Mange liker å nyte vanlig te uten en blanding av sukker i det hele tatt. Selv om den har en bitter smak, har denne drikken mange helsemessige fordeler.
Det finnes ulike typer te som kan nytes, alt fra grønn te, svart te, til oolong te. Selv om alle typer te er deilige å drikke i en søt tilstand, er det mer anbefalt å innta usøtet te.
Te som konsumeres med tilsatt søtningsmidler har flere kalorier, noe som gjør deg mer utsatt for tannråte og overvekt. Mens vanlig te kan gi helsemessige fordeler, uten å øke kroppens kaloriinntak.
Ulike fordeler med fersk te
Følgende er fordelene du kan få ved å innta vanlig te:
1 Mslappe av i kroppen
Inntak av vanlig te kan få kroppen til å bli mer avslappet. Dette kan ikke skilles fra fordelene med innholdet L-theanin som er i te i å slappe av kroppen.
Ikke bare det, L-theanin gir også andre fordeler, som å lindre stress, forbedre humørog forbedre hjernens funksjon. Du kan finne fordelene med vanlig te i grønn te og svart te.
2. Normaliser blodsukkernivået
Vanen med å konsumere vanlig te kan også bidra til å senke blodsukkernivået. Polyfenolinnholdet i flere typer te, som grønn te, svart te og oolong-te, kan øke insulinfølsomheten i kroppen. Dette gjør blodsukkernivået lettere å kontrollere.
Ikke bare det, polyfenolene som finnes i flere typer te er også nyttige for å redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes og kontrollere diabetes.
3. Senke dårlig kolesterol
En annen fordel du kan få ved å konsumere vanlig te er at det kan senke dårlig kolesterol (LDL). En studie fant at regelmessig inntak av vanlig te anslås å redusere dårlige kolesterolnivåer i kroppen med opptil 11 %. Den typen usaltet te du kan konsumere som et naturlig kolesterolsenkende medikament er svart te.
4. Jevn blodsirkulasjon
Regelmessig inntak av vanlig te kan forbedre blodsirkulasjonen i kroppen. Årsaken er at polyfenolinnholdet i te kan forhindre dannelse av plakk i blodårene.
Det gjør deg også mindre utsatt for innsnevring av blodårer. Grønn te, svart te og oolong te er typer te du kan konsumere for å forbedre blodsirkulasjonen.
5. Mforebygge kreft
Te har vært kjent som en av drikkene som kan forhindre fremveksten av kreft. Innholdet av polyfenoler og antioksidanter i te er kjent for å beskytte cellene mot skader forårsaket av frie radikaler. Du kan få disse fordelene, spesielt fra grønn te og svart te.
Selv om det har en rekke fordeler, hold et øye med mengden te du drikker. Den anbefalte grensen for teforbruk er 2-3 kopper om dagen. Ikke drikk mer te, spesielt hvis du er gravid eller har halsbrann.
Å konsumere te i overkant er i fare for å få deg til å oppleve bivirkninger fra koffeinet i den.