Det er ikke nødvendig å tvile på fordelene med Moringa-blader for helsen. Denne planten har lenge vært kjent som en god urteplante for å opprettholde blodtrykket for å forhindre kreft. Ikke bare det, Moringa-blader har forskjellige andre fordeler.
Moringa blader (Moringa oleifera) er en tropisk plante som lenge har vært brukt som tradisjonell medisin. Denne planten kan gjenkjennes på formen på de små bladene. Moringa-trær er også enkle å dyrke og kan leve i mindre fruktbar jord.
Moringa-blader kan bearbeides til urter, urtete og kosttilskudd. Ikke få bruker også Moringa-blader som matlagingsingrediens. I tradisjonell medisin antas Moringa-blader å være effektive til å behandle diabetes, leddsmerter, bakterielle infeksjoner og kreft.
Moringa blad næringsinnhold
I omtrent 2 gram Moringa-blader er det 14 kalorier og følgende ulike næringsstoffer:
- 2 gram protein
- 1,8–2 gram karbohydrater
- 0,8 milligram jern
- 8,8 milligram magnesium
- 70 milligram kalium
- 38–40 milligram kalsium
- 11 milligram vitamin C
- 600 IE vitamin A
- 8,5 mikrogram folat
I tillegg til de ulike næringsstoffene ovenfor inneholder Moringa-bladene også B-vitaminer, fiber, fosfor, selen, sink, og kobber. Moringablader inneholder også mange antioksidanter, som polyfenoler.
Fordeler med Moringa-blader for helse
Det har blitt nevnt tidligere at Moringa-blader er kjent som en av urteplantene som er bra for helsen. Følgende er de ulike fordelene med Moringa-blader som du kan få:
1. Senke blodsukkernivået
En studie fant at Moringa-blader ser ut til å kunne senke blodsukkernivået og øke effektiviteten til hormonet insulin. Denne fordelen er god for å forebygge diabetes og forekomst av insulinresistens.
Men fordelene med Moringa-blader som behandling for diabetes hos mennesker må fortsatt studeres videre.
2. Overvinne betennelse
Betennelse er kroppens naturlige respons på infeksjon eller skade. Du kan imidlertid konsumere Moringa-blader for å lindre betennelsen du opplever. Moringa bladekstrakt antas å inneholde stoffer som kan redusere betennelse.
3. Kontroller blodtrykket
Moringa-blader inneholder mye kalium og antioksidanter. Takket være disse ingrediensene er denne planten kjent for å være nyttig for å senke blodtrykket og holde det stabilt slik at det kan forhindre hypertensjon.
4. Opprettholde hjernens helse og funksjon
Antioksidantinnholdet i Moringa-bladene er også gunstig for å opprettholde hjernens helse og funksjon. Noen undersøkelser viser at tilstrekkelig inntak av antioksidanter kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom.
Moringa-blader antas også å være gode for å støtte hjernens ytelse og forbedre hukommelsen.
5. Hemme veksten av kreftceller
Moringa-blad- og barkekstrakter har vist seg å være effektive for å hemme veksten av kreftceller, som bryst-, bukspyttkjertel- og tykktarmskreft. Fordelene med Moringa-blader antas å være på grunn av deres antioksidantinnhold som kan forhindre celleskade på grunn av frie radikaler.
6. Øk utholdenheten
Basert på forskning i laboratoriet, er Moringa-bladekstrakt kjent for å beskytte kroppen mot ulike typer bakterier, for eksempel: Salmonella typhi tyfus forårsaker, Escherichia coli årsaker til diaré, og Staphylococcus aureus forårsake hudinfeksjoner.
Moringa-blader er også kjent for å bekjempe virus, spesielt herpes simplex-viruset (HSV).
I tillegg til de ulike fordelene ovenfor, antas Moringa-blader også å være gode for å redusere kolesterol, overvinne erektil dysfunksjon, hjelpe til med å overvinne magesykdommer og forhindre gjentakelse av astmasymptomer.
Dessverre må de ulike fordelene med Moringa-blader fortsatt undersøkes nærmere angående deres effektivitet hos mennesker. Derfor anbefales det at du konsulterer lege først før du bruker Moringa-blader som behandling for visse sykdommer.
Det bør også huskes at så langt har Moringa-blader ikke vist seg trygge for konsum av gravide kvinner. Moringablader bør heller ikke konsumeres hvis du gjennomgår visse medisiner, på grunn av risikoen for medikamentinteraksjoner.