Det er normalt å føle seg kald, spesielt hvis du er på et kaldt sted eller et rom med klimaanlegg. Du må imidlertid være forsiktig hvis kulden ikke går over selv om du er på et varmt sted. Dette kan være et symptom på et helseproblem som er påført.
Kroppstemperaturen reguleres av ulike organer og vev i kroppen, som hypothalamus i hjernen, nervesystemet, hud, muskler og fettvev. Funksjonen til hypothalamus er å sende meldinger gjennom hele kroppen for å regulere varmeproduksjonen og opprettholde en normal kroppstemperatur, som er rundt 36-37o Celsius.
I tillegg til å fungere som en regulator av kroppstemperatur, spiller hypothalamus også en rolle i å kontrollere skjoldbruskkjertelen. Når skjoldbruskkjertelen ikke fungerer optimalt, vil kroppen forårsake ulike reaksjoner, hvorav en ofte er kaldfølelse.
Ulike årsaker til at kroppen føles kald
Noen mennesker er mer følsomme for kalde temperaturer. Men hvis du ofte føler deg kald selv om du ikke er på et kaldt sted, kan det være et tegn på en viss sykdom.
Følgende er noen tilstander eller sykdommer som kan føre til at kroppen ofte føler seg kald:
1. Anemi
Jern og vitamin B12 spiller en viktig rolle i produksjonen av røde blodlegemer, som er celler som bærer oksygen og næringsstoffer, og distribuerer varme i hele kroppen. Derfor, uten tilstrekkelig jern og vitamin B12, kan ikke røde blodlegemer fungere effektivt slik at kroppen føles kald. Mangel på disse vitaminene og mineralene er også en viktig årsak til anemi.
For å forhindre anemi, må du spise mat rik på jern og vitamin B12, som kjøtt, egg, fisk, sjømat og grønne grønnsaker, som spinat. Du kan også dekke disse ernæringsbehovene ved å ta blodforsterkende kosttilskudd som anbefalt av legen din.
2. Dehydrering
Omtrent 60 prosent av menneskekroppen består av vann. Tilstrekkelig vanninntak spiller en viktig rolle for å kontrollere kroppstemperaturen. Derfor, hvis du er dehydrert, vil kroppen din være mer følsom for ekstreme temperaturer.
For å unngå dehydrering, sørg for at du alltid dekker kroppens væskebehov ved å innta minst 8 glass vann per dag, spesielt før og etter fysisk aktivitet.
3. Hypotyreose
Skjoldbruskkjertelen er en skjoldbruskkjertelhormondannende kjertel som ligger foran på halsen og er formet som en sommerfugl. Uten nok skjoldbruskkjertelhormon blir kroppens stoffskifte treg og kroppsvarmeproduksjonen reduseres.
Vanligvis er en person som mangler skjoldbruskkjertelhormon i fare for å utvikle hypotyreose. Et av symptomene er at kroppen ofte føler seg kald ledsaget av tørr hud, tretthet og forstoppelse.
4. Diabetes
Ukontrollert diabetes kan forårsake komplikasjoner, som nerve- og nyrelidelser. Diabetisk nevropati er nerveskade hos diabetikere på grunn av høyt blodsukkernivå. Denne tilstanden er en av de vanligste komplikasjonene til diabetes.
Nerveskader fra diabetes fører ofte til at føttene og hendene prikker eller blir nummen, ser bleke ut og føles ofte kalde. Denne tilstanden kan noen ganger også forårsake smerter i føtter og hender.
Diabetes kan også forårsake nyreproblemer. Denne tilstanden er også kjent som diabetisk nefropati. Symptomer kan inkludere å føle seg kald hele tiden, tap av matlyst, kortpustethet, kløe, hevelse i kroppsdeler og kvalme og oppkast.
5. Hypothalamiske lidelser
Hypothalamiske lidelser oppstår når hypotalamisk vev er skadet. Skader på hypothalamusvevet kan skyldes ulike ting, som alvorlige hodeskader, fødselsskader, slag, infeksjoner, for eksempel autoimmune sykdommer. multippel sklerose.
Hypothalamiske lidelser gjør ikke bare en person ofte kald, men også lett overopphetet. I tillegg forårsaker skade på hypothalamus også ulike andre symptomer, som søvnforstyrrelser, endringer i appetitt og libido, og raske humørsvingninger.
6. Mangel på søvn
Personer som har søvnmangel har en tendens til å føle seg kalde oftere. Dette skjer fordi mangel på søvn kan forstyrre nervesystemet og ytelsen til hypothalamus i hjernen som har ansvaret for å regulere kroppstemperaturen.
Det er ikke klart hvorfor dette skjer, men en studie tyder på at nedsatt hypotalamisk ytelse kan skyldes kroppens respons på stress på grunn av mangel på søvn.
7. Underernæring eller underernæring
En person som er underernært eller underernært har vanligvis en kropp som er for tynn eller en kroppsmasseindeks (BMI) lavere enn 18,5. Når kroppen er for tynn, vil fettvevet reduseres. Dette kan gjøre at pasienter ofte føler seg kalde.
I tillegg kan mangel på kalorier også redusere kroppens forbrenning slik at kroppen ikke klarer å produsere nok varme. For å overvinne dette, spis sunn mat som inneholder mye protein, fett og komplekse karbohydrater.
8. Blodsirkulasjonen er ikke jevn
Hvis bare hender og føtter føles kalde, kan det være et problem med blodsirkulasjonen. Denne tilstanden kan være forårsaket av hjertesykdom, som er en tilstand når hjertet ikke klarer å pumpe blod effektivt. Som et resultat blokkeres blodstrømmen til ulike deler av kroppen, inkludert hender og føtter.
I tillegg til årsakene beskrevet ovenfor, er det flere andre årsaker som kan gjøre at kroppen ofte føler seg kald, inkludert:
- Vaskulære lidelser, som aterosklerose
- Røykevane
- Blodkoagulasjonsforstyrrelser
- Raynauds syndrom
- Fibromyalgi
- Angstlidelser
Fordi det kan være forårsaket av mange ting, bør plager på at kroppen ofte føler seg kald sjekkes av en lege. Dette er viktig for at legen skal kunne gjennomføre en undersøkelse for å fastslå den eksakte årsaken til plagene du opplever.
Hvordan behandle en kald kropp
Behandling for å overvinne kroppslidelser som ofte føles kalde vil bli tilpasset den underliggende årsaken. Hvis det er en skjoldbruskkjertelforstyrrelse, må du ta medisiner for å behandle problemet med skjoldbruskkjertelen. Hvis kroppen din føler seg kald på grunn av anemi, kan legen gi deg blodforsterkende kosttilskudd og råde deg til å følge et næringsrikt kosthold for å øke blodtellingen. Du kan imidlertid også lindre klager over kaldfølelse ved å gjøre følgende: Kontakt lege umiddelbart hvis kroppen ofte føles kald og varer kontinuerlig i flere dager, spesielt hvis det får deg til å skjelve og føle deg svak. Legen vil utføre en fysisk undersøkelse og støtteundersøkelser, for eksempel med en blodprøve, for å fastslå den eksakte årsaken til at kroppen er kald, og deretter gi passende behandling i henhold til årsaken.