Behandling av senebetennelse hjemme

Sener er tykt vev som tjener til å festeeFiskemuskel til bein. Uansett hvilke aktiviteter du gjør, involverer de alle bevegelse av sener i leddene. Aktivitetene som gjort plutselig, gjentatte ganger og ofte, kan forårsake små rifter i senene for å forårsake senebetennelse.

Betennelse i sener, ellers kjent som senebetennelse, må behandles med riktig forsiktighet. Hvis den ikke behandles, kan betennelsen i senen bli verre og det er til og med en mulighet for at senen går i stykker. Hvis dette skjer, må du opereres.

Dette er en behandling for betennelse i sener

Faktisk kan senebetennelse oppstå i hvilken som helst sene i kroppen. Senene som er mest betent er imidlertid skuldre, albuer, tomler, knær, håndledd, hofter og ankler.

Før senebetennelse eller senebetennelse blir mer alvorlig, er det tiltak du kan ta for å behandle det. Følgende rettsmidler kan fremskynde helingsprosessen og forhindre ytterligere skade:

• Hvile såre sener

  Hvil den delen av kroppen som har senebetennelse slik at betennelsen og hevelsen ikke blir verre. Du kan imidlertid fortsatt gjøre lette aktiviteter som ikke overanstrenger senene.

• Mengkomprimere med is

  For å redusere hevelse og smerte, komprimer den betente senen med en isbit pakket inn i en klut. Gjør det flere ganger om dagen i 20 minutter til smertene i betennelsen gir seg. På den måten kan senen gå tilbake til sin opprinnelige tilstand og fungere som vanlig. Ikke glem å løfte det komprimerte området høyere og dekke det med en bandasje for å gjøre det mer effektivt.

• Ta antiinflammatoriske legemidler

  For å redusere smerte og hevelse, ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som paracetamol, aspirin og ibuprofen, som anvist av legen din. Hvis betennelsen i senen er nær overflaten av huden, kan du bruke en smertelindrende krem ​​eller gel for å få smerten til å forsvinne raskere.

• Gjør stretch

  Hvis senebetennelsen ikke er alvorlig, kan du strekke deg sakte. Stretching kan bidra til å redusere muskelspenninger eller stivhet, øke bevegelsesområdet og forbedre blodsirkulasjonen. Rådfør deg med legen din på forhånd om anbefalt strekkteknikk og varighet.

• Menggbruke leddstøtte

  Tendinitt oppstår i håndleddet, albuen eller kneet? Vurder å bruke verneutstyr eller leddstøtter. Med denne enheten er den berørte senen beskyttet og du kan fortsatt bevege deg. Vær oppmerksom på at det heller ikke anbefales å ikke flytte det problematiske leddet i det hele tatt.

Hvis betennelsen i senen ikke blir bedre etter at du har utført de ovennevnte behandlingene, kontakt lege umiddelbart. Hvis senen har sprukket, kan du bli henvist til en ortopedisk spesialist. Men hvis tilstanden til seneproblemet ikke er for alvorlig, vil legen vanligvis råde deg til å utføre fysioterapi eller gi steroide antiinflammatoriske legemidler ved behov.