Fordelene med srikaya for helse er svært forskjellige. Flere typer stoffer og næringsstoffer i frukten, bladene, frøene og stilkene til sukkerepleplanten antas å ha en god helseeffekt. se etter helse og forebygge sykdom.
Srikaya er en type frukt som vokser i tropiske og subtropiske områder, inkludert Indonesia. Naturlige ekstrakter fra frukt, blader og skinn er mye brukt til ulike formål, for eksempel i mat- og kosmetikkindustrien til som urtemedisin.
Srikaya-frukt som har en søt smak konsumeres ofte direkte, men kan også brukes som fruktjuice. En srikaya inneholder omtrent 60-100 kalorier og en rekke næringsstoffer, inkludert:
- Karbohydrat.
- Proteiner.
- Fiber.
- Vitaminer, spesielt vitamin C og vitamin B.
- Mineraler som kalsium, magnesium, kalium, fosfor og jern.
I tillegg til næringsstoffene ovenfor, inneholder srikaya frukt også rikelig med antioksidanter. Typer antioksidanter som er mye inneholdt i srikaya frukt er polyfenoler.
Hva er fordelene med Srikaya Fruit?
Fordi den har mange næringsstoffer, antas srikaya frukt å ha flere helsemessige fordeler, inkludert:
1. Oppretthold et sunt fordøyelsessystem
Srikaya er en god kilde til fiber for et sunt fordøyelsessystem. Ved å innta fiber regelmessig vil kroppen unngå ulike typer fordøyelsesproblemer, en av dem er diaré.
I tillegg gjør antioksidantinnholdet og komplekse karbohydrater i srikaya også denne frukten nyttig for å opprettholde veksten av gode bakterier i tarmen.
2. Øk utholdenheten
Fordi den inneholder mye polyfenoliske antioksidanter og vitamin C, er srikaya frukt nyttig for å opprettholde immunforsvaret. Med et sterkt immunforsvar vil kroppen bli sterkere mot infeksjon, så det er ikke lett å bli syk.
3. Reduserer risikoen for kreft
Når frie radikaler samler seg, vil kroppen lett oppleve celleskade og betennelse. Over tid kan dette øke risikoen for ulike sykdommer, og en av dem er kreft. For å redusere frie radikaler trenger kroppen tilstrekkelig inntak av antioksidanter.
En måte å få antioksidanter på er å spise mat rik på antioksidanter, inkludert srikaya frukt.
4. Forebygge hjerte- og karsykdommer
Ukontrollert høyt blodtrykk kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer (hjerte og blodårer), som koronar hjertesykdom og hjerneslag.
Fordelene med srikaya for å forhindre hjerte- og karsykdommer er å forhindre hypertensjon. Denne effekten antas å skyldes innholdet av kalium, magnesium, antioksidanter og fiber i srikaya frukt.
5. Hold blodsukkeret stabilt
Srikaya-frukt har en middels glykemisk indeksverdi. Det vil si at fordelene med srikaya kan forhindre økende blodsukker.
Flere studier har også vist at srikaya bladekstrakt også er i stand til å opprettholde stabile blodsukkernivåer og redusere dosen av insulin som brukes. Derfor er srikaya frukt fortsatt godt å bli konsumert av diabetikere.
6. Bli kvitt hodelus og flass
Flere studier har vist at srikaya-frøekstrakt påført sammen med kokosnøttolje ser ut til å være effektiv i behandling av hodelus og flass. Men bruken må være forsiktig og ikke få den i øynene fordi den kan forårsake irritasjon og øyeskade. Når de utsettes for øynene, har srikaya frøekstrakt potensial til å forårsake keratitt.
I tillegg til de ulike fordelene ovenfor, antas fordelene med sukkereple konsumert i form av kosttilskudd også å bidra til å lindre betennelser og smerter, samt opprettholde øyehelsen.
Selv om den er rik på fordeler, bør srikaya-frukt også konsumeres med forsiktighet. Nesten alle deler av sukkerepleplanten inneholder en giftig forbindelse kalt annonain, men det største antallet finnes i frøene og skinnet.
Noe forskning tyder på at disse stoffene kan øke risikoen for Parkinsons sykdom. Sørg derfor for at frøene og skinnet til srikaya er fjernet før du spiser dem direkte.
Noen av fordelene med srikaya ovenfor kan du få hvis du spiser det som en del av et balansert næringsrikt kosthold ledsaget av en sunn livsstil. I mellomtiden er effektiviteten av srikaya som urtemedisin tvilsom fordi det ikke er tilstrekkelige forskningsresultater for å bekrefte disse påstandene.
Hvis du gjennomgår visse medisiner eller lider av en sykdom og ønsker å gjøre srikaya til en del av din daglige meny, bør du først konsultere legen din. Målet er å sørge for at denne frukten ikke påvirker medisiner og er trygg for deg å konsumere.