Populariteten til grønn kaffe for dietten begynte å spre seg siden vises påstand om at Innholdet er i stand til å gå ned i vekt. Men egentlig,det er ingen ennå studere hvem kan bevise kravet.
Grønn kaffe eller grønn kaffe er rå, ubrente kaffebønner. Grønn kaffe for dietten er vanligvis pakket i form av ekstrakter og kosttilskudd. Men før du bruker grønn kaffe, la oss først undersøke effektiviteten og risikoen for helsen.
K. effektivitetopHgrønnfor diett ifølge forskning
Grønn kaffe for dietten hevdes å ha mange helsemessige fordeler fordi den inneholder klorogensyreforbindelser. Dette stoffet antas å ha antioksidanteffekter som kan bidra til å gå ned i vekt og hemme fettakkumulering. Grønn kaffe antas også å ha en god effekt på å opprettholde hjernens helse.
Både vanlig kaffe (brente kaffebønner) og grønn kaffe inneholder faktisk klorogensyre. Innholdet av klorogensyre i grønn kaffe er imidlertid høyere fordi kaffebønnene ikke går gjennom en brenneprosess. Prosessen med å brenne kaffebønner kan faktisk redusere mengden klorogensyre.
nåDette høye nivået av klorogensyre i grønn kaffe antas da å ha potensial til å gå ned i vekt. Men dessverre er forskningen som er utført så langt fortsatt i liten skala, så den kan ikke være sikker på effektiviteten til grønn kaffe og dens sikkerhet hvis den konsumeres på lang sikt.
Risikoer og bivirkninger av grønn kaffe for diett
Som vanlig kaffe inneholder også grønn kaffe koffein. Derfor kan denne kaffen forårsake de samme bivirkningene som vanlig kaffe, nemlig:
- Hodepine.
- Fordøyelsessykdommer, som kvalme og oppblåsthet.
- Vanskelig å sove.
- Hjertet banker.
- Hyppig urinering.
På grunn av koffeininnholdet er grønn kaffe ikke bra hvis den inntas av personer med angstlidelser, osteoporose, diabetes, høyt blodtrykk, glaukom, fordøyelsessykdommer eller blødningsforstyrrelser.
Grønn kaffe er også i fare for å forårsake interaksjoner med blodfortynnende stoffer og sentralstimulerende stoffer, nemlig stoffer eller stoffer som kan øke aktiviteten til nervesystemet i hjernen. Drikk derfor ikke grønn kaffe hvis du tar disse stoffene.
Hvis du ønsker å konsumere grønn kaffe til kostholdet ditt, anbefales det sterkt å konsultere legen din først. Spesielt hvis du lider av visse sykdommer, som diabetes og høyt blodtrykk, eller tar rusmidler. Bruk av grønn kaffetilskudd hos barn og gravide bør også konsulteres med lege.
Å konsumere grønn kaffe for en diett kan hjelpe med vekttap, men eksperter er enige om at det ikke er noen måte å gå ned i vekt på som er mer effektiv og trygg enn vanlig diett og trening.