Søvnløshet er en lidelse som gjør at pasienter har problemer med å sove eller ikke får nok søvn, selv om det er nok tid til det.Denne lidelsen kan ha innvirkning på pasientens aktiviteter neste dag.
Søvntid og en persons tilfredshet etter søvn påvirker en persons livskvalitet og generelle helse. Generelt trenger folk 8 timers søvn om dagen for å holde kroppen i form.
Å sove for lenge eller for lite kan forårsake forstyrrelser, både fysisk og psykisk. Tilstrekkelig søvntid garanterer imidlertid heller ikke en god kroppstilstand hvis søvnkvaliteten ikke er god.
Typer søvnløshet
Søvnløshet er delt inn i to typer, nemlig primær søvnløshet og sekundær søvnløshet. Primær søvnløshet er en søvnforstyrrelse som ikke er assosiert med en annen medisinsk tilstand. I mellomtiden er sekundær søvnløshet en søvnforstyrrelse som oppstår på grunn av andre forhold, for eksempel:
- Leddgikt
- Acid reflux (GERD)
- Astma
- Depresjon
- Kreft
- Forbruk av alkoholholdige drikkevarer
Søvnløshet kan være kortvarig (akutt) eller langvarig (kronisk). Akutt søvnløshet varer fra 1 natt til flere uker, mens kronisk søvnløshet forekommer minst 3 netter i uken og varer i 3 måneder eller mer.
Symptomer og komplikasjoner ved søvnløshet
Søvnløshet er preget av problemer med å falle eller holde seg i søvn. Disse plagene kan utløse andre symptomer, som tretthet og søvnighet i løpet av dagen, og problemer med å fokusere på aktiviteter.
Søvnvansker kan gjøre at insomniacs mangler konsentrasjon, slik at de risikerer å ha en ulykke når de kjører bil. Søvnløshet kan også redusere hukommelse og sexlyst, og forårsake fysiske og psykiske lidelser.
Behandling og forebygging av søvnløshet
Behandling av søvnløshet avhenger av den underliggende årsaken og pasientens tilstand. Metoder som kan gis av leger er psykoterapi eller rådgivning, medisinering eller en kombinasjon av begge.
Søvnløshet kan forebygges ved å gjøre følgende enkle måter:
- Unngå å spise og drikke mye før du legger deg
- Begrens forbruket av alkoholholdige og koffeinholdige drikker
- Prøv å være aktiv i løpet av dagen for å unngå lur