Alle er i faresonen for å utvikle nyresykdom, spesielt hvis livsstilen deres ikke er godt organisert. Men faktisk er det noen enkle trinn du kan ta som en måte å forhindre nyresykdom.
Nyre er et organ som fungerer for å filtrere ut metabolsk avfall og giftstoffer som kroppen ikke trenger. Når du har en nyresykdom, vil ikke denne funksjonen fungere som den skal. Det er derfor det er viktig å opprettholde nyrehelsen.
Her er en enkel måte å forhindre nyresykdom
Nyresykdom kan være forårsaket av mange ting, inkludert infeksjoner, autoimmune sykdommer og metabolske sykdommer, som hypertensjon, diabetes og høyt kolesterol. Faktisk for å forhindre nyresykdom krever enkle trinn som kan gjøres, inkludert:
1. Oppretthold nyrehelsen
Det er flere måter som kan gjøres for å opprettholde nyrehelsen, nemlig:
- Drikk nok vann, minst 8-10 glass per dag. Deretter begrenses så mye som mulig forbruket av alkohol og brus.
- Slutte å røyke. Røyking og eksponering for passiv røyking kan skade funksjonen til ulike organer i kroppen, inkludert nyrene.
- Få nok søvn. Tilstrekkelig hvile ved å sove 6-8 timer om dagen er nødvendig for at kroppen og organene i den, inkludert nyrene, forblir sunne.
- Oppretthold en ideell kroppsvekt. En av dem ved å trene eller gjøre fysisk aktivitet regelmessig.
- Unngå å ta medikamenter utenfor legens råd og tilsyn, spesielt hvis disse legemidlene inntas i store doser eller på lang sikt.
2. Gjør regelmessige kontroller hvis du har visse sykdommer.
Hypertensjon og diabetes er sykdommer som ofte gir komplikasjoner i form av nyresykdom. Hvis du har disse sykdommene, anbefales det at du tar regelmessige kontroller hos legen din, for å overvåke utviklingen av disse to sykdommene og forebygge nyresykdom.
I tillegg, når du opplever hypertensjon og diabetes, er det sterkt anbefalt å begrense mengden inntak av matvarer som inneholder sukker og salt.
3. Begrens visse matvarer
Når en person har begynt å oppleve en nedgang i nyrefunksjonen, for å forhindre ytterligere forverring av nyrefunksjonen, bør følgende matvalg begrenses:
- Hermetikk.
- Saltet fisk.
- Avokado.
- Rød ris.
- Banan.
- Meieriprodukter eller meieriprodukter, som ost og yoghurt.
- Behandlet kjøtt.
- Hvete brød.
I tillegg gjenkjenne de tidlige symptomene på nyresykdom, som svært lite urinproduksjon, hevelse i lemmer og smerter i korsryggen. Å gjenkjenne de ulike symptomene på nyresykdom kan hjelpe deg med å få behandling så tidlig som mulig.
Kom igjen, forhindre nyresykdom med noen få enkle måter beskrevet ovenfor. For de av dere som står i fare for å utvikle nyresykdom fordi du har diabetes, høyt blodtrykk eller en familiehistorie med nyresykdom, vedta en sunn livsstil og sjekk med legen din regelmessig, som anbefalt av legen din.