Noen tror at å drikke is mens du er gravid kan ha en dårlig effekt på helsen foster. mens, i realiteten er det ikke nødvendigvis tilfelle.
Å drikke nok vann under graviditet er svært viktig for å opprettholde helsen til mor og foster. Gravide anbefales å drikke 8-12 glass vann hver dag. Ellers risikerer gravide å bli dehydrert.
Men fordi de kjeder seg med vanlig vann, er det ikke få gravide som bruker isvann eller andre kalde drikker, for eksempel melk eller juice blandet med is. Dessuten blir gravide lettere kvalt, så kalde drikker kan være veldig fristende.
Myter og fakta om å drikke is mens du er gravid
Det er flere myter som sirkulerer i samfunnet om gravide kvinner som drikker is eller spiser kald mat. En av dem er å drikke is kan gjøre babyen syk, eller født med en størrelse og vekt over gjennomsnittet. Faktisk er dette ikke sant.
Størrelsen og vekten til babyen påvirkes ikke av temperaturen på drikkene eller maten som moren spiser under graviditeten. Babyer kan bli født med stor størrelse og vekt hvis:
- Å ha arvelighet eller genetiske faktorer for en stor kropp.
- Gravide kvinner har en historie med å føde babyer med store vekter.
- Gravide kvinner lider av svangerskapsdiabetes.
- Babyen ble født tidligere enn forventet.
På den annen side har det å drikke isvann under svangerskapet faktisk flere fordeler for graviditeten, nemlig å forhindre at kroppen til gravide kvinner blir overopphetet, og hjelper til med å stimulere bevegelsen til babyen i livmoren.
Hvis gravide kvinner er bekymret fordi de ikke kan føle den lilles bevegelser som vanlig, kan isdrikking stimulere dem til å bevege seg. Når man drikker is kan den kalde temperaturen merkes av babyen slik at den stimulerer ham til å bevege seg.
Trygge måter å spise is mens du er gravid
En av innsatsene som gravide må gjøre for å trygt konsumere isvann er å sikre at vannet eller isbitene som gravide drikker er laget av kokt og rent vann. Årsaken er at vann som ikke er kokt før det er kokt kan bære bakterier og virus som forårsaker farlige infeksjoner.
For å unngå disse risikoene kan gravide bruke følgende tips:
- Når du reiser, ta med din egen drikke så mye som mulig og sørg for at de er rene.
- Hvis gravide kjøper drikkevarer på flaske, sørg for at flaskene er godt forseglet. Unngå å kjøpe produkter med skadet, lekker eller misfarget emballasje eller forseglinger. Sjekk også alltid utløpsdatoen før du kjøper den.
- Hvis du ønsker å drikke is mens du er gravid, i stedet for å innta drinker med isbiter, velg pakkede drikkevarer som har vært nedkjølt. Pass på igjen at emballasjen og forseglingen ikke er skadet for å forhindre kontaminering av bakterier.
Å drikke is mens de er gravide er i utgangspunktet greit, men gravide må fortsatt være på vakt. Sørg for at isen er laget av rent vann og oppbevares og behandles hygienisk. Sørg i tillegg for at de kalde drikkene som gravide spiser ikke inneholder mye sukker eller kjemiske tilsetningsstoffer, som fargestoffer, smakstilsetninger eller konserveringsmidler.
For å sikre at helsetilstanden til mor og baby er god, ikke glem å ha regelmessige obstetriske kontroller hos fødselslegen. Legen vil hjelpe gravide med å lage en liste over matvarer og drikker som bør unngås under graviditet.