når du er kvalm etter å ha spist, kan du føle ubehag i magen og få lyst til å kaste opp. Kvalme er ikke en sykdom, men et symptom på en rekke medisinske tilstander. Noen mennesker kan føle seg kvalme etter å ha spist.
Kvalme etter spising som dukker opp av og til og oppstår som følge av overspising er normalt. Men hvis det oppstår over lengre tid, kan det være en underliggende lidelse.
Årsaker til kvalme etter å ha spist
Ulike årsaker til kvalme etter å ha spist fra fysiske faktorer, inkludert:
- omgangssyke
Mageinfluensa eller i medisinske termer kalles gastroenteritt, er en infeksjon i fordøyelsessystemet. Infeksjon oppstår vanligvis som følge av inntak av mat som er forurenset med viruset, for eksempel hvis maten er behandlet feil eller hygienisk. Vanlige symptomer på mageinfluensa inkluderer kvalme og oppkast, diaré, muskelsmerter, feber og hodepine.
- Matforgiftning
Denne tilstanden er et resultat av å spise mat som er forurenset med toksiner (gifter) eller toksinproduserende bakterier. I tillegg til kvalme er andre symptomer på matforgiftning oppkast, feber og diaré.
- Overdreven inntak av alkohol, kaffe og røyking
Dette kan irritere mageslimhinnen, noe som kan forårsake kvalme. Oppblåsthet, oppkast og smerter i øvre del av magen kan også forekomme.
- magesår
Personer som er rammet av magesykdommer vil generelt oppleve en brennende følelse i magegropen, kvalme, oppkast, flatulens og vekttap kan oppstå. Denne samlingen av symptomer er også kjent som dyspepsi, eller bedre kjent for allmennheten som halsbrann. Uten riktig behandling og livsstilsendringer kan mennesker med halsbrann over tid utvikle magesår. Smerter som vises i magesår, kommer fra sår i slimhinnen i magesekken eller tolvfingertarmen. Denne tilstanden oppstår fra en bakteriell infeksjon eller bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen og aspirin. Folk som røyker og liker å konsumere alkoholholdige drikker er utsatt for magesår.
- GERD(Gastroøsofageal reflukssykdom)
Denne tilstanden er også kjent som acid reflux sykdom. Oppstår når magesyre eller mageinnhold stiger opp i spiserøret (refluks) som irriterer slimhinnen i spiserøret. Dette er fordi muskelringen i bunnen av spiserøret ikke fungerer som den skal. Angivelig lukkes muskelen etter at maten kommer inn i magen. Mens i tilfellet med GERD, lukker ikke muskelen seg helt, noe som tillater refluks av mat fra magen tilbake til spiserøret. Ved GERD er det også overdreven magesyreproduksjon, noe som resulterer i dyspepsisymptomer som magesår. Tilstanden av magesyrerefluks forårsaker en brennende følelse i brystet.
En person er i faresonen for GERD hvis de er overvektige, røyker eller er gravide. I tillegg kan noen matvarer også utløse GERD som krydret, sur eller fet mat.
- Svangerskap
Spesielt i første trimester av svangerskapet opplever noen kvinner kvalme etter å ha spist. Det er mistanke om at årsaken er relatert til hormonelle og fysiske endringer. I denne tilstanden bør du ikke ta noen medisiner, men det er tilrådelig å konsultere legen din først.
- Allergi
Allergi mot visse matvarer eller matingredienser kan utløse kvalme etter å ha spist dem. Vanligvis vil kvalme forårsaket av allergi være ledsaget av andre symptomer, som hevelse i munnen og kløe i huden.
Forhindre kvalme etter å ha spist
Hvis du ofte opplever kvalme, kan du redusere frekvensen av kvalme etter å ha spist med følgende trinn.
- I stedet for å spise tre store måltider om dagen, er det bedre å spise mindre porsjoner, men oftere.
- Spis sakte.
- Unngå å drikke mens du spiser, du bør drikke før og etter å ha spist med tilstrekkelig tid fra hverandre.
- Etter å ha spist, bør du ikke umiddelbart bevege deg eller kjøre bil. Ta en pause i sittende stilling.
- Hvis kvalme er forårsaket av matallergi, unngå disse matvarene.
- Unngå drikker og matvarer som utløser GERD, for eksempel fet eller stekt mat, kaffe, sjokolade, krydret mat, mynte, sur frukt eller juice, og brus.
- Unngå også mat som er vanskelig å fordøye, som fiber, spesielt hvis du har mageinfluensa. Dette er fordi disse matvarene kan få fordøyelsessystemet til å jobbe hardere. Som et resultat kan du bli mer kvalm.
- Begrens alkoholforbruket eller stopp det helt.
- Slutt å røyke Tenk positivt og reduser stress.
- Du kan konsumere ingefærdrikk som en naturlig måte å håndtere kvalme på. Du bør imidlertid spørre legen din først, spesielt hvis du har visse medisinske tilstander.
- Du kan også ta kvalme- og magesyredempende midler, for eksempel syrenøytraliserende midler. Men for gravide kvinner, kontakt legen din først, spesielt i første trimester av svangerskapet.
Hvis kvalmen etter å ha spist fortsetter i mer enn en uke, trenger du en medisinsk undersøkelse for å finne den eksakte årsaken og få riktig behandling.