Infundert vanner en drink fra en blanding av vann og frukt som legges i bløt i flere timer eller stå over natten i kjøleskapet. Ikke bare føles det forfriskende når du drikker det, det er infundert vannDet har også ulike helsemessige fordeler.
Infundert vann har nylig blitt veldig populært og er kjent som en drink som har avgiftningsegenskaper. Denne drikken er også god til inntak for å dekke kroppens væske- og elektrolyttbehov og forhindre dehydrering.
Ulike fordeler med infundert vann for helsen
Fordi det er blandet med frukt eller krydder, inneholder infundert vann små mengder vitaminer, mineraler, antioksidanter og elektrolytter. Nabeez-vann som er dynket i dadler eller rosiner er også inkludert som et eksempel på infundert vann. Derfor hevdes denne drinken å gi ulike helsefordeler, nemlig:
1. Støtter avgiftningsprosessen
Infundert vann laget av en blanding av frisk frukt eller krydder er også kjent for å være nyttig som detox-vann. Denne drikken antas å hjelpe kroppen i prosessen med å fjerne sykdomsfremkallende giftstoffer i kroppen.
Derfor anbefales det at du bruker infundert vann for å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen og holde kroppen hydrert.
Imidlertid er det ingen studier som beviser at dette fruktblandingsvannet er bedre for å avgifte kroppen sammenlignet med vanlig vann. Hvis infundert vann ikke er tilgjengelig, anbefales det å drikke vann for å dekke kroppens væskebehov.
2. Start kroppens metabolisme
Tilstrekkelig inntak av kroppsvæsker, inkludert infundert vann, antas å akselerere metabolismen. Dermed vil kroppen kunne forbrenne flere kalorier og få nok energi.
Et økt stoffskifte kan også hjelpe deg å gå ned i vekt og holde den av.
3. Forhindre for tidlig aldring
Vann blandet med frukt, som granateple, kiwi og jordbær, eller agurk er rik på antioksidanter. Innholdet av antioksidanter i frukt er effektivt for å motvirke effekten av frie radikaler som kan få huden til å rynke og eldes raskere.
Infundert vann er også godt til inntak for å dekke kroppens væskebehov, slik at huden forblir fuktig og frisk. Derfor kan du konsumere infundert vann for å forhindre utseendet av tegn på for tidlig aldring på huden.
For ikke å kjede deg raskt og for å fullføre næringsinntaket, prøv å variere fruktene som brukes som en blanding av tilsatt vann.
4. Oppretthold ideell kroppsvekt
Vanen med å innta søte drikker eller matvarer kan øke kalori- og sukkerinntaket, og dermed øke vekten raskt.
Hvis du liker å innta søte drikker, for eksempel brus eller pakket fruktjuice, kan infundert vann være et sunt drikkevalg som du kan konsumere.
Denne sunne drikken er lav i kalorier, men inneholder fortsatt en rekke viktige næringsstoffer, som vitaminer, mineraler og antioksidanter. I tillegg kan infundert vann også gi lengre full effekt, så det er bra for deg som er på diett eller prøver å opprettholde en ideell kroppsvekt.
Hvordan lage infundert vann
Infundert vann er veldig enkelt å lage. Du kan også endre frukt og krydder du vil tilsette etter smak. Følgende er et eksempel på en oppskrift med infundert vann som du kan prøve:
- 2 pærer, kuttet i små biter
- 1 skive lime, delt i to
- Ingefær etter smak, i tynne skiver
- 0,5–1 liter kokt vann eller mineralvann
Etter at disse ingrediensene er tilgjengelige, kan du lage infundert vann på følgende måte:
- Bland frukt og krydder i kokt eller mineralvann.
- Sett til side i 12–24 timer i kjøleskapet.
- Infundert vann er klart til å nytes.
Når du vil lage infundert vann, sørg for at vannet som brukes er rent drikkevann. Ikke glem å vaske fruktene og krydderne som skal brukes til de er rene.
Hvis du ikke vil bry deg med infundert vann, kan du fortsatt få de ulike fordelene med denne drinken med rent vann. For å holde kroppen frisk og unngå dehydrering, drikk minst 8 glass vann hver dag.
Hvis laget riktig og riktig, er infundert vann generelt sunt og trygt for konsum. Men hvis du opplever visse plager etter å ha inntatt vann, for eksempel diaré, magesmerter, kvalme eller oppblåsthet, bør du konsultere en lege for å finne årsaken.