Krysantemum har lenge vært brukt som en tradisjonell medisin for å behandle ulike sykdommer. Den lyse fargen og duftende aromaen til dette blomsterbladet gjør det ikke bare vakkert å se på, men også bra for helsen til kroppen.
Krysantemum er en blomstrende plante som stammer fra Øst-Asia og vokser dominerende i bambusgardinlandet. Blomster som har et latinsk navn Chrysanthemum morifolium vanligvis konsumert som en urtete, men noen ganger også bearbeidet til kosttilskudd.
Ikke bare blomster, krysantemumblader kan også konsumeres som grønnsaker og ulike sunne retter.
Krysantemum næringsinnhold
I en kopp krysantemum-te eller tilsvarende 25 gram krysantemumblomster er det 6 kalorier og følgende ulike næringsstoffer:
- 0,8 gram protein
- 30 milligram kalsium
- 8 milligram magnesium
- 0,5 milligram jern
- 140 milligram kalium
- 30 mikrogram vitamin A
- 0,3 milligram vitamin C
- 88 mikrogram vitamin K
- 45 milligram folat
Krysantemumblomster inneholder også B-vitaminer og forskjellige antioksidanter, som polyfenoler, flavonoider, lutein og zeaxanthin. Ikke nok med det, flere studier viser også at krysantemum inneholder flere forbindelser som har antibakterielle, antifungale og antiinflammatoriske egenskaper.
7 fordeler med krysantemum for helse
I Kina, Korea og Japan har krysantemum lenge vært brukt som et tradisjonelt urtemiddel for å behandle ulike plager. Takket være næringsinnholdet og stoffene i det, kan krysantemum gi følgende fordeler:
1. Lindre sår hals
En sår hals oppstår vanligvis når halsen blir betent på grunn av en viral eller bakteriell infeksjon. Imidlertid kan en irriterende reaksjon på forurensning eller visse kjemikalier noen ganger utløse sår hals.
For å lindre disse plagene, kan du konsumere krysantemum-te. Denne fordelen skyldes det antibakterielle og anti-inflammatoriske innholdet i krysantemum som er bra for å redusere infeksjon og redusere betennelse i kroppen.
2. Oppretthold sunn hud
En av fordelene med krysantemum er å opprettholde skjønnhet og hudhelse. Disse fordelene kommer fra en rekke næringsstoffer i krysantemumblomster samt deres høye antiinflammatoriske og antioksidanteffekter.
I tillegg til å forhindre dehydrering som kan gjøre huden tørr, kan krysantemum konsumert som te også redusere betennelse i huden, forhindre dannelse av mørke flekker på grunn av soleksponering og hemme for tidlig aldring.
3. Behandling av osteoporose
Osteoporose er en tilstand med redusert bentetthet som fører til at bein blir sprø eller lett knekker. Denne tilstanden er mer vanlig hos eldre, spesielt de som ikke får nok kalsiuminntak.
For å forhindre disse beinproblemene kan du spise krysantemum. Dette er fordi krysantemumblomster inneholder mye kalsium og ulike antioksidanter, som fenolforbindelser og flavonoider, som er gode for å opprettholde beinstyrken.
4. Kontroller blodsukkeret
Høye blodsukkernivåer i kroppen kan forstyrre ytelsen til insulinhormonet. Denne tilstanden, kjent som insulinresistens, kan føre til diabetes.
For å forhindre diabetes må du kontrollere blodsukkernivået ved å trene regelmessig og begrense sukkerinntaket. I tillegg kan du også konsumere krysantemum for å opprettholde blodsukkernivået.
Flere studier viser at krysantemumblomster kan redusere blodsukkeret og holde det under kontroll, så det er bra for å forebygge type 2 diabetes.
5. Oppretthold hjertehelsen og opprettholde blodtrykket
Krysantemum inneholder mye kalium og antioksidanter som er kjent for å være bra for hjertehelsen og holder blodtrykket stabilt.
Ulike studier viser at krysantemum kan senke blodtrykket, forhindre hypertensjon og forbedre blodstrømmen i hjertet og i hele kroppen.
6. Rolig sinnet og reduser stress
Krysantemumblomstte har en myk og unik aroma. Ikke bare velduftende og deilig, krysantemum viser seg også å inneholde forbindelser som kan gi en avslappende effekt og roe sinnet. Denne effekten gjør krysantemumblomster bra for å redusere stress.
7. Lindrer feber
En av egenskapene til krysantemumblomster som har vært brukt i lang tid i tradisjonell kinesisk medisin er å redusere feber. Denne fordelen antas å være på grunn av antioksidant, antibakteriell og anti-inflammatorisk innhold som finnes i disse urteplantene.
I tillegg til de 7 fordelene ovenfor, er krysantemum også nyttig for å behandle hoste og forkjølelse, lindre hodepine, hemme veksten av kreftceller og styrke immunsystemet.
Effekten av krysantemum har vært kjent i lang tid som et urtemiddel. Men dessverre har de ulike påstandene om fordelene med krysantemum så langt vært begrenset til småskala forskningsstudier.
Derfor er det nødvendig med ytterligere forskning for å sikre effektiviteten og sikkerhetsnivået til krysantemum som urtemedisin.
Hvis du drikker den som urtete, kan du innta omtrent 2–3 kopper krysantemum per dag. Men hvis du ønsker å ta krysantemumtilskudd, bør du først konsultere legen din, spesielt hvis du har en sykdom eller tar visse medisiner.