Bruk av PHBS (Clean and Healthy Living Behavior) bør bli en daglig vane. Selv om det virker enkelt, er det i virkeligheten fortsatt mange mennesker som ikke tar hensyn til betydningen av PHBS for helsen til seg selv, familiene deres og det omkringliggende miljøet.
PHBS (Clean and Healthy Life Behavior) er en bevegelse som har som mål å forbedre livskvaliteten og folkehelsen. PHBS kan brukes i husholdningen, skolen, arbeidsplassen og allmennheten.
Bli kjent med noen PHBS-indikatorer
Generelt inkluderer PHBS-bevegelsen ulike trinn for å bli vant til å leve en sunn livsstil. PHBS inkluderer følgende indikatorer:
- Vask hendene med såpe og rennende vann
- Bruk toalettet til å avføre og urinere og holde det rent
- Bruker rent vann
- Spis sunn og ren mat, inkludert grønnsaker og frukt
- Oppretthold personlig hygiene ved å bade, klippe lange negler og pusse tenner 2 ganger om dagen
- Utrydde mygglarver
- Trene regelmessig
- Kast søppel på plass
- Slutt å røyke vane
- Unngå og ikke innta narkotika, psykotrope midler og andre vanedannende stoffer (narkotika)
I husholdningsmiljøet inkluderer PHBS også eksklusiv amming, fødsel med hjelp av helsearbeidere (jordmødre eller leger), gjennomgå vaksinasjoner i henhold til tidsplanen, og regelmessig kontroll av vekst og utvikling av spedbarn og barn på klinikker, helsesentre eller posyandu til barnet er 6 år. Å holde kjøkkenet rent er også et av de viktigste punktene med PHBS.
I tillegg er helseprotokoller under COVID-19-pandemien, for eksempel bruk av masker, opprettholdelse av en fysisk avstand på minst 1 meter, og gjennomføring av regelmessig desinfeksjon, også inkludert i PHBS.
Fordeler med å implementere PHBS (ren og sunn livsatferd)
PHBS er viktig å utføre regelmessig fordi det kan gi følgende fordeler:
1. Forebygge smittsomme sykdommer
Et av hovedmålene med å implementere PHBS er å opprettholde rensligheten til kroppen og miljøet. Ved å venne deg til å leve rent og sunt vil du være beskyttet mot ulike virus, bakterier, sopp og parasitter som forårsaker infeksjonssykdommer.
2. Støtter produktivitet
En sunn kropp og et rent miljø vil støtte en smidig prosess med undervisning og læring, arbeid og andre aktiviteter. I tillegg vil du bli mer komfortabel og entusiastisk i aktivitetene dine.
3. Støtte barns utvikling
PHBS brukt i husholdningen spiller også en rolle i å optimalisere vekst og utvikling av barn og forebygge stunting.
Med god hygiene vil barn bli beskyttet mot bakterier som forårsaker sykdom. Dette kan være en viktig faktor for å støtte barns helse og utvikling fra tidlig alder.
4. Bevare renheten og skjønnheten i miljøet
Et rent, vakkert og grønt miljø vil garantert være mer behagelig å leve i. Derfor må hvert medlem av samfunnet bruke PHBS-vaner for å holde miljøet rent.
Dette kan gjøres ved å ikke forsøple, ikke urinere og gjøre avføring i elver, og gjøre skogplanting ved å plante trær rundt huset.
I noen områder i Indonesia, spesielt i avsidesliggende områder, kan implementeringen av PHBS fortsatt ha mange hindringer. Disse begrensningene er generelt knyttet til mangel på rent vann, samt utilstrekkelige sanitæranlegg og helsetjenester.
Disse hindringene finnes imidlertid ikke bare i avsidesliggende områder. Selv om helsetjenester og tilgang til informasjon i urbane områder er lettere å nå, er det fortsatt mange bysamfunn som ikke er klar over viktigheten av PHBS.
Implementeringen av PHBS gir mange fordeler for helsen din, din familie og det omkringliggende miljøet. Bruk derfor ren og sunn oppførsel med utgangspunkt i deg selv. Hvis du fortsatt har spørsmål om viktigheten av PHBS, ikke nøl med å konsultere en lege.