Frukt inneholder næringsstoffer som er gunstige for gravide (gravide). Imidlertid er det noen frukter som er forbudt for gravide fordi de antas å forårsake forstyrrelser i svangerskapet, inkludert spontanabort. Er dette sant?
Tilstrekkelig næringsinntak er nødvendig for å opprettholde helsen til gravide kvinner og fostre. Frukt er en type mat som kan bidra til å dekke disse ernæringsbehovene. Likevel er det flere typer frukt som vanligvis er forbudt å konsumere under graviditet av ulike årsaker.
Fakta bak forbudte frukter for gravide
Følgende er fakta om ulike frukter som antas å være skadelige og forbudte for gravide kvinner:
1. Durian
Inntak av durian under graviditet antas å utløse spontanabort, overdreven blødning under fødsel og fødselsskader. Faktisk inneholder denne frukten en rekke sunne forbindelser, som organo-svovel og tryptofan, antioksidanter, antimikrobielle midler og antibakterielle midler, som er bra for gravide kvinner.
Durian kan konsumeres av gravide kvinner så lenge den ikke er overdreven. Likevel anbefales gravide kvinner som lider av diabetes eller høyt blodtrykk å ikke spise durian, fordi denne frukten kan forverre begge sykdommene.
2. Papaya
Gravide kvinner er ofte forbudt å spise papaya fordi det antas å utløse magesmerter før fødsel og forårsake spontanabort. Dette viste seg å ikke være helt feil.
Ung papaya hvis hud fortsatt er grønn har et høyt innhold av lateks og papain. Lateksen i papaya kan forårsake livmorsammentrekninger og dermed utløse tidlig fødsel. Ikke bare det, lateks kan også utløse allergier, så det bør unngås.
Mens papain i umoden papaya har effekter som ligner på prostaglandiner, som er hormoner som kan indusere eller stimulere fødsel.
I motsetning til umoden papaya, er moden papaya hvis huden allerede er oransje eller gul, faktisk bra for gravide. Moden papaya er en kilde til ulike vitaminer, som folat og vitamin A, som er bra for gravide.
3. Ananas
Inntak av ananas under graviditet antas å forårsake spontanabort, og risikoen for å føde en baby med skavanker. Dette problemet kan stamme fra innholdet av enzymet bromelain i ananas.
Bromelain i tablettform anbefales ikke til gravide, fordi det kan forstyrre kroppens proteinbalanse og forårsake blødninger. Likevel er bromelainnivåene i ananas lave nok til at de ikke påvirker tilstanden til gravide kvinner og fostre.
Når den konsumeres i rimelige mengder, er ananas faktisk bra for gravide kvinner, fordi det er en kilde til vitamin C og jern. Du bør imidlertid unngå å spise for mye ananas, fordi det kan øke magesyren.
4. Pare
Denne frukten, som ofte forveksles med grønnsaker, antas å forårsake livmorsammentrekninger, så den bør unngås av gravide kvinner. Denne troen kommer fra tradisjonell medisin som bruker bitter melon til abort.
Til nå har det ikke vært studier som sier at bitter melon kan forårsake spontanabort. Så hvis gravide ønsker å spise bitter melon, er det greit, men konsumer det i rimelige mengder.
Likevel kan bitter melon påvirke blodsukkernivået. Så gravide kvinner med diabetes anbefales ikke å spise bitter melon.
5. Jackfrukt
Gravide kvinner kan ofte høre at jackfruit ikke er bra for konsum under graviditet. Ifølge noen myter kan jackfruit komplisere leveringsprosessen og forårsake fødselsskader. Mens andre myter sier at jackfruit kan utløse spontanabort.
Faktisk er det ingen vitenskapelig forskning som kan bevise disse mytene, så gravide kvinner kan fortsatt konsumere dem. Jackfruit er kjent for å inneholde en rekke vitaminer og mineraler som er bra for gravide. I tillegg kan forbruket av kokte jackfruktfrø også brukes til å forhindre forstoppelse som ofte oppleves av gravide kvinner.
Men forbruk av jackfrukt i moderate mengder, ja, gravide kvinner. Denne frukten kan påvirke blodsukkernivået, så den anbefales ikke for gravide kvinner som lider av diabetes. Unngå også å innta fermentert jackfrukt, fordi den inneholder alkohol som ikke er bra for gravide.
Under graviditet er det mange andre fruktvalg som kan konsumeres uten tvil, for eksempel avokado, bananer og epler. Velg alltid moden frukt og vask frukten før du spiser, for å sikre at frukten er trygg og ren.
Det er faktisk mange myter om frukt som er forbudt for gravide, men det er ingen forskning som kan bevise det. Likevel, spis disse fruktene i rimelige grenser. Hvis gravide kvinner har visse medisinske tilstander, sjekk med en lege, slik at utvalget av frukt kan tilpasses den gravides tilstand.