Lat til å opprettholde tannhelsen og utføre tannpleie, kan føre til hull. Hvis det er slik, kan det over tid oppstå tannverk, og det å spise smaker dårlig.
Tennene er et av de viktige organene i menneskekroppen som fungerer for å kutte og ødelegge mat, så det er lett å svelge riktig. Hulrom i tennene kan forstyrre spisegleden. Derfor må du ta noen rutinemessige tannbehandlingstrinn for å unngå hull.
Hvordan ta vare på tennene
Følgende er fem enkle trinn for tannpleie som du kan gjøre for å opprettholde tannhelsen for å unngå hull:
- Puss tennene etter å ha spistKanskje hører du ofte at du bør pusse tennene to ganger om dagen, nemlig når du våkner og før du legger deg. Men faktisk, for å forhindre hull, anbefales det å pusse tennene minst etter hvert måltid, og ikke glem å rense tennene med tanntråd. Men hvis du ikke kan pusse tennene etter hvert måltid, skyll i det minste munnen med vann for å bli kvitt eventuelle matrester i munnen.
- Rens tennene ved å gurgle
Plakk produserer syrer som forårsaker hulrom, som hvis de ikke kontrolleres også kan irritere tannkjøttet. Til syvende og sist er det ikke bare tennene dine som har et problem, men også tannkjøttet. Ved å gurgle kan de delene av munnen som tannbørsten ikke når, rengjøres.
- Bruk en tannkrem som inneholder fluore
Tennene dine trenger beskyttelse i tannemaljen. Emalje er det ytterste laget av tannen. Fluore vil beskytte tennene dine mot sure forbindelser som kan forårsake tannråte, ved å forhindre at bakteriene i plakk produserer syrer. Fluore kan også bidra til å reparere emaljelaget og dermed styrke beskyttelsen av tennene.
For barn er det imidlertid tilrådelig å konsultere en tannlege først, for å finne ut de sikre grensene for bruk av tannkrem som inneholder fluore hos barn. For hvis det er for mye, fluore heller ikke bra for barnets tannhelse.
- Unngå mat som forårsaker hull
I tillegg til å unngå mat som utløser hull, spis mat som er bra for tannhelsen, som grønnsaker, frukt, melk, ost og vann. Du kan også erstatte favorittgodteriet med tyggegummi, som kan hjelpe til med å rense de gjenværende matpartiklene fra munnen.
- Sjekk din tann- og munnhelse regelmessig til legenÅ utføre regelmessige tannkontroller kan være en måte å unngå hull på og er et godt tannpleiesteg. Ved regelmessige tannkontroller kan tannproblemer oppdages tidlig slik at de blir lettere å behandle. Hvis det ved undersøkelse viser seg at tennene er utsatt for hull, vil legen gi mer beskyttelse til tennene i form av: tetningsmiddel. Tetningsmasse er en tannbeskyttelsesjakke som tjener til å beskytte tannemaljen mot syrer og plakk som kan forårsake tannråte.
Å drive tannpleie trenger ikke å vente til tennene er skadet, råtne eller forstyrre spisegleden. Begynn å ta vare på tann- og munnhelsen din ved rutinemessig å utføre tannpleien ovenfor. Unngå i tillegg matvarer som kan skade tennene dine, fordi de ikke bare kan forstyrre tannhelsen din, men kan også forstyrre kroppens helse.