Perifer nerveskade er ofte preget av prikking, nummenhet, kramper og til og med svakhet i ankler eller hender. Denne tilstanden kan være forårsaket av en rekke ting, alt fra livsstil til visse sykdommer. Men ikke få panikk, for det er flere måter du kan gjøre for å redusere symptomene på perifer nerveskade.
Perifer nevropati eller perifer nerveskade, oppstår når det er skade på det perifere nervesystemet eller perifere nerver som ligger utenfor sentralnervesystemet, nemlig hjernen og ryggmargen. Hvis dette oppleves, vil ytelsen til nervene i lemmene, som armer, ben, hender, føtter og fingre, bli påvirket. Å forstå årsakene til perifer nerveskade vil hjelpe deg med å forebygge og redusere symptomene på perifer nerveskade.
Årsaker til perifer nerveskade
Det er ulike årsaker til perifer nerveskade. Følgende er noen av årsakene til symptomer på perifer nerveskade:
- Daglige aktiviteter
Overdreven repeterende daglige aktiviteter kan utløse betennelse i muskler, sener eller leddbånd i hånden, slik at de omkringliggende nervene komprimeres. For eksempel arbeid eller aktiviteter som krever at du skriver, trykk på .-tasten mus, eller skrive meldinger på telefonen kontinuerlig. På den annen side kan daglige aktiviteter som ikke involverer fysisk bevegelse, som å sitte eller stå for lenge i én stilling, også forårsake perifer nerveskade.
- Skade
Fysiske traumer eller skader er en av de vanligste årsakene til nerveskader. Arbeidsulykker, trafikkulykker, fall, forstuinger og brudd er noen former for fysisk skade som ofte forårsaker perifere nerveskader.
- Vitamin B-mangel
Mangel på inntak av B-vitaminer, som vitamin B1, B3 (niacin), B6 og B12, eller vitamin E-mangel, kan føre til perifer nerveskade. Fordi disse vitaminene har en viktig rolle i å opprettholde helsen til nervene dine. Fordi disse vitaminene har en viktig rolle i å opprettholde helsen til nervene dine. Mangel på B-vitaminer kan være forårsaket av forskjellige ting, alt fra mangel på mat som inneholder B-vitaminer, til overdreven alkoholforbruk.
- Eksponering for kjemikalier og forgiftning
Risikoen for perifer nerveskade er også økt hos personer som ofte blir utsatt for giftige kjemikalier, som lim, løsemidler (løsemiddel), klor, poleringsmidler, maling, insektmidler eller Eksponering for bly og kvikksølv kan også forårsake lignende effekter.
- Inntak av visse medikamenter
Omtrent 30-40 prosent av kreftpasienter som gjennomgår cellegiftbehandling kan utvikle perifer nevropati. Dette skjer fordi noen kjemoterapimedisiner har bivirkninger som resulterer i perifer nerveskade.
- Diabetes
Omtrent 60-70 prosent av personer med diabetes kan oppleve perifer nevropati, fordi høye blodsukkernivåer kan forårsake nerveskader. Perifer nevropati oppstår spesielt når personer med diabetes ikke er på vanlige medisiner.
I tillegg til diabetes er personer som er overvektige eller overvektige, over 40 år og har en historie med høyt blodtrykk, også kjent for å ha økt risiko for perifer nerveskade.
Hvordan redusere symptomer på perifer nerveskade
Hvis du har tegn på perifer nerveskade eller perifer nevropati, her er noen måter å redusere symptomer på perifer nerveskade:
- Å endre livsmønsteret
Du anbefales å endre livsstil. Dette kan gjøres ved å opprettholde en ideell kroppsvekt, vedta et balansert næringsrikt kosthold, unngå alkoholholdige drikker og innta mat som inneholder B-vitaminer.
- Tar nevrotrope vitaminer
En klinisk studie viste at inntak av nevrotrope vitaminer som inneholder vitamin B1, B6 og B12 hos nevropatipasienter var i stand til å opprettholde nervehelsen og redusere symptomer på perifer nerveskade. I tillegg er bivirkningene ved å ta nevrotrofiske vitaminer regelmessig og på lang sikt relativt små. For å få fordelene, ta nevrotrope vitaminer regelmessig som anbefalt av legen din.
- Gjør strekkbevegelser
Ved perifer nerveskade forårsaket av repeterende bevegelser av visse kroppsdeler, kan du behandle det ved å strekke deg mellom aktivitetene. Ta deg også tid til å hvile lemmen i 30 minutter, etter å ha gjort den samme aktiviteten i lang tid.
Hvis perifer nerveskade er forårsaket av å ta cellegiftmedisiner, kan legen endre stoffet eller redusere dosen av stoffet som gis, slik at symptomene kan avta. I mellomtiden, hvis arbeidsmiljøet og aktivitetene dine er i fare for å forårsake perifer nerveskade, bruk personlig verneutstyr og gjør arbeidet ditt i henhold til driftsstandarder og gjeldende arbeidssikkerhetsregler. Hvis symptomer oppstår, oppsøk lege umiddelbart.
For å redusere plager kan legen din gi deg smertestillende midler, slik at du kan komme tilbake til aktivitetene dine komfortabelt. I tillegg anbefales du også å gjennomgå regelmessig behandling for sykdommen du lider av, som diabetes eller høyt blodtrykk, for å unngå ytterligere skade på de perifere nervene.
Ikke la symptomene på perifer nerveskade eller perifer nevropati henge igjen, for å forstyrre dine daglige aktiviteter. Gjør noen av metodene ovenfor for å overvinne tilstanden, kontakt deretter lege hvis symptomene ikke avtar, slik at videre behandling kan utføres.