelk for kroppens helse. Rådfør deg om nødvendig med en ernæringsfysiolog for å finne ut hvilken dose geitemelk som passer dine ernæringsmessige behov.