Vitamin D er et næringsstoff som er gunstig for beindannelse. Vitamin D er også nødvendig av kroppen for å opprettholde et sunt hjerte, hjerne og muskler.
Vitamin D dannes naturlig når huden utsettes for direkte sollys. Faktisk dekkes det meste av behovet for vitamin D gjennom eksponering for sollys. I tillegg er vitamin D også inneholdt i flere typer mat, som sopp, eggeplommer og fisk.
Når kalsiumnivået i kroppen synker, vil biskjoldkjertlene stimulere tarmene og nyrene til å produsere vitamin D for å absorbere mer kalsium.
Det er imidlertid ikke få personer som opplever mangel på vitamin D. Dette oppstår vanligvis når kroppen ikke får nok sollys, eller ikke er effektiv til å absorbere vitamin D. Under disse forholdene er det nødvendig med tilskudd for å forhindre mangel på vitamin D.
Hovedtypene av vitamin D er vitamin D2 og vitamin D3. Vitamin D2 kommer fra planter og matvarer beriket med vitamin D2 i seg selv, mens vitamin D3 kommer fra dyr. Begge typer vitaminer er tilgjengelige i form av tabletter, kapsler og sirup.
Vitamin D varemerker: Biovitan, Calnic Plus, Cerebrofort Gold Strawberry Flavor, Hufalysin New, Calcifos, Nutrahealth Vitamin D3 400 IE, Obipluz, Nutrimax Nutri Kidz, Healthy Choice Junior Strawberry Flavor, Osfit.
Hva er det Vitamin d?
| gruppe | Supplement |
| Kategori | Reseptfrie og reseptbelagte legemidler. |
| Fordel | Forebygger vitamin D-mangel, behandler og forebygger osteoporose, og behandler hypoparatyreose, rakitt og hypofosfatemi. |
| Forbrukt av | Voksne og barn. |
| Kategori Graviditet og amming | Kategori C: Dyrestudier har vist uønskede effekter på fosteret, men det er ingen kontrollerte studier på gravide.Medikamentet skal kun brukes dersom forventet nytte oppveier risikoen for fosteret.D-vitamin kan absorberes i morsmelk. Hvis du ammer, ikke bruk dette legemidlet uten å fortelle legen din. |
| Legemiddelform | Kapsler, tabletter, sirup. |
Advarsel Før du bruker vitamin D:
- Diskuter med legen din først før du bruker vitamin D, spesielt hvis du har allergi mot matvarer, medisiner eller andre ingredienser i dette tillegget.
- Før du tar vitamin D, fortell legen din hvis du har hyppig hodepine, har en historie med høyt blodtrykk, nyrestein og autoimmune sykdommer.
- Fortell legen din dersom du har en historie med leversykdom, hjertesykdom, lungesykdom, hudsykdom, skjoldbruskkjertelsykdom eller magesykdommer.
- Oppsøk lege umiddelbart hvis du opplever symptomer på medikamentallergi eller overdose av vitamin D.
Doseog Regler for bruk Vitamin d
Dosen av vitamin D gis basert på pasientens alder og tilstand. D-vitamindoser på 400-5 000 IE kan kjøpes reseptfritt, mens D-vitamindoser på 50 000 IE kun kan kjøpes på resept fra lege.
Her er dosen av vitamin D for en rekke forhold:
Voksen dose
- Tilstand: Forebygger D-vitaminmangel
Alder 19-70 år: 600 IE per dag.
- Tilstander: behandling og forebygging av osteoporose
Alder >50 år: 800-1000 IE, en gang daglig.
- Tilstand: hypoparathyroid
50 000-200 000 IE en gang om dagen.
- Tilstand: hypofosfatemi eller lave nivåer av fosfat i blodet
10 000-60 000 IE en gang om dagen.
- Tilstand: rakitt
12 000-500 000 IE en gang om dagen.
Barnedose
- Tilstand: hypofosfatemi
40 000-80 000 IE en gang om dagen.
- Tilstand: rakitt
12 000-500 000 IE en gang om dagen.
Daglige behov og begrens inntaket av vitamin D
Nedenfor er det anbefalte daglige behovet av vitamin D per dag for å forhindre vitamin D-mangel. Dette daglige behovet kan fås fra mat, kosttilskudd eller en kombinasjon av de to.
Daglige nødvendigheter
| Alder | Behov (IE/dag) |
| 0-12 måneder | 400 |
| 1-70 år gammel | 600 |
| 70 år og over | 800 |
Inntaksgrense
For å unngå en overdose av vitamin D, ikke overskrid følgende maksimale daglige inntaksgrenser:
| Alder | Inntaksgrense (IE/dag) |
| 0-6 måneder | 1.000 |
| 7-12 måneder | 1.500 |
| 1-3 år | 2.500 |
| 4-8 år | 3.000 |
| 9-70 år og over | 4.000 |
Hvordan å bruke Vitamin D riktig
Vitamin- og mineraltilskudd konsumeres for å utfylle kroppens behov for vitaminer og mineraler, spesielt når inntaket av vitaminer og mineraler fra maten ikke kan dekke kroppens behov. Husk at kosttilskudd kun brukes som et supplement til kroppens ernæringsbehov, ikke som erstatning for næringsstoffer fra mat.
Det er flere tilstander som krever inntak av kosttilskudd, som å bli rammet av en sykdom, gravid eller ta medisiner som kan forstyrre metabolismen av vitaminer og mineraler.
Ta vitamin D-tilskudd i henhold til instruksjonene på pakken. Vitamin D bør tas sammen med mat slik at det lettere tas opp av kroppen.
Ønsker du å ta vitamin D i sirupsform, bruk måleskjeen som følger med i pakken. Ikke bruk en vanlig spiseskje fordi målene vil være forskjellige.
Interaksjon Vitamin D med Legemiddel Annen
Det finnes en rekke legemidler som har potensial til å forårsake reaksjoner når de tas med vitamin D, inkludert:
- Aluminium (finnes i syrenøytraliserende midler). Effekten kan øke aluminiumsnivået i kroppen.
- Antikonvulsiva, prednison eller avføringsmidler. Effekten kan redusere kalsiumabsorpsjonen.
- Kolestyramin og orlistat. Effekten kan redusere absorpsjonen av vitamin D.
- Calcipotriol eller paricalcitol. Effekten kan øke bivirkningene av kalsipotriol og paricalcitol.
- Digoksin og verapamil. Effekten kan øke risikoen for hjerteproblemer.
- Diuretika og diltiazem. Effekten kan øke kalsiumnivået i kroppen.
Bivirkninger og farer ved vitamin D
Vitamin D er trygt for kroppen når det brukes i anbefalte doser. Men hvis det brukes i overkant av dosen, er vitamin D i fare for å forårsake følgende bivirkninger:
- tørr i munnen
- Metallisk følelse i munnen
- Ingen Appetit
- Vekttap
- Kroppen slites lett
- Hodepine
- Forstoppelse
- Kvalme og oppkast
- Hyperkalsemi eller overskudd av kalsium i blodet
- Nyreskade
- Hjerterytmeforstyrrelser