Å pusse tennene regelmessig er ikke nok for å holde tennene og munnen sunne. I tillegg til å pusse tennene flittig, må du også bruke riktig måte å pusse tennene på og ta ekstra tannpleie.
Selv om det har blitt gjort rutinemessig 2 ganger om dagen, er det faktisk ikke nok å pusse tennene fordi du ikke klarer å rense mellom tennene og munnvikene ordentlig, spesielt hvis du gjør det i en hast eller på feil måte. Derfor må du vite hvordan du pusser tennene riktig og riktig.
Men på forhånd må du også sørge for at tannbørsten du bruker har myk bust med et børstehode som passer størrelsen på munnen din. Så mye som mulig, bruk en tannkrem som inneholder fluor for å forhindre tannråte og hull.
5 måter å pusse tennene på riktig måte
For å unngå ulike tann- og munnhelseproblemer, bruk den riktige måten å pusse tennene på ved å gjøre følgende trinn:
1. Start med alle jekslene
Når tannbørsten din er fuktet og du har brukt nok tannkrem, gni utsiden av jekslene ved tannkjøtt-tann-krysset i en sirkulær bevegelse i ca. 20 sekunder.
Etter det, børst jekslene fra topp til bunn, start fra tannkjøttkanten til tuppen av tannen, for å fjerne plakk og matrester på overflaten og mellom tennene. Gjør det i 20 sekunder.
Utfør begge bevegelsene på hele utsiden av jekslene, både øverst og nederst. Etter det gjentar du de samme trinnene på innsiden av jekslene.
2. Børst fortennene
Etter at alle jekslene er børstet, pek børsten mot de ytre fortennene. Beveg tannbørsten i en sirkulær bevegelse og sakte til alle overflater på fortennene er synlige, slik at matrester og festende plakk kan vaskes bort.
Etter det, gni innsiden i en vertikal bevegelse (opp og ned) eller som om du skulle hakke, både øverste og nederste rad. Gjenta denne metoden med å pusse tennene 2-3 ganger på hver side.
3. Børst tyggeflaten
Tyggeflatene på jekslene er brede og litt konkave, slik at maten kan feste seg der. Børst overflaten av disse tennene i en sirkulær bevegelse slik at den gjenværende maten kan løftes opp.
4. Børst tungeområdet og innsiden av kinnene
Etter at alle tennene er børstet, ikke glem å børste overflaten av tungen og innsiden av kinnene med en tannbørste eller tungebørste. Matrester og bakterier som forårsaker dårlig ånde kan feste seg til dette området, så du må børste det forsiktig også.
5. Rengjør mellom tennene med tanntråd
For maksimal tann- og munnpleie anbefales det at du fortsetter å rense tennene med tanntråd. Tanntråd er i stand til å løfte matrester som fortsatt kan være gjemt mellom tennene som er smale og ikke kan nås med en tannbørste.
Følg reglene for å pusse tennene
I tillegg til å bruke riktig måte å pusse tennene på, må du også kjenne reglene for å pusse tennene. Disse reglene er viktige å bruke slik at din tann- og munnhelse alltid opprettholdes:
1. Gjør det til en rutine
Gjør tannpussen til en av rutinene du må gjøre etter å ha spist, i hvert fall etter frokost og om kvelden før du legger deg.
2. Jønsker for ofte
Å pusse tennene 2-3 ganger om dagen er den ideelle mengden. På den annen side kan det å pusse tennene mer enn 3 ganger om dagen skade det ytre laget av tennene og skade tannkjøttet.
3. Ikke gni for hardt
I tillegg til å være for ofte, er det også en risiko for å pusse tennene for hardt for å forårsake tannråte eller blødende tannkjøtt. For bedre å kontrollere børstestyrken, hold tannbørstehåndtaket som om du holder en blyant, ikke med nevene.
4. Ikke forhast deg
Å pusse tennene i en hast kan gjøre at enkelte deler ikke børstes rent. Faktisk er den viktigste nøkkelen å pusse alle overflater av tennene. For å pusse tennene rene, gi minst 30 sekunder til å pusse hver rad med tenner.
5. Bytt tannbørsten regelmessig
Selv om tannbørsten din fortsatt ser bra ut, ikke glem å bytte den hver 3-4 måned, spesielt hvis busten har endret form eller ser skitten ut.
Som med andre kroppsdeler må også tenner og munn rengjøres grundig slik at helsen opprettholdes. Så la oss bruke hvordan du pusser tennene riktig og riktig.
I tillegg må du ikke glemme å ta regelmessige tannsjekker til tannlegen hver 6. måned, slik at tann- og munnhelsen din fortsatt kan overvåkes. Ved denne tannundersøkelsen kan legen også utføre tannsteinsrens og andre handlinger som anses nødvendige dersom det er problemer med tennene og tannkjøttet.