Selvsikker erholdningen til å kunne kommunisere ærlig og fast, men likevel respektere og bry seg om andres følelser. Denne holdningen er det viktig for mange å ha. Denne holdningen kommer imidlertid ikke frem av seg selv, men må formes gjennom læringsprosessen i hverdagen.
Selvsikkerhet er svært nyttig i mange aspekter av livet, fra å forsvare dine rettigheter, løse konflikter mellom kolleger, venner eller partnere, til å utvikle et godt inntrykk av deg selv.
Et eksempel i hverdagen er som følger. As arbeid hoper seg opp, men en senior medarbeider ber om hjelp til et tilleggsoppdrag. Faktisk er oppgaven faktisk ikke person A ansvar.
Selvsikkerhet er hvis A avslår forespørselen om hjelp høflig og rolig. A vil også ærlig si at han ikke kan hjelpe, for han har mye arbeid å gjøre også.
Ulike fordeler ved å være selvsikker
Selvsikkere mennesker har vanligvis en effektiv og diplomatisk kommunikasjonsstil, så det er ikke rart de har evnen til å løse konflikter og tvister.
Bortsett fra å bli sett på som en effektiv kommunikasjonsstil, har selvsikkerhet også flere viktige fordeler som kan merkes i hverdagen, inkludert:
- Lett å bli venner med hvem som helst
- Alltid respektert og verdsatt av andre
- Øk selvtilliten
- Forbedre ferdigheter i beslutningstaking
- Hjelp til å håndtere stress
- Vil ikke bli mobbet eller brukt av andre
Selvsikkerhet vil få andre til å se deg som en trygg og vennlig person. Dette er det motsatte av passivitet, men det er heller ikke det samme som aggressivitet. Hvis du bruker situasjon A tidligere, vil det være noe sånt som dette.
En lite selvhevdende holdning er at hvis A aksepterer tilleggsoppgaven, har han i all hemmelighet et tungt hjerte fordi han ikke tør å nekte. Denne holdningen er også kjent som passiv holdning. A vil vanligvis angre på avgjørelsen, men kan ikke gjøre noe med det. I fremtiden kan han også bli sett på som en som er enkel å bruke.
I mellomtiden er en aggressiv holdning hvis A avslår en forespørsel om hjelp på det sterkeste. Han vil heller ikke nøle med å si at oppgaven ikke er hans ansvar, og han bør ikke bli bedt om slik hjelp. En slik holdning kan selvsagt lett få andre til å mislike A og holde seg unna ham.
Tips for å bruke selvsikkerhet i hverdagen
Følgende er noen trinn for å bruke selvsikkerhet som du kan gjøre i ditt daglige liv:
1. Vær en god lytter
Prøv å alltid være oppmerksom på alt den andre personen sier. Ikke avbryt samtalen selv om du har en mening. Vent til personen er ferdig med å snakke, og si din mening. Mens du lytter, prøv å forstå personens synspunkt og situasjon.
2. Våg å uttrykke meningsforskjeller
Meningsforskjeller er vanlig. Når du ikke er enig med den andre personen, må du være modig nok til å si det. Husk at å uttrykke er forskjellig fra å tvinge frem en mening. Husk også at du fortsatt kan ta feil, selv om du er veldig sikker på din mening.
3. Respekter alltid andre
Husk å respektere andre mennesker når du uttrykker bestemte tanker, ønsker eller meninger. Unngå å være sta om din mening og sørg for at du uttrykker din mening samtidig som du respekterer andres følelser.
4. Unngå skyldfølelse
Unngå skyldfølelse etter at du sier nei til en mening eller avslår en forespørsel. Det trenger du ikke være folk pleaser eller alltid glede andre. Så lenge du kommer opp med grunner som er ærlige, forsvarlige og ikke bryter reglene, er det ingen grunn til å føle skyld.
5. Hold deg rolig når du snakker
Når du snakker med noen, prøv å se den andre personen i øynene ved å holde et rolig ansiktsuttrykk, snakk deretter med vanlig tone og selvfølgelig med høflige ord.
6. Unngå å bruke aggressive setninger
Når du snakker med noen, unngå å bruke setninger som føles støtende og potensielt sårende, spesielt når du er midt i en konflikt.
Et enkelt tips du kan gjøre er å bruke setninger som begynner med ordet "jeg" når du uttrykker din mening. For eksempel, "Jeg føler meg ikke verdsatt i denne gruppen," vil høres bedre ut enn "Du respekterer meg aldri."
7. Plasser den andre personen som en venn
Når det er en konflikt, prøv å se på den andre personen som en venn, ikke en fiende. Dette er nyttig for å lage en avtale som gjensidig respekterer begge parter.
8. Øv med de små tingene
Øv på å være selvsikker med venner eller kjære. Faktisk kan du øve deg foran et speil ved å lage scenarier i hodet ditt. Prøv for eksempel å øve på tale og bevegelser når du avslår en forespørsel om hjelp med vennens skoleoppgave.
9. Lær av mange mennesker
For å støtte assertive atferdsferdigheter kan du lære mye av mange mennesker, det være seg familie, venner eller samfunnsledere. Vær oppmerksom på hans kroppsspråk og ordvalg.
10. Vær alltid tålmodig
Å være selvsikker er en lang prosess. Noen ganger krever det ekstra mot å praktisere denne holdningen og kan være utmattende. For ikke å snakke om om noen kommenterer din holdningsendring. Så du trenger også tålmodighet og utholdenhet for å utvikle denne holdningen.
Dette er tipsene du kan bruke for å danne en selvsikker holdning. Alle tipsene ovenfor må absolutt gjøres konsekvent. Selvsikkerhet er en god kapital for å møte livet. Så det vil ikke være forgjeves for deg å utvikle denne holdningen.
Hvis du under øvelsen med å være selvsikker støter på vanskeligheter eller blir latterliggjort fra menneskene rundt deg, ikke nøl med å spørre en psykolog om hjelp slik at sinnet ditt ikke blir belastet. I tillegg kan psykologer også gi deg tips om å praktisere selvsikkerhet som passer for din situasjon.