Jernmangel kan skje hvem som helst. Dessverre er det ikke alle som vet hva tegnene på jernmangel er. Faktisk, hvis det ikke kontrolleres, kan jernmangel forårsake ulike helseproblemer.
Jern er hovedkomponenten i hemoglobin i røde blodlegemer, som fungerer for å binde oksygen som skal sirkuleres gjennom hele kroppen. Mangel på jerninntak gjør ikke bare kroppen svak, men også mer mottakelig for sykdom, fordi jern også spiller en rolle i kroppens immunsystem.
Tegn på jernmangel
Her er noen tegn på jernmangel å passe på:
1. Sliten og kortpustet
Tretthet forårsaket av jernmangel er forskjellig fra den som oppleves under anstrengende aktivitet. Tretthet på grunn av jernmangel er vanligvis ledsaget av andre symptomer, som svakhet, konsentrasjonsvansker og irritabilitet.
I tillegg kan jernmangel også hemme tilførselen av oksygen i hele kroppen, slik at pasienter kan oppleve kortpustethet. Disse klagene kan til og med dukke opp selv om du bare gjør lette aktiviteter som du er vant til.
2. Ansiktet ser blekt ut
I tillegg til tretthet vil en som lider av jernmangel også se blekere ut. Dette er fordi når det er jernmangel, vil kroppen produsere mindre hemoglobin enn vanlig. Effekten, den røde nyansen på huden vil reduseres slik at huden til slutt ser blekere ut.
For å finne ut om ansiktet ditt er blekt eller ikke, er den enkleste måten å oppdage det på å se på det nedre øyelokkområdet, på innsiden. Hvis fargen ser blekere ut eller ikke er like lys og rød som vanlig, kan du ha jernmangel.
Andre områder som også må undersøkes er leppene eller tannkjøttet. Hvis leppene og tannkjøttet virker blekere enn vanlig, kan du ha jernmangel. For enkelhets skyld kan du sammenligne det med fargen på leppene og tannkjøttet til andre mennesker som er friske.
3. Hyppige infeksjoner
En person som mangler jern er mer utsatt for infeksjon. Dette er fordi jern er en viktig del av immunsystemet eller immunsystemet, samt støtter dannelsen av hvite blodceller som fungerer for å bekjempe infeksjoner som angriper kroppen.
4. Hoven tunge
Redusert oksygentilførsel på grunn av mangel på jern i kroppen kan gjøre at musklene, inkludert tungen, blir hovne og smertefulle. I tillegg vil sidene av munnen også se sprukket ut. På samme måte vil fargen på tungen se blek ut, fordi fargen på tungen er påvirket av røde blodlegemer.
5. Hårtap
Hårtap er et tegn på jernmangel, spesielt hvis du har anemi. Mangel på jern gjør at hårsekkene ikke får tilstrekkelig oksygen, fordi i denne tilstanden vil kroppen fokusere oksygen på vitale organer som anses som viktigere. Vær forsiktig hvis du mister mer enn 100 hårstrå per dag, spesielt hvis det ikke vokser raskt ut igjen.
6. Ønsket om å innta mat som ikke er vanlig
Det neste tegnet på jernmangel er sug etter ukonvensjonell mat, som leire, kritt og papir. Dette tegnet er sjeldent, men veldig farlig, fordi det kan forårsake forgiftning eller blokkering av fordøyelseskanalen.
Hvis du opplever tegn på jernmangel, kontakt lege umiddelbart. Legen vil utføre en fullstendig blodprøve for å bestemme hemoglobinnivået og antallet røde blodlegemer, samt andre tester for å fastslå årsaken. For å overvinne jernmangel kan leger gi jerntilskudd etter behov.