Dårlig ånde er et vanlig problem som oppleves av mange mennesker i alle aldre. I tillegg til å forstyrre selvtilliten, kan denne tilstanden også være en indikasjon på visse tilstander, alt fra orale problemer til fordøyelsessykdommer.
Omtrent 3 av 10 personer opplever dårlig ånde eller halitose. Denne tilstanden får ofte pasienter til å føle seg usikre og forstyrrer til og med deres sosiale relasjoner og livskvalitet.
Ulike årsaker til dårlig ånde
Dårlig ånde er vanligvis forårsaket av følgende ting og tilstander:
1. Visse matvarer eller drikker
Dårlig ånde kan oppstå på grunn av inntak av visse drikker eller matvarer, for eksempel kaffe, løk, petai, jengkol, krydder og andre mat med skarp duft.
Men dårlig ånde på grunn av inntak av sterk duftende mat eller drikke går vanligvis over av seg selv, men noen ganger kan det vedvare de neste dagene.
2. Munnhygiene opprettholdes ikke
Matrester på tennene, tannkjøttet eller tungen kan utløse vekst av bakterier og plakk i munnen, og forårsake dårlig ånde.
Regelmessig rengjøring av tennene med tannbørste og tanntråd kan fjerne matrester som er fanget i tennene før de råtner og utløser dårlig ånde.
3. Sigaretter
Røykevaner kan også forårsake dårlig ånde. Ikke bare det, aktive røykere er også mer utsatt for å utvikle tannkjøttsykdom og tørr munn som kan gjøre dårlig ånde verre.
4. Munntørrhet
tørr i munnen (xerostomi) oppstår når munnen ikke produserer nok spytt. Faktisk kan spytt rense munnen for matrester som forårsaker dårlig lukt.
Munntørrhet kan naturlig forekomme under søvn, spesielt å sove med åpen munn. Imidlertid kan munntørrhet også skyldes andre årsaker, for eksempel bivirkninger av visse medisiner eller problemer med spyttkjertlene.
5. Fordøyelsessykdommer
Dårlig ånde kan være forårsaket av sykdommer relatert til mage og tarm (gastrointestinale), som infeksjoner H. pylori og acid reflux disease (GERD).
6. Tannkjøttproblemer
Dårlig ånde som varer kontinuerlig kan også være forårsaket av tannkjøttproblemer. Tannkjøttsykdom er vanligvis forårsaket av oppbygging av plakk på tennene.
Bakterier i plakk forårsaker da giftstoffer som forårsaker betennelse i tannkjøttet. Hvis den ikke behandles, vil denne tilstanden skade tannkjøttet, tennene og kjevebenet.
7. Munninfeksjon
Dårlig ånde kan også være forårsaket av en skade eller infeksjon etter oral kirurgi eller tanntrekking. I tillegg kan orale infeksjoner også være forårsaket av tannråte, tannkjøttsykdom eller trøst.
I tillegg til de ulike tilstandene ovenfor, kan dårlig ånde også være forårsaket av følgende andre sykdommer:
- Infeksjoner i øre, nese og svelg, som bihulebetennelse
- Luftveisinfeksjoner, f.eks. kronisk bronkitt
- mandel steiner
- Sykdommer eller lidelser i leveren eller nyrene
- Diabetes
- søvnapné
Hvordan forebyggeDårlig ånde
Den gode nyheten, dårlig ånde kan forutses og forebygges på enkle måter. Her er noen måter å bli kvitt dårlig ånde:
Rens tennene regelmessig
Puss tennene minst 2 ganger om dagen i 2 minutter. Prøv å pusse alle tenner, tunge, taket av munnen og tannkjøttet med en tannkrem som inneholder fluor. Ikke glem å bytte tannbørste hver 3. måned.
Etter å ha pusset tennene, skyll munnen med munnvann med antibakterielt innhold og bruk tanntråd (tanntråd) for å fjerne matrester som tannbørsten ikke kan nå.
Dekke kroppens væskebehov
En av årsakene til dårlig ånde er munntørrhet. Denne tilstanden kan unngås ved å drikke minst 8 glass vann hver dag og tygge sukkerfri tyggegummi.
Å dekke kroppens væskebehov ved å drikke vann kan holde munnen fuktig, mens tyggegummi kan stimulere produksjonen av spytt slik at munnen ikke tørker ut.
Oppretthold matinntaket
Unngå å spise mat og drikke som utløser dårlig ånde, som hvitløk, løk og søt mat.
Slutt å røyke vane
Å slutte å røyke kan også være en løsning for å bli kvitt dårlig ånde. Men hvis du synes det er vanskelig å slutte å røyke, kan du be legen din om hjelp til å stoppe den dårlige vanen.
Besøk tannlegen regelmessig
Sjekk tennene regelmessig til tannlegen minst 2 ganger i året for å oppdage og forebygge tann- og tannkjøttsykdommer som kan utløse dårlig ånde.
Hvis de ulike metodene ovenfor ikke er i stand til å overvinne den dårlige pusten du opplever, ikke vær sjenert for å oppsøke en tannlege for å finne ut årsaken og løsningen for den dårlige ånde du opplever.