Det finnes flere typer frukt å hoste hvis næringsinnhold antas å være i stand til å lindre og helbrede hoste naturlig. En av dem ersitron. I tillegg, hvilke andre typer frukt kan lindre hoste?
Generelt forsvinner hoste av seg selv i løpet av en til tre uker og krever ingen spesiell behandling. Imidlertid kan bruk av reseptfrie legemidler være et alternativ dersom hosten begynner å forstyrre hvile og daglige aktiviteter.
For de som er motvillige til å overvinne det med hostemedisin, kan en rekke naturlige måter å håndtere hoste på være et alternativ. Dette inkluderer å nippe til varm ingefær, gurgle med saltvann, til å spise en rekke frukter for hoste.
Type-JGode frukter for å lindre hoste
Frukt er en av de mest næringsrike matvarene. I frukten er det mange antioksidanter, vitaminer og mineraler som kan bidra til å opprettholde immunforsvaret, forhindre forkjølelse og hoste, for å akselerere tilheling når du hoster.
Noen typer frukt som er gode for å lindre denne hosten er:
1. Ananas
Ananas er rik på fiber, vitamin C, B-vitaminer, mangan og bromelain, som er enzymer som virker antiinflammatorisk, antibakterielt og antiviralt. Alle disse komponentene fungerer for å roe hoste, tynne slim, rense luftveiene og bekjempe infeksjoner.
For å lindre hoste kan du innta et stykke fersk ananas eller et glass ananasjuice tre ganger om dagen. For å øke effektiviteten kan du lage ananasjuice med en blanding av honning, salt og ingefær.
2. Sitroner
Sitroner er rike på vitamin C, en antioksidant som kan redusere betennelse i luftveiene og smøre halsen.
En studie rapporterer at å suge på en sitronskive eller å drikke sitronsaft blandet med varmt vann (eller varm te) og honning kan lindre hoste, influensa, forkjølelse og sår hals.
3. Guava
Guava er rik på vitamin C og jern. Begge er næringsstoffer som kan forebygge og lindre hoste og bekjempe infeksjoner.
En studie viser at fersk guavajuice og avkok av guavablader kan bidra til å lindre hoste og forkjølelse ved å redusere slim i halsen og drepe virus eller bakterier som forårsaker hoste i luftveiene.
4. Eple
For å lindre hoste kan epler spises rå eller juice. Ifølge en rekke studier kan flavonoidinnholdet i epler redusere symptomene på betennelse og irritasjon i luftveiene som forårsaker hoste.
5. Kiwi
Kiwi er en av de beste kildene til vitaminer og mineraler. Det høye næringsinnholdet i den gjør kiwi til en god frukt for å lindre hoste. Ifølge en studie kan denne frukten bidra til å jevne ut luftveiene og styrke kroppens motstand mot å bekjempe forkjølelse som forårsaker hoste.
Å spise sunn mat er bra for å støtte hostehelingsprosessen raskere. Likevel er det visse typer mat og drikke som kan gjøre hoste verre, så de bør unngås. Disse matvarene og drikkene er melk og bearbeidede produkter, tørre kjeks, frukt som er for sur, brus, kaffe og alkoholholdige drikker.
Å overvinne hoste naturlig ved å spise frukt for hoste og drikke mer vann kan være et alternativ. Men hvis hosten ikke forsvinner, kontakt lege umiddelbart slik at årsaken kan identifiseres og videre behandling gis.