Mange mennesker er fortsatt ukjent med kawista frukt. Faktisk er det mange fordeler med kawista frukt som det er synd å gå glipp av. Denne høyeffektive frukten har til og med blitt brukt i lang tid i indisk urtemedisin.
Kawista frukt (Aegle marmeloer) finnes i Pakistan, India og de fleste Sørøst-asiatiske land. Denne frukten er på størrelse med en appelsin med et hardt, gulgrå skall, lyst oransje eller karamellbrunt kjøtt og en søt, bananlignende aroma.
Moden kawista frukt anses å ha mange helsemessige fordeler. Vanligvis nytes kawista-frukt direkte eller blandet med palmesukker, laget til juice, skåret i skiver og tørket for å lage urtete, og bearbeidet til syltetøy.
Kawista Frukt Næringsinnhold
Fordelene med kawista frukt for helsen kommer fra dens rike næringsinnhold. I 100 gram kawista frukt inneholdt:
- 0,2–0,4 gram fett
- 28–32 gram karbohydrater
- 1,8–2,6 gram protein
- 3 gram fiber
- 22,5 gram vitamin C
- 85 milligram kalsium
- 50 milligram fosfor
- 600 milligram kalium
Kawista frukt inneholder også B-vitaminer, magnesium, sink, kobber og jern. Ikke bare det, kawista frukt er også kjent for å ha bioaktive forbindelser, som betakaroten, fenoler, alkaloider, flavonoider, terpenoider og antioksidanter som antas å forbedre helsen og bekjempe ulike sykdommer.
Ulike fordeler med Kawista Fruit
Med innholdet av ulike næringsstoffer og aktive forbindelser, tilbyr kawista frukt en rekke fordeler for kroppens helse. Her er noen av fordelene med kawista frukt som kan oppnås:
1. Oppretthold helsen til fordøyelsen
Kawista frukt er kjent for å være nyttig for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Innholdet av aktive forbindelser i dette fruktekstraktet er bevist å gi en beskyttende effekt mot skadelige bakterielle infeksjoner i fordøyelseskanalen, spesielt bakterier Shigella dysenteriae forårsaker diaré, feber og magesmerter.
I tillegg kan det høye fiberinnholdet i kawista-frukt øke antall gode bakterier eller probiotika i tarmen og lette tarmens arbeid med å fordøye mat, og dermed redusere risikoen for ulike fordøyelsesproblemer, som forstoppelse.
2. Bekjemp frie radikaler
Urtete fra tørket kawista frukt er kjent for å være rik på antioksidanter som er nyttige for å beskytte kroppsceller mot skade forårsaket av frie radikaler eller oksidativt stress.
Regelmessig inntak av urtete fra kawista frukt anses å bidra til å øke antioksidantnivået i kroppen. På den måten kan denne teen også redusere risikoen for ulike kroniske sykdommer forårsaket av oksidativt stress.
3. Senke blodsukkernivået
En liten studie fant at urtete med kawista frukt kan senke blodsukkernivået. Selv om resultatene ikke har vært signifikante, kan denne urteteen være et godt valg for deg å konsumere som et forsøk på å opprettholde helsen, spesielt hvis du har type 2 diabetes.
4. Senke blodtrykket
Kawista frukt anses også å ha potensial til å senke blodtrykket. Dette fruktekstraktet er kjent for å øke elimineringen av overflødig kroppsvæsker gjennom vannlating.
Denne måten å jobbe på er den samme som en type vanndrivende blodtrykkssenkende medikament virker. Så, kawista frukt kan være et godt valg av frukt for personer med hypertensjon.
5. Gjør huden sunnere
Den neste fordelen med kawista frukt er å opprettholde hudens helse. Dette er fordi kawista frukt inneholder mye vitamin C, som er et vitamin som kan stimulere dannelsen av kollagen i huden.
I tillegg kan antioksidantene i denne frukten også beskytte hudceller mot skader fra frie radikaler. Denne beskyttelsen kan forhindre hudskader fra sollys, for tidlig aldring, melasma og hudkreft.
6. Reduser feber
Flere studier har vist at kawista fruktekstrakt har potensial til å lindre feber og betennelse. Selv om den samme effekten ikke har blitt funnet ved direkte inntak av kawista-frukt, er det ingenting galt med å innta denne frukten som en kilde til næringsstoffer og antioksidanter når du har feber.
Fordelene med kawista-frukt er ikke allment kjent, og deres virkninger som urtemedisiner må fortsatt undersøkes nærmere. Det som imidlertid er sikkert er at denne frukten inneholder mange næringsstoffer og antioksidanter som er bra for helsen. Så det er ingenting galt med å inkludere denne frukten i ditt daglige kosthold.
Hvis du vil bruke fordelene med kawista-frukt for å behandle visse sykdommer, bør du først konsultere legen din for å finne ut om effektiviteten og sikkerheten er for tilstanden du opplever, samt dens interaksjoner med medisinene du tar.