Magen oppblåst etter å ha spist visse matvarer forårsake smak ubehagelig. KDenne tilstanden er generelt ufarlig. Derimot,oppblåst mageså kontinuerlig trenger degpass på, fordi dette kan være være et symptom fra en sykdom.
Oppblåst mage er vanligvis forårsaket av innestengt eller akkumulert luft i fordøyelseskanalen på grunn av vanen med å spise raskt eller i store mengder. For å overvinne dette må du legge om kostholdet ditt, slik at mageplager ikke lenger føles.
Hvis kostholdsendringer er gjort, men disse plagene fortsatt vises, bør du mistenke det. Årsaken er at noen sykdommer er preget av mageproblemer.
Årsaker og behandling av oppblåst mage
Det er ulike årsaker til oppblåst mage, så behandlingen som trengs må også tilpasses årsaken. Følgende er vanlige årsaker til flatulens og deres behandling:
1. Forstoppelse
Forstoppelse eller forstoppelse kan være årsaken til en oppblåst mage. Dette er fordi avføring forblir i tarmen lenger, slik at bakterier i tarmen frigjør mer gass, noe som kan føre til oppblåsthet.
Hvis du har problemer med avføring og du har en oppblåst mage, anbefales det å:
- Spis rikelig med væske og fiberrik mat
- Vær aktiv eller tren regelmessig, for eksempel å gå 20-30 minutter hver dag, for å lette tarmens arbeid med å fordøye mat
- Ikke utsette trangen til å gjøre avføring
2. Matintoleranse
Visse matintoleranser kan forårsake magebesvær. Tilstedeværelsen av gass fanget i magen eller tarmene som ikke tømmes helt, er et tegn på matintoleranse.
Her er noen matvarer som kan utløse en oppblåst mage, så du må unngå eller begrense forbruket:
- Visse grønnsaker og frukt som inneholder sukker, for eksempel bønner, brokkoli, løk, kål og bønnespirer
- Matvarer som inneholder kunstige søtningsmidler, som sorbitol og fruktose
- Melk og meieriprodukter, spesielt for de som lider av laktoseintoleranse
Sørg for at du fortsatt dekker de daglige ernæringsbehovene til andre matvarer som samsvarer med tilstanden til magen din, slik at helsen opprettholdes.
3. Oppblåst mage
Vind kan komme inn og forårsake oppblåsthet og flatulens når du gjør visse aktiviteter. Vær derfor oppmerksom på følgende:
- Unngå å spise mens du snakker og spis sakte.
- Sett deg ned for å spise.
- Begrens forbruket av tyggegummi eller godteri som er for hardt.
- Reduser forbruket av brus.
- Unngå å drikke med sugerør
- Unngå røyking fordi luft kan komme inn og bli fanget i magen
4. Cøliaki
Cøliaki er en fordøyelsessykdom der tarmen ikke kan absorbere gluten, en type protein som finnes i mel og korn, inkludert hvete.
Personer med cøliaki anbefales å spise en glutenfri diett, ellers kan symptomer som oppblåsthet, diaré og tretthet oppleves.
5. Irritabel tarm syndrom (Jegrritable bowel ssyndrom)
Irritabel tarmsyndrom er en vanlig tarmsykdom, men den er vanskelig å oppdage. Oppblåst mage, forstoppelse og smerter i magen er symptomer som ofte føles hos personer med irritabel tarm.
Årsakene til denne sykdommen kan variere, alt fra hormonelle endringer, stress, nervesignalforstyrrelser, til en dårlig livsstil. Så langt er det ingen forebygging eller behandling for å kurere denne tilstanden.
Det er imidlertid flere skritt du kan ta for å lindre symptomene på irritabel tarm, inkludert å slutte å røyke, håndtere stress, unngå koffein og alkoholforbruk og trene regelmessig.
6. Hepatitt
Hvis du opplever langvarig oppblåsthet ledsaget av andre symptomer som feber, tap av matlyst, kvalme, oppkast, mørk urin, lys avføring, leddsmerter og gulsott, bør du umiddelbart oppsøke lege, fordi det kan være et tegn på deg fikk hepatitt.
Hvis etter undersøkelsen er bevist riktig, vil legen planlegge behandlingen i henhold til hvilken type hepatitt du lider av.
Vanligvis kan en oppblåst mage behandles på egen hånd ved å vedta et sunt kosthold, spise regelmessig og holde seg unna matvarer som kan forårsake urolig mage.
Hvis metodene ovenfor har blitt utført, men mageplagene fortsetter å dukke opp eller ikke forsvinner, bør du konsultere legen din. Legen vil foreta en undersøkelse og gi passende behandling i henhold til årsaken til klagen din.