Gravide kvinner har en tendens til å være mer utsatt for sykdommer, inkludert forkjølelse. Selv om det ikke skader fosteret, kan denne tilstanden fortsatt forstyrre gravide kvinners aktiviteter. Derfor, la oss finne ut årsakene og hvordan vi kan overvinne dem.
Forkjølelse kan forekomme 2-3 ganger i året hos voksne, og vanligvis vil denne tilstanden raskt bedres i løpet av noen dager til en uke. Men hos gravide kan forkjølelse oppstå oftere og vare lenger.
Årsaker til gravide kvinner som er sårbare for forkjølelse
Graviditet er en tilstand som kan tappe kroppens energi. I tillegg vil immunnivået naturlig synke under graviditeten. Denne mekanismen utføres av kroppen for å beskytte det fremtidige fosteret fra å bli angrepet av immunsystemet fordi det er "mistenkt" for et fremmedlegeme. I visse tilfeller kan forkjølelse også være forårsaket av bihulebetennelse under graviditet.
Begge disse tingene gjør gravide kvinner mottakelige for sykdom. Derfor må gravide være mer forsiktige med å opprettholde en sunn kropp, slik at de ikke lett blir utsatt for ulike sykdommer, inkludert forkjølelse.
Hvordan overvinne en forkjølelse under graviditet naturlig
Noen av følgende enkle måter gravide kvinner kan gjøre når de er forkjølet, slik at forkjølelse raskt løses og ikke skjer igjen:
1. Øk hviletiden
Når en forkjølelse, gravide kvinner trenger mer hvile. Dette er nødvendig for at immunforsvaret til gravide skal kunne fungere optimalt, slik at de kommer seg raskere. Bortsett fra å sove om natten, kan gravide også ta en lur eller bare sitte og hvile mellom arbeid eller aktiviteter.
2. Øk væskeinntaket
Hver dag anbefales gravide å drikke ca 2,5 - 3 liter vann, eller tilsvarende 10-12 mellomstore glass. I tillegg til mineralvann kan juice eller buljongsuppe også være en alternativ kilde til ekstra væske.
3. Spis frukt og grønnsaker
Gravide kvinner anbefales å supplere et sunt kosthold med en rekke frukt og grønnsaker. Mango, avokado, banan, eple, brokkoli og grønne grønnsaker kan være et alternativ for gravide kvinner å spise, fordi de inneholder mange vitaminer og antioksidanter som kan fremskynde restitusjonen.
4. Begrense kontakt med lidende
Hvis du bor hjemme eller er i nærheten av noen som er forkjølet, be vedkommende om å bruke maske. Hvis du er på et offentlig sted eller offentlig anlegg, for eksempel offentlig transport, anbefales gravide kvinner å bruke en maske slik at de ikke blir infisert med bakterier i luften.
I tillegg anbefales gravide også å vaske hendene med rent vann og såpe etter kontakt med forkjølelsessyke, eller ta en dusj etter en dag med aktiviteter utenfor hjemmet.
5. Tren regelmessig
Graviditet er ingen unnskyldning for ikke å trene. Så lenge gravide er friske, kan man fortsatt trene. Denne vanen kan bidra til å styrke immunforsvaret. Treningstyper som er trygge for gravide inkluderer turgåing, gymnastikk og yoga.
6. Drikk varm te med honning og sitron
I tillegg til å få kroppen til å føle seg mer komfortabel, kan denne metoden også bidra til å lindre en sår hals som ofte følger med en forkjølelse. Alternativt kan gurgle med varmt vann blandet med salt også ha en lignende effekt.
Gravide anbefales ikke å overvinne forkjølelse ved å ta reseptfrie medisiner, uten leges anbefaling. Mange forkjølelsesmedisiner inneholder som gravide kvinner ikke bør ta uten en leges godkjenning, for eksempel dekongestanter, antihistaminer, aspirin og ibuprofen. Denne typen medikamenter kan ha bivirkninger på fosteret.
Forkjølelse under graviditet er vanlig. Men hvis klagen ikke forbedres eller er ledsaget av andre symptomer, som kortpustethet, brystsmerter, ekstrem tretthet, høy feber eller oppkast, rådes gravide kvinner til å oppsøke lege umiddelbart. Leger kan utføre undersøkelser og gi sikker behandling for gravide.