Farene ved høyt kolesterol kan oppstå fra usunne vaner som du ofte gjør, som å spise fet mat og sjelden trene. Hvis dette høye kolesterolet ikke behandles, vil du være i faresonen for alvorlige helseproblemer, for eksempel hjerteinfarkt og slag.
Kolesterol er en type fettstoffer som finnes i blodet. Kroppen trenger faktisk dette stoffet for at organene i den skal fungere ordentlig. Imidlertid må denne mengden kolesterol holdes på riktig nivå.
Hvis det er for høyt, kan kolesterol faktisk blokkere blodstrømmen og forårsake ulike helseproblemer.
Hva er typene kolesterol?
Kolesterol er generelt delt inn i flere typer og hver har et annet normalt nivå. Kolesterolnivåer kan bli kjent gjennom regelmessige kontroller eller kolesterolkontroller, minst hvert fjerde år.
Følgende er noen typer kolesterol i kroppen:
Høy tetthetlipoproteiner (HDL)
HDL er kjent som godt kolesterol, fordi det spiller en rolle i å frakte overflødig kolesterol ut av kroppen, enten gjennom urin, avføring eller svette. Normale HDL-nivåer er 60 mg/dL.
Jo høyere HDL-nivå i kroppen, jo bedre for helsen. På den annen side må du være på vakt hvis en kolesteroltest viser at HDL-nivået ditt er under 40 mg/dL.
Lav tetthetlipoproteiner (LDL)
Trygge LDL-kolesterolnivåer er under 100 mg/dL. I motsetning til HDL-nivåer, jo høyere jo bedre, kan høye LDL-nivåer faktisk øke risikoen for å utvikle tilstoppede arterier. Derfor er denne typen kolesterol også kjent som dårlig kolesterol.
Triglyserider
I tillegg til HDL og LDL finnes det også en type fett som kalles triglyserider. I kroppen bæres disse triglyseridene av VLDL (svært lav tetthet lipoprotein). Triglyserider er den vanligste typen kolesterol i kroppen.
Normale triglyseridnivåer er under 150 mg/dL. Hvis mengden er for stor, kan triglyserider og LDL bygge seg opp i blodårene, noe som kan føre til blokkering av blodstrømmen. Dette er grunnen til at LDL- og triglyseridnivåer må holdes fra å bli for høye.
Kjenn farene ved høyt kolesterol
Økte nivåer av kolesterol i blodet kan påvirkes av ulike faktorer, inkludert sjelden trening, ofte spising av mat med høyt innhold av mettet fett, røyking, overvekt (fedme) og lider av diabetes.
Uten riktig behandling vil høye kolesterolnivåer i blodet øke risikoen for å oppleve en rekke helseproblemer, for eksempel:
1. Hjerteinfarkt
For mye kolesterol i blodet kan føre til at blodårene stivner eller smalner (aterosklerose). Hvis blodstrømmen til hjertet er forstyrret, kan hjertesykdom oppstå. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstanden føre til farlige komplikasjoner, nemlig et hjerteinfarkt.
2. Slag
Dersom innsnevringen skjer i hjernens blodårer, kan det oppstå forstyrrelser i hjernens funksjon, noe som vil påvirke tankeevnen, hukommelsen og mental tilstand negativt. Enda verre kan denne tilstanden også føre til hjerneslag.
3. Perifer arteriesykdom
Denne sykdommen er også kjent som perifer arteriell sykdom. Denne kolesterolfaren oppstår når arteriene i bena eller armene er blokkert, og forårsaker flere plager, som smerte, kramper, nummenhet, når kroppen utfører fysiske aktiviteter, som å gå, løpe eller løfte noe.
Det kan også føre til at armer og ben ser bleke ut, føles kalde, ofte har prikkende følelser og sår som ikke gror på armer og ben.
4. Gallestein
I fordøyelsessystemet er kolesterol nødvendig for å produsere galle som fungerer for å fordøye fett og absorbere næringsstoffer fra maten du spiser.
Men hvis kolesterolnivået i blodet er for høyt, er det overskytende kolesterolet i fare for å forårsake gallestein.
Beskytt deg selv mot farene ved kolesterol tidlig
Uansett hvor gammel du er, er det ikke for sent å frigjøre deg fra farene ved kolesterol. Beskytt deg selv mot farene ved kolesterol så tidlig som mulig gjennom de forskjellige måtene nedenfor:
- Spis næringsrik mat med lavt kolesterol.
- Slutte å røyke.
- Oppretthold ideell kroppsvekt.
- Begrens forbruket av alkoholholdige drikker.
- Redusere stress.
- Tren regelmessig i minst 20-30 minutter hver dag.
Høye kolesterolnivåer kan være helseskadelige og må behandles umiddelbart. Men dessverre forårsaker ikke denne tilstanden symptomer, så mange mennesker med høyt kolesterol innser først tilstanden deres etter nye sykdommer relatert til farene ved høyt kolesterol.
Sørg derfor for å gjøre regelmessige helsesjekker til legen. I tillegg til å sjekke kolesterolnivået ditt, vil legen også hjelpe deg med å bestemme innsatsen som kan gjøres for å holde kolesterolnivået fra å være høyt og forhindre farene ved kolesterol.