For å opprettholde sunne tenner og munn er det ikke nok å pusse tennene regelmessig. Hvordan pusse tennene må også være sant, fordi hvis nei, tenner og tannkjøtt kan ha problemer.
Å pusse tenner er en rutine som gjøres for å opprettholde renslighet og helse til tenner og munn. Ikke bare rense tenner og eliminere dårlig ånde, børsting av tennene på riktig måte kan også redusere risikoen for tannkjøttsykdom, forhindre tannråte og redusere risikoen for sensitive tenner.
Hvordan pusse tennene riktig og riktig
Før du begynner å pusse tennene, våt tannbørsten med vann, og påfør deretter en passende mengde tannkrem på busten. Når du er klar, la oss følge disse trinnene for å pusse tennene på riktig måte:
1. Vær oppmerksom på plasseringen av tannbørsten
Hold tannbørsten, og plasser deretter busten på tannbørsten på overflaten av tennene nær kanten av tannkjøttet med børsten litt på skrå i en vinkel på 45o. Så du fester ikke hele overflaten av busten på tennene dine.
2. Begynn å pusse tennene
Begynn å pusse fra forsiden av tennene på den ene siden av munnen. Børst tennene i en sirkulær bevegelse mot klokken i 20 sekunder for hver seksjon. Denne sirkulære bevegelsen fungerer slik at busten på børsten kan rense plakket som er gjemt i gapene til tennene og tannkjøttet.
Etter rengjøring av forsiden, børst de bakre tennene, topp og bunn, i sakte bevegelser frem og tilbake. Sørg for at alle overflater på tennene er børstet, slik at plakk eller matrester som sitter fast på tennene kan fjernes.
Den delen av tennene som ofte glemmes å pusse er innsiden av fortennene, både øvre og nedre. For å pusse denne delen av tennene må du holde tannbørsten vertikalt. Bruk tuppen av tannbørstehodet til å pusse opp og ned.
3. Rengjør tungen
Etter at alle tennene er børstet, rengjør du overflaten av tungen med en tungerenser (tungeskraper) eller baksiden av en tannbørste utstyrt med en tungrenser.
Hvordan du bruker dette verktøyet er veldig enkelt. Plasser verktøyet på baksiden av tungen, og trekk det deretter opp til frontenden av tungen. Gjenta flere ganger til tungen ser ren ut.
4. Bruk tanntråd og avslutt med gurgling
Etter å ha pusset tennene, rengjør du mellom tennene med tanntråd, og skyll deretter gjenværende skitt på tennene og munnen med rent vann.
Etter det kan du også skylle munnen med et munnvann som ikke inneholder alkohol eller er spesielt utviklet for visse problemer, som dårlig ånde eller sensitive tenner. Om nødvendig kan du oppsøke tannlege for å velge riktig munnvann.
5. Unngå å pusse tennene for hardt og for travelt
Å pusse tennene for hardt kan få tannkjøttet til å blø og bli betent. Friksjon som er for stram kan også erodere det beskyttende laget eller tannemaljen. Dette er årsaken til sensitive tenner.
I tillegg er den ideelle tiden det tar å pusse tennene 2 minutter. Hvis du pusser tennene for raskt eller har det travelt, kan matrester fortsatt sitte fast mellom tennene og tannkjøttet. Dermed er heller ikke resultatene optimale.
For å finne ut om tennene dine er rene eller ikke, kan du kjenne på dem med tungen. Hvis tungen føles glatt ved berøring, betyr det at tennene dine er rene. Men hvis overflaten fortsatt føles ru, betyr det at det fortsatt er plakk festet til tennene dine.
Hvordan velge riktig tannbørste og tannkrem
I tillegg til å bruke riktig måte å pusse tennene på, må du også velge riktig tannbørste og tannkrem. Metoden er som følger:
Velg en myk tannbørste
For å hindre kontakt med sensitive tenner eller gjøre det verre, velg en tannbørste med myk og myk bust. Velg også en tannbørste med en børstehodestørrelse som matcher størrelsen på munnen din. Dette er for å lette bustens bevegelse for å nå hele overflaten av tennene.
I tillegg til en vanlig tannbørste kan du også velge en elektrisk tannbørste. Denne tannbørsten kan bevege seg automatisk for å gjøre det lettere for deg å pusse tennene. Denne typen tannbørste er bra for personer som har problemer med å bevege hendene, for eksempel på grunn av leddgikt.
Velge riktig tannkrem
Den ideelle tannkremen inneholder vanligvis fluor (fluor). Dette innholdet tjener til å styrke tannemaljen og forhindre hull. I tillegg kan du også velge urtetannkrem beriket med ekstrakter eukalyptus og fennikel eller fennikel.
Begge urteplantene antas å være i stand til å eliminere dårlig ånde og hemme veksten av bakterier som forårsaker infeksjon i tannkjøttet og munnen. I tillegg er antioksidantinnholdet i denne planten også nyttig for å redusere betennelse.
Hold alltid tennene sunne ved å pusse tennene regelmessig. Og husk, det er ikke bare rutine, hvordan du pusser tennene må være riktig. Sjekk også tennene og munnen til tannlegen hver 6. måned. Under en konsultasjon kan du spørre legen din om den riktige måten å pusse tennene på.