Fordelene med å faste for gravide kvinner kan oppnås hvis den utføres i henhold til graviditetsforholdene og legens anvisning. Faste anses som trygt når det gjøres av friske gravide, men kan utgjøre risiko hvis det gjøres for intenst eller av gravide kvinner med visse helseproblemer.
Fordelene med faste for gravide kan oppnås hvis tilstanden til den gravide moren og fosteret er sunn og det er mulig å gjennomgå faste. Imidlertid anbefales gravide fortsatt å konsultere en gynekolog før de bestemmer seg for å faste.
Dette er fordi faste under svangerskapet kan øke risikoen for helseproblemer, som anemi og dehydrering.
Risikoer ved å faste mens du er gravid
Den første trimesteren av svangerskapet er en veldig viktig periode for vekst og utvikling av fosteret, fordi i denne perioden begynner fosterorganene å dannes. Derfor må gravide kvinner dekke ernæringsbehov på riktig måte for å støtte fosterets vekst og utvikling.
Dersom inntaket av mat og drikke begrenses på grunn av faste, fryktes gravide i første trimester av svangerskapet å ha større risiko for å føde barn med under normal vekt eller å føde for tidlig.
I tillegg er det flere andre helseproblemer som kan oppstå når gravide kvinner faster, inkludert:
- Kroppen føles svak
- Hodepine
- Magesyren stiger
- Dehydrering
- Svimmel
- Svime av
Selv om det er ulike risikoer ved å faste i første trimester, betyr det ikke at gravide er forbudt å faste. Faste under svangerskapet er tillatt, så lenge den gravide og fosteret er ved god helse og har tilstrekkelig kroppsvekt.
For å sikre at tilstanden til gravide kvinner og fostre forblir sunne mens de faster, er det nødvendig å innta nok næringsrik mat under iftar og suhoor slik at graviditeten forblir sunn.
Fordeler med faste for gravide kvinner
Fordelene med faste for gravide er ikke mye forskjellig fra fordelene som oppnås av fastende mennesker generelt. Disse fordelene inkluderer:
1. Kontroller vekten din under graviditeten
Gravide føler seg ofte raskere sulten, noe som kan øke risikoen for å gå opp i vekt betydelig. Når du faster, kan du bare spise på ettermiddagen og kvelden. Dermed kan vektøkning under graviditet være mer kontrollert.
2. Forbedre kroppens metabolisme
Fordelene med faste for gravide antas å forbedre kroppens metabolisme. Ved faste vil cellene i kroppen rense restene for skitt og reparere forstyrrelser i kroppens stoffskiftesystem.
3. Redusere risikoen for diabetes
Faste kan senke blodsukkernivået i kroppen og forbedre insulinytelsen. Fordelene med å faste kan gjøre at gravide har lavere risiko for å utvikle diabetes.
4. Oppretthold hjertehelsen
Faste kan redusere risikoen for en rekke sykdommer hos gravide kvinner, som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjertesykdom. Men fordelene med å faste hos gravide må fortsatt studeres nærmere.
Etter å ha kjent risikoen og fordelene ved å faste under svangerskapet, kan gravide bestemme om de skal faste eller ikke.
For ordens skyld, husk å ikke tvinge deg selv til å faste hvis tilstanden til den gravide kvinnen eller fosteret ikke er mulig, og kontakt alltid lege først for å sikre sikkerheten ved faste under graviditeten.