Noen indonesere vet kanskje ikke om lempuyang-planter. Faktisk er fordelene med lempuyang for helsen ikke små. Denne planten, som ofte brukes som tradisjonell medisin, har vært brukt i lang tid for naturlig å redusere feber og behandle smerte.
Lempuyang (Zingiber zerumbet) dyrkes ofte som en prydplante på grunn av sine knallrøde blomster. Foruten å være vakker å se på, er lempuyang også mye brukt av noen indonesere som urtemedisiner og matlagingskrydder.
Flere studier har vist at lempuyang inneholder zerumbone som har antioksidanter, anti-inflammatoriske, antidiabetiske, antibakterielle og krefteffekter. I tillegg er lempuyang også rik på følgende stoffer og næringsstoffer:
- Antioksidant polyfenoler og flavonoider
- Karbohydrat
- Protein
- Fiber
- Kalium
- Magnesium
- Kalsium
- Vitamin C
Fordeler med Lempuyang for helse
Lempuyang kan behandles og konsumeres som urter og te eller urtetilskudd. Følgende er noen av fordelene som kan oppnås ved å konsumere lempuyang:
1. Lindre betennelse
Lempuyang inneholder anti-inflammatoriske forbindelser som kan overvinne betennelse, både på grunn av virus- eller bakterieinfeksjoner eller i ferd med å gjenopprette sår. Derfor kan denne urteplanten brukes til å behandle symptomer som oppstår på grunn av betennelse, som feber, smerte og hevelse i kroppen.
2. Forhindre og overvinne mikrobiell vekst
Ulike studier viser at lempuyang har fordeler som et naturlig antibakterielt middel. Studien uttalte også at lempuyang-ekstrakt kan utrydde og hemme veksten av bakterier, for eksempel bakterier Streptokokker.
I tillegg til å ha antibakterielle egenskaper, har lempuyang også soppdrepende og antivirale effekter.
3. Lindrer feber
Lempuyang har lenge vært brukt som en urteplante for å behandle feber naturlig. Denne fordelen skyldes innholdet av zerumbone-stoffer som virker betennelsesdempende og naturlig febernedsettende. Ikke bare det, lempuyang har også en antibakteriell effekt som kan overvinne feber på grunn av bakteriell infeksjon.
4. Lindre leddsmerter
Flere studier har vist at lempuyang har naturlige anti-inflammatoriske egenskaper samt anti-smerteeffekter slik at det kan lindre smerte, inkludert leddsmerter.
Leddsmerter oppstår vanligvis på grunn av betennelse i leddene eller slitasjegikt. Denne tilstanden kan generelt avta av seg selv gjennom egenomsorg hjemme, for eksempel tilstrekkelig hvile og kalde kompresser på smertefulle og hovne ledd.
5. Hemme veksten av kreftceller
Ikke bare lindre feber, zerumboninnhold er også kjent for å ha antikreftegenskaper. Ulike studier i laboratoriet har også vist at lempuyang-ekstrakt kan hemme veksten av kreftceller.
Dette gjør lempuyang potensial som et medikament for å forebygge og behandle kreft.
6. Kontroller blodsukkeret
En av fordelene med lempuyang som er like viktig er å kontrollere blodsukkeret. En studie viste at lempuyang-ekstrakt kan redusere blodsukkernivået og holde det stabilt.
Disse fordelene gjør lempuyang til en av urtemedisinene som har potensial til å forhindre insulinresistens og diabetes.
I tillegg til de ulike fordelene ovenfor, er det andre fordeler med lempuyang som også er bra for helsen, inkludert:
- Overvinne fordøyelsesproblemer, som diaré, kvalme og flatulens
- Øk appetitten
- Opprettholde nerve- og hjernehelse
- Senke og kontrollere blodtrykket
Dessverre, til nå, har det ikke vært forskning som sier at lempuyang er bevist å være effektivt og kan brukes som medisiner for å behandle ulike sykdommer. Derfor må påstandene om de ulike fordelene med lempuyang ovenfor fortsatt undersøkes nærmere.
Hvordan bruke Lempuyang til drinker
Lempuyang kan inntas som et naturlig urtetilskudd, for eksempel i kapsler som inneholder lempuyang-ekstraktpulver. I tillegg kan lempuyang også konsumeres som urter eller urtete. Du kan gjøre lempuyang til en sunn drink ved å prøve følgende oppskrift:
Ingredienser
- 25 gram revet lempuyang
- 500 ml vann
- Brunt sukker etter smak
Hvordan lage mat
- Kok lempuyang og brunt sukker i 500 ml vann i ca 15 minutter til det koker.
- Etter å ha latt det stå i noen minutter til det ikke er for varmt, sil det kokte vannet fra lempuyangen og hell det i et glass, og drikk.
- Du kan konsumere lempuyang kokt vann 1-2 ganger om dagen.
Fordelene med lempuyang som urtemedisin anses å ha ulike helsemessige fordeler. Imidlertid vil du kanskje ikke ta lempuyang hvis du lider av visse sykdommer eller tar visse medisiner fordi det har potensial til å utløse legemiddelinteraksjoner.
Lempuyang har heller ikke blitt bevist trygt for konsum av gravide og ammende kvinner og barn. Derfor, hvis du ønsker å få fordelene med lempuyang eller ønsker å bruke lempuyang som behandling for visse sykdommer, bør du først konsultere en lege.