Du er absolutt ikke fremmed for soursop-frukt. I tillegg til at det er deilig å spise, viser det seg at det er mange fordeler med soursopfrukt for helsen. Fordelene med denne søte og sure frukten kan selvfølgelig ikke skilles fra næringsinnholdet i den.
Soursop frukt finnes i tropisk klima. Latinsk navn frukt Annona muricata Dette er veldig enkelt å finne i Indonesia og brukes ofte som et måltid. Soursop-frukt blir ofte konsumert direkte eller gjort til juice, pudding eller en blanding av fruktis.
Ikke bare fruktkjøttet, andre deler av soursopplanten, som stilker, røtter og blader av soursop, brukes også ganske ofte som tradisjonell medisin.
Soursop Frukt Næringsinnhold
I en porsjon soursop inneholdt frukt (ca. 200 gram) ca. 110-130 kalorier. I tillegg har soursopfrukt også følgende næringsinnhold:
- Karbohydrat
- Fiber
- Protein
- Vitamin C
- B-vitaminer
- Kalium
- Magnesium
- Kalsium
I tillegg til de ulike næringsstoffene ovenfor, inneholder soursopfrukt også andre næringsstoffer, som jern, folat, sink og antioksidanter.
Fordeler med Soursop Fruit for helsen
Takket være næringsinnholdet antas soursopfrukt å ha mange helsemessige fordeler. Følgende er noen av fordelene med soursop frukt som du trenger å vite:
1. Øk utholdenheten
Innholdet av vitamin C og antioksidanter i soursopfrukt fungerer som en antioksidant som bidrar til å avverge frie radikaler i kroppen og reduserer risikoen for kroniske sykdommer, som diabetes og hypertensjon.
I tillegg er næringsinnholdet i soursopfrukt også kjent for å opprettholde kroppens motstand mot å holde seg sterk mot infeksjonssykdommer.
2. Lindrer betennelse
Soursop fruktekstrakt er kjent for å ha anti-inflammatoriske effekter. Denne effekten antas å være god for å redusere betennelse og sykdommer som oppstår på grunn av betennelse, som gikt (gikt), hypertensjon og leddgikt.
Men forskning så langt har ikke vært i stand til å konkludere med sikkerhet hvordan effektiviteten av soursop frukt som en behandling. Derfor er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å sikre fordelene med denne soursopfrukten.
3. Glatt fordøyelse
Det høye innholdet av fiber og vann i soursop er bra for å holde fordøyelseskanalen aktiv. Regelmessig inntak av frukt, inkludert soursop, er også bra for å overvinne og forhindre forstoppelse.
4. Bekjemper infeksjon
En forskning i laboratoriet viser at soursopfruktekstrakt kan drepe bakterier, virus og parasitter. I tillegg til næringsinnholdet som kan styrke immunforsvaret, antas soursopfrukt å være bra for å hjelpe kroppen med å komme seg etter en infeksjon.
5. Hindre vekst av kreftceller
Soursop frukt inneholder antioksidanter og diverse andre kjemikalier som har antikreftegenskaper. Flere laboratoriestudier har vist at ekstrakter av soppfrukt og blader ser ut til å hemme veksten av ulike typer kreftceller, som bryst-, prostata-, tykktarms-, lever-, nyre- og munnkreft.
Ulike studier har vist de ulike fordelene med soursopfrukt for helsen. Men husk, fordelene med soursop er kun kjent basert på resultatene av studier fra flere småskala studier.
Soursop frukt kan konsumeres som en del av et sunt kosthold fordi det har et ganske høyt næringsinnhold. Imidlertid, hvis du ønsker å bruke kosttilskudd eller urtemedisiner som inneholder ekstrakter fra frukten, bladene eller andre deler av soursopplanten, bør du først konsultere legen din angående sikkerhet og effektivitet.