Gikt og høyt kolesterol er helsesykdommer som generelt henger sammen. Hvis du har høyt kolesterol, er risikoen for å lide av gikt også høyere. For å kontrollere urinsyre- og kolesterolnivået i kroppen, er det noen matvarer du bør unngå.
Gikt er en betennelse i leddene preget av smerte, hevelse og stivhet i leddene, spesielt i stortåen. Denne sykdommen er forårsaket av dannelsen av krystaller i kroppens vev, fordi kroppen produserer for mye urinsyre.
Kombinasjonen av arv, hormoner og inntak av visse matvarer antas å være hovedårsaken til at en person lider av gikt. Det finnes imidlertid også sykdommer som kan øke risikoen for gikt og en av dem er kolesterol.
Både gikt og kolesterol utløses av inntak av visse matvarer og drikker. Derfor må du vite hvilken mat eller drikke du bør unngå når du får diagnosen gikt og kolesterol.
Typer mat og drikke utløser urinsyre og høyt kolesterol
En måte å holde urinsyre- og kolesterolnivået i blodet stabilt er å leve en sunn livsstil, inkludert å opprettholde et sunt kosthold og trene regelmessig. Vel, det er flere typer matvarer som kan øke urinsyre og kolesterol i blodet, inkludert:
1. Innmat
Personer med gikt og kolesterol anbefales å unngå inntak av innmat, som krås, innmat, grus, lever, nyre, tarm og hjerne, fordi de inneholder høye puriner.
Puriner er visse kjemiske forbindelser i noen matvarer som blir til urinsyre når de brytes ned i kroppen.
Selv om leveren er kjent for å inneholde høyt jern, bør personer med gikt og kolesterol fortsatt unngå å konsumere lever fordi det kan utløse en økning i kolesterol i blodet.
2. Sjømat (sjømat)
Sjømat eller sjømat, som ansjos, sardiner, tunfisk og skalldyr, som inneholder mye puriner. Hummer har også et høyt kolesterolinnhold, så det bør unngås av personer med gikt og kolesterol.
I 85 gram hummer inneholdt 125 mg kolesterol. Dette kolesterolinnholdet vil øke hvis du spiser hummer ved å steke den.
3. Rødt kjøtt
Pasienter med gikt og høyt kolesterol anbefales å begrense inntaket av rødt kjøtt. Ulike typer rødt kjøtt har høyt purin- og kolesterolinnhold. Hvis du fortsatt vil spise rødt kjøtt, kvitt deg med fettet som fester seg til kjøttet.
For et tryggere alternativ kan du spise hvitt kjøtt, for eksempel kylling eller kalkun. Imidlertid anbefales det fortsatt å fjerne skinnet og ikke behandle hvitt kjøtt ved steking.
4. Alkoholholdige drikker
Høy urinsyre og kolesterol vil gi mer alvorlige helseproblemer hvis du også inntar alkoholholdige drikker. Inntak av for mange alkoholholdige drikker, spesielt øl, kan øke produksjonen av urinsyre i kroppen, og forårsake gjentatte giktangrep.
I tillegg vil øl gjøre det vanskelig for kroppen å fjerne urinsyre fra kroppen. Inntak av alkohol i overkant kan også øke kolesterol- og triglyseridnivåene i blodet.
Du kan ha en sunn kropp ved å holde urinsyre- og kolesterolnivået normalt. I tillegg til å opprettholde matinntaket, ikke glem å trene regelmessig i minst 30 minutter hver dag og få nok søvn.
Hvis du lider av gikt og høyt kolesterol, ikke glem å alltid sjekke helsetilstanden din med legen din. Dette er viktig å gjøre for å forhindre komplikasjoner som kan oppstå på grunn av høye urinsyre- og kolesterolnivåer.