Urinsyre er et naturlig avfallsprodukt i blodet som kommer fra omsetningen av purinstoffer. Dette stoffet finnes generelt i mange typer mat, som kjøtt og innmat. Hvis nivået er for høyt, urinsyre kan forårsake gikt.
I kroppen vil purinstoffer fra maten du inntar gå gjennom en metabolsk prosess og bli bearbeidet til urinsyre. Videre vil dette avfallsstoffet som også er kjent som urinsyre fjernes fra kroppen gjennom urin og avføring.
Hos noen mennesker kan imidlertid metabolismen av disse purinstoffene gå langsommere, slik at avhendingsprosessen hemmes og forårsaker opphopning av puriner i blodet. Opphopning av urinsyre i blodet over tid kan forårsake hyperurikemi eller gikt.
Vokt dere for Årsaken til Høy Urinsyre i blod
Purinstoffer finnes vanligvis i flere typer mat og drikke. Følgende er noen typer mat og drikke med høyt purininnhold:
- Innmat
- Rødt kjøtt, som storfekjøtt og fårekjøtt
- Sjømat, inkludert fisk, skalldyr, reker og krabbe
- Alkoholholdige drikkevarer
- Grønnsaker, som sopp, kikerter, blomkål, asparges og spinat
- Belgvekster, inkludert kidneybønner, erter og soyabønner
I tillegg til høy-purin mat, akkumulering urinsyre Det kan også oppstå som en bivirkning av visse medisiner eller kosttilskudd, for eksempel diuretika, immundempende midler og vitamin B3.
Visse medisinske tilstander, som diabetes, metabolsk syndrom og psoriasis, kan også forårsake høyt blodtrykksnivå urinsyre i kroppen lettere å reise seg.
Høy urinsyre i blodet gir ikke alltid symptomer. Urinsyre som samler seg i kroppen kan imidlertid sette seg og bli til steiner i urinveiene eller nyrene. Dette kan føre til plager av smerte ved vannlating, midje- eller ryggsmerter, blodig urin og grynsete vannlating.
I tillegg høye nivåer av urinsyre forårsaker også ofte flere plager, som leddstivhet, smerte, hevelse og rødhet. En langvarig opphopning av urinsyre kan også føre til at det oppstår klumper på beina kalt tophus.
Forhindrer økning i nivåer Urinsyre i blod
For å forhindre gikt og urinveisstein på grunn av høye urinsyrenivåer, anbefales det å begrense inntaket av mat med mye puriner. I tillegg er det flere måter som kan gjøres for å forhindre økningen urinsyre i blodet, inkludert:
1. Begrens forbruket av sukker eller søt mat
I tillegg til mat med mye puriner, kan gikt også være forårsaket av overdreven inntak av sukkerholdig mat eller drikke, spesielt de som inneholder mye fruktose.
Fruktose er et enkelt sukker som tilsettes mange matvarer og drikker. Derfor er det bedre om du sjekker det tilsatte sukkerinnholdet som vanligvis er oppført på matvareetikettene før du spiser det.
2. Unngå eller begrense alkoholholdige drikkevarer
Alkoholholdige drikker, som øl, er kjent for å forårsake oppblussing av gikt. Overdreven eller hyppig inntak av alkohol er en av de vanligste årsakene til forhøyede nivåer av urinsyre og hevelse og leddsmerter på grunn av gikt.
3. Oppretthold ideell kroppsvekt
Personer som er overvektige eller overvektige er generelt mer utsatt for forhøyede urinsyrenivåer. Dette er antagelig fordi kroppens fettvev vil produsere mer fett urinsyre.
Overvekt gjør også at kroppen går tregere til å kvitte seg med urinsyre, slik at stoffet blir lettere å samle seg i blodet. Derfor, hvis du er overvektig, anbefales det at du trener regelmessig og forbedrer kostholdet ditt for å oppnå din ideelle kroppsvekt.
4. Reduser stress
Usunne vaner, som hyppig stress, mangel på søvn og sjelden trening bidrar også til høyt blodsukkernivå urinsyre lettere å klatre. Derfor, for å forhindre at dette skjer, prøv fra nå av å trene oftere, redusere stress og få nok hvile.
Generelt er frekvensen av urinsyre i kroppen kan kontrolleres med et sunt kosthold og regelmessig mosjon. I tillegg, for å bestemme urinsyrenivået, må du ha regelmessige helsesjekker til legen. Blodprøver kan gjøres som en undersøkelse for å overvåke blodnivået urinsyre.
Dersom resultatene av undersøkelsen viser nivåer av urinsyre Hvis blodtrykket ditt er høyt eller hvis du opplever symptomer på gikt, kontakt lege umiddelbart for å få riktig behandling.