WL(MOBILTELEFON)gir mange fordeler for sine brukere. Dessverre er det ikke mye innse den negative effekten av HP hvis bruken ikke er kontrollert og overdreven. Denne vanen kan da føre til risiko for ulike helseproblemer.
I tillegg til å være et kommunikasjonsverktøy, har HP mange funksjoner som brukere kan glede seg over, alt fra kameraer, spill til internettilgang. Forskning viser imidlertid at overdreven bruk av mobiltelefoner kan ha en negativ innvirkning på ens helse.
Noen negative virkninger av HP å se opp for
Forekomsten av negative HP-påvirkninger avhenger av intensiteten av bruken. Jo høyere bruksnivå, desto høyere er risikoen for helseproblemer.
Det er så mange helseproblemer som oppstår som en negativ innvirkning av HP. Noen av dem er:
1. Trigger tommel (tommel bøyninger)
Utløser tommel Det oppstår på grunn av fortykkelse av seneskjeden på tommelen. I denne tilstanden blir tommelen stiv og forblir i bøyd tilstand selv når du ikke bruker mobiltelefonen.
Hvis den tvinges til å gå tilbake til en rett stilling, vil denne stive tommelen forårsake en raslende lyd og smerte i leddet.
2. Cubital tunnel syndrom
Å spille HP kan gjøre at du ofte bøyer albuene eller hviler på albuene, det være seg når du spiller spill, surfe på sosiale medier eller ringe. Hvis dette gjøres for ofte, er det en risiko for at ulnarnerven ved albuen din blir forstyrret.
Som et resultat kan du oppleve nummenhet, prikking eller smerte som stråler fra albuen til lillefingeren og ringfingeren.
3. Tekst hals syndrom
Overdreven bruk av HP har en tendens til å få deg til å se for mye ned. Denne vanen kan over tid forårsake spenninger i nakkemusklene, slik at nakken føles stiv og sår. Smerten kan til og med stråle ut til skuldre og armer.
4. Skadelig syn
Mobiltelefonen eller nettbrettet er laget for bruk på nært hold. Dette tvinger brukerens øyne til hele tiden å fokusere på å lese teksten på HP-skjermen. Denne vanen kan da forårsake trette øyne, spesielt hvis du bruker 4-6 timer på å spille HP.
Symptomer på trette øyne inkluderer røde eller irriterte øyne, tørre øyne og tåkesyn.
5. Søvnforstyrrelser
Den negative effekten av HP, som også er vanlig, er søvnforstyrrelser, spesielt for personer som er avhengige dingser dette. Så lenge det er mobiltelefoner rundt oss, ønsker vi ofte å sjekke eller svare chatte og les eller post noe, helt til leggetiden ble glemt.
I tillegg blått lys (blålys) som sendes ut av mobiltelefonskjermer kan blokkere produksjonen av melatonin, et hormon som styrer en persons søvnsyklus, noe som gjør det vanskeligere å begynne å sove.
I tillegg til å gjøre kroppen ikke frisk om morgenen, kan dårlig søvnkvalitet forårsake ulike helseproblemer, som diabetes, overvekt og hjertesykdom.
6. Kreft
Forskning viser at mobiltelefonstråling kan være kreftfremkallende og øke risikoen for kreft. En av dem er glioblastom hjernekreft. Likevel er det ingen sterke nok kliniske bevis til å støtte denne teorien, så ytterligere forskning må fortsatt gjøres.
Ikke mindre viktig å huske er den økte risikoen for trafikkulykker på grunn av bruk av mobiltelefoner under kjøring. Risikoen for en trafikkulykke øker opptil 3-4 ganger når du bruker mobiltelefon mens du kjører, både ved å holde den og bruke den håndfri.
I tillegg til de ulike problemene ovenfor, kan overdreven bruk av mobiltelefoner også forårsake en psykologisk påvirkning kalt FOMO.
Trygge tips for å unngå den negative effekten av HP
Det er ubestridelig, nå spiller HP en stor rolle i hverdagen til mange mennesker. Det betyr imidlertid ikke at vi ikke kan forhindre dens negative virkninger.
Her er noen tips for å minimere den negative effekten av HP:
- Begrens bruken av HP til akkurat det som er nødvendig.
- Prøv å slå av mobiltelefonen din minst 30 minutter før du legger deg. Hold romatmosfæren mørk og stille for bedre søvnkvalitet.
- Reduser lyset på mobiltelefonskjermen, rengjør skjermen regelmessig, hold avstanden mellom øynene og skjermen, og øk tekststørrelsen for å unngå risikoen for tretthet i øynene.
- Unngå å bruke mobiltelefoner mens du kjører. Hvis det er absolutt nødvendig, er det lurt å stoppe ved siden av veien et øyeblikk for å svare på en telefon eller svare på en melding.
- Når du bruker HP, prøv å ikke se ned for mye. Ta en pause hvert 20. minutt og strekk ut hender, armer, rygg og nakke.
- Gjør øvelser som yoga eller pilates regelmessig for å redusere muskelstivhet på grunn av bruk av for mye mobiltelefon.
- Ikke bruk mobiltelefonen mens du går for å unngå risikoen for å falle og bli skadet.
- Bruk håndfri når du ringer eller hører på musikk hvis du er bekymret for effekten av mobiltelefonstråling på hjernen.
HP-brukere anbefales å ta en pause fra å se på skjermen og følge "20-20-20"-regelen, som er å ta en 20-sekunders pause hvert 20. minutt ved å se på noe 6 meter unna. .
HP gir deg mye bekvemmelighet, men ikke la bruken true helsen din. Bruk HP klokt, slik at du kan nyte fordelene med teknologi uten å måtte oppleve de negative effektene av HP.
Hvis du opplever noen av de negative effektene av å bruke en mobiltelefon som nevnt ovenfor, ikke nøl med å konsultere en lege, spesielt hvis påvirkningen forstyrrer dine daglige aktiviteter.