Bihulebetennelse behandling som kan gjøres hjemme kan være svært nyttig for å lindre symptomer på grunn av betennelse i bihulene. Bihulene er små, luftfylte hulrom bak kinnbeina og pannen.
Bihulebetennelse kan forårsake smerter rundt kinnene og pannen. Når du opplever disse symptomene, er det flere bihulebetennelsesbehandlinger du kan gjøre selv hjemme for å lindre det.
Sinus smerte er forårsaket av trykk i sinus hulrom. Ved betennelse svulmer slimhinnene i bihulehulene, slik at væsken i bihulene som skal dreneres ut samler seg og komprimerer bihulehulene.
Bihulebetennelse hjemme
Vanligvis vil bihulebetennelse leges av seg selv innen 2-3 uker. For å lindre symptomene er det imidlertid flere uavhengige bihulebetennelsesbehandlinger som du kan gjøre hjemme, nemlig:
1. Drikk mye vann
Hvis du har bihuleproblemer, drikk mye vann eller fruktjuice. Tilstrekkelig væskeinntak kan tynne ut slimet og gjøre det lettere å komme seg ut av det hovne bihulehulen.
I tillegg reduserer du så mye som mulig forbruket av koffein og alkohol, fordi drikker som inneholder koffein eller alkohol kan føre til at du blir dehydrert. Alkohol kan til og med øke hevelsen i bihulene.
2. Gjør en neseskylling
Bihulebetennelse, også kjent som neseskylling, kan rense bihulene for slim og smuss som irriterer bihulene, og dermed redusere hevelse. Slik vasker du nesen for å behandle bihulebetennelse:
- Lag en saltløsning bestående av 1 liter lunkent vann og 1 ts salt. Tilsett teskjebakepulverhvis du vil redusere saltsmaken.
- Ha løsningen i en neti-gryte (du kan kjøpe den på apoteket) eller en liten tekanne du har hjemme. Sørg for at neti-kjelen eller tekannen er ren.
- Len deg mot vasken og vipp hodet.
- Hell saltvannsløsningen i det ene neseboret.
- La løsningen renne ut gjennom det andre neseboret. Bruk munnen til å puste mens løsningen renner gjennom nesen.
3. Hold luftfuktigheten i rommet
Installer en luftfukter eller luftfukter i rommet eller stedet du tilbringer mesteparten av tiden din daglig kan lindre bihulebetennelsessymptomer.
Dette er fordi innånding av tørr luft kan irritere bihulene, mens innånding av fuktig luft kan redusere nesetetthet.
4. Pust inn varm damp
Å puste inn varm damp 3 ganger om dagen kan også bidra til å lindre bihulebetennelse. Du kan inhalere den varme dampen fra en bolle eller et basseng med varmt vann. Men husk, ikke inhaler dampen fra vannet som fortsatt koker på komfyren.
I tillegg til varmt vann kan du også bruke en håndklekompress som har blitt dynket i varmt vann. Plasser kompressen rundt nesen til pannen. Etter det, pust normalt for å inhalere fuktigheten som produseres fra kompressen.
5. Spis næringsrik mat
Det er en deilig måte å behandle bihulebetennelse hjemme, som er å spise varm og næringsrik mat, for eksempel varm kyllingsuppe. Den varme dampen og proteinet, antioksidantene og de antiinflammatoriske egenskapene til kyllingsuppe er kjent for å lindre symptomer på bihulebetennelse og forkjølelse.
Sørg derfor for at kyllingsuppen inneholder næringsrike matingredienser. Du kan også legge til urter eller krydder som har antibakterielle egenskaper, som hvitløk, ingefær og løk, til kyllingsuppen.
6. Frigjør huset for sigarettrøyk
Sigarettrøyk er hovedstoffet som må unngås av bihulebetennelser. Hvis et familiemedlem eller gjest røyker, be dem om å røyke ute.
Sigaretter forårsaker ulike negative effekter på kroppen, selv for personer som bare inhalerer røyken. Hos pasienter med bihulebetennelse kan sigarettrøyk forverre tilstanden til bihulebetennelse som for tiden får tilbakefall og få den til å gjenta seg oftere.
7. Åpne ventilasjonen i huset
Å lukke huset tett kan føre til at luften i rommet ikke er frisk og tett, så det er fare for å forverre bihulebetennelsen. Åpne derfor ventilasjonen og vinduene i huset vidt hver morgen, slik at luften i huset holder seg frisk.
8. Forbruk av reseptfrie legemidler
For å lindre symptomene på bihulebetennelse kan du også ta medisiner som ikke krever resept fra lege. Hvis bihulebetennelsen din forårsaker smerte, kan du kjøpe smertestillende midler, som ibuprofen eller paracetamol.
I tillegg kan du også bruke medikamenter av dekongestant-typen for å redusere hevelser i bihulene, slik at slimoppbygging kan reduseres og nesen blir mer lettet.
Hvordan gjøre bihulebetennelse ikke lett å gjenta seg
Hvis bihulebetennelsen din har grodd, er det flere måter du kan gjøre slik at bihulebetennelsen ikke lett gjentar seg, inkludert:
- Unngå røyking eller inhalering av passiv røyking.
- Vask hendene flittig med rennende vann og såpe. Unngå å berøre ansiktet uten å vaske hendene først.
- Hold deg unna ting som kan utløse allergi hvis du har allergier.
- Bad kjæledyret regelmessig hvis du har kjæledyr hjemme.
Bihulebetennelse kan kontrolleres med en sunn og ren livsstil. Prøv å gjennomgå hvordan du skal håndtere bihulebetennelse hjemme som beskrevet ovenfor. Men hvis bihulebetennelsessymptomene du opplever ikke blir bedre eller verre etter 2 uker, bør du umiddelbart oppsøke lege.